ćwiczenia skoczności-przygotowanie do skoku w dal

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
wychowaniefizyczne.net
Zadanie główne:
Rozwijanie skoczności-przygotowanie do skoku w dal
Zadania szczegółowe w zakresie:
Sprawności kondycyjno - koordynacyjnej:
Uczeń
• poprawi koordynację wzrokowo-ruchową
• kształtuje ogólną sprawność fizyczną
Umiejętności:
Uczeń
• kształtuję skoczność- przygotowanie do skoku w dal
Wiadomości:
Uczeń
• pozna znaczenie skoczności jako składowej sprawności fizycznej
• zna zasady bezpieczeństwa podczas lekcji wychowania fizycznego
Usamodzielniania:
Uczeń
• współuczestniczy w organizacji lekcji:
a) angażuje się w doskonalenie własnej sprawności
• dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących:
a) przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń
Data:
Wiek: gimnazjum I-III
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Ilość ćwiczących: 10
Sprzęt i przybory: pachołki
Część
lekcji
Czynności ucznia
zadania
Czynności
nauczyciela
docelowe
Metody
realizacji i
uwagi
wstępna
nabierze pozytywnej
słucha informacji
motywacji do udziału w nauczyciela, zapozna się
lekcji
z głównymi zadaniami
lekcji
sprawdza gotowość
pogadanka
ucznia do lekcji,
podaje temat lekcji,
objaśnia wpływ
przygotowania
organizmu na
efektywność ćwiczeń,
przypomina o
zachowaniu
bezpieczeństwa w
podczas ćwiczeń
główna A
pobudzi organizm do
wysiłku,
poprawi szybkość oraz
koordynację ruchową RR
i NN
-objaśnia zasady
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem
zabawowa
poleca i pokazuje
ćwiczenia
kontroluje właściwe
wykonanie ćwiczeń
zwraca uwagę na
zachowanie
bezpieczeństwa
podczas ćwiczeń
naśladowcza
ścisła
pokaże i objaśni
ćwiczenia
naśladowcza
ścisła
główna B
kształtuje skoczność w
ćwiczeniach ścisłych
kształtuje skoczność w
zabawa ożywiająca
„berek kibelek”
wykona ćwiczenia
rozgrzewające organizm:
bieg truchtem,
bieg tyłem
bieg ze zmiennym
tempem
ćwiczenia szybkościowe
ćwiczenia ramion i
obręczy barkowej
ćwiczenia ramion i nóg
łącznie
ćwiczenia nóg i pasa
biodrowego
ćwiczenia tułowia
1.skip A, skip B, skip C
2.wieloskoki
3.bieg w różnym tempie i
kierunku, gwizdekpodskoki sposobem
wskazanym przez
nauczyciela
4.wyścig sztafet z
pokaże i objaśni
ćwiczenia
objaśnia zasady
zabawowa
główna B
końcowa
grach i zabawach
podskokami
5. przeskoki przez dwie
skakanki
6.zabawa”przeskocz
piłkę”
7. zabawa „skoczek”
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem, wskazuję zabawowa
zwycięzców
objaśnia zasady
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem, wskazuję
naśladowcza
zwycięzców
ścisła
poznaję prawidłową
technikę skoku w dal
8. skok dal z miejsca
uspokoi organizm po
wysiłku
wykona ćwiczenia,
pokaże i objaśni
rozciągające, oddechowe ćwiczenia
naśladowcza
ścisła
ocenia poziom swoich
umiejętności
słucha, bierze udział w
dyskusji
pogadanka
oceni i podsumuje
lekcję