Functional Personal Trainer

Functional Personal Trainer - Szkolenie Sprzętowe
Dzień I

10:00-14:00 Platforma niestabilna
10:00-11:00 Technika wykonania, nauczania i asysty poszczególnych
ćwiczeń z wykorzystaniem platformy niestabilnej (przysiad, wykrok,
podpory i inne)
11:00-11:40 Trening stabilizacyjny
11:50-12:40 Trening dynamiczny
12:50-13:30 Trening z wykorzystaniem 2 platform niestabilnych
13:30-14:00 Stretching


14:00-15:00 przerwa obiadowa
15:00-19:00 Worek Bułgarski
15:00-17:00 Technika wykonania, nauczania i asysty poszczególnych
ćwiczeń z wykorzystaniem Worka Bułgarskiego
17:00-17:40 trening z wykorzystaniem worka bułgarskiego
17:50-18:30 trening obwodowy z wykorzystaniem platform niestabilnych
i worka bułgarskiego
18:30-19:00 stretching
Dzień II

9:00-13:00 Systemy podwieszane
9:00-11:00 Technika wykonania, nauczania, asysty i wariacje
poszczególnych ćwiczeń z wykorzystaniem systemów podwieszanych
11:00-11:40 trening plajometryczny w parach
11:50-12:30 trening z wykorzystaniem systemów podwieszanych
połączony z treningiem oporowym
12:30-13:00 stretching


13:00-14:00 przerwa obiadowa
14:00-18:00 taśmy gumowe
14:00-16:00 ćwiczenia podstawowe i ich wariacje z wykorzystaniem
gumowych taśm
16:10-17:00 trening obwodowy z wykorzystaniem sprzętów ze szkolenia
17:00-17:30 stretching
17:30-18:00 podsumowanie i zakończenie szkolenia, rozdanie
certyfikatów