Pływanie

PROGRAM KSZTAŁCENIA
INSTRUKTORÓW
w dyscyplinie
Pływanie
Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej
Lipiec 2014
l. Cele i zadania;
- zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i organizacyjnymi zasadami
procesu szkoleniowego,
- praktyczne przygotowanie uczestników do samodzielnej pracy wychowawczo szkoleniowej,
- podniesienie sprawności specjalnej uczestników,
l.
l .Kryteria przyjęcia kandydatów na kurs instruktorski;
- zaliczenie sprawdzianu praktycznego, (poprawna demonstracja podstawowych elementów
techniki indywidualnej),
- przedstawienie aktualnych badań lekarskich zezwalających na udział w kursie,
1.2.Ilość godzin programowych;
Wykłady:
100 godz.
Ćwiczenia:
80 godz.
____________________
RAZEM - 180 godz.
Wymagania egzaminacyjne:
-obecność na zajęciach oraz aktywny udział w ćwiczeniach,
-znajomość systematyki i metodyki nauczania techniki
pływania,
-znajomość metodyki kształtowania cech motorycznych,
-umiejętność poprawnego demonstrowania podstawowych elementów techniki
pływania,
-zaliczenie pracy kontrolnej z zakresu przerobionego materiału,
-zaliczenie praktyk instruktorskich
- egzamin końcowy z całości materiału ( do egzaminu dopuszczeni są ci słuchacze,
którzy uzyskali zaliczenie z wyżej wymienionych zagadnień )
W
Rodzaj zajęć
Ć
7h
3h
PRZEDMIOTY PODSTAWOWE
Anatomia funkcjonalna, podstawy medycyny sportu i higieny
żywienia sportowców
1
Podstawy budowy ciała człowieka
2
Czynnościowe znaczenie poszczególnych układów w wysiłku fizycznym.
3
Normy żywienia i wyżywienia dla wybranych dyscyplin sportu. Odżywki w sporcie
4
Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy.
5
Zespół zmęczenia, przewlekłego zmęczenia i przetrenowania sportowców. Zastosowanie odnowy
biologicznej
6
Najczęstsze urazy sportowe z uwzględnienie specyfiki dyscypliny pływanie
7
Podstawy udzielania pierwszej pomocy
Podstawy biochemii i fizjologii sportu
1
2
3
7h
3h
Źródła energetyczne organizmu wpływające na możliwości wysiłkowe sportowca
Podstawowe mechanizmy przemian dostarczających energię podczas wysiłku fizycznego- cykl
Krebsa, łańcuch oddechowy
Klasyfikacja wysiłków długotrwałych-podział, czynniki warunkujące maksymalny pobór tlenu
Wybrane zagadnienia z biomechaniki i antropologii sportu
5h
5h
1
Podstawowe pojęcia biomechaniki –siła, moment siły, rzut pionowy, poziomy, środek ciężkości, masy
ciała
2
Technika sportowa w pływaniu w ujęciu biomechanicznym
3
Metody pomiarowe za pomocą urządzeń biomechanicznych
4
Dobór osobników do uprawiania wybranej dyscypliny sportu z uwzględnieniem typu budowy ciała
Psychologia i pedagogika w sporcie, socjologicznowychowawcze aspekty uprawiania sportu
1
2
3
4
5
1h
Podstawowe pojęcia w psychologii i psychologii sportu-stres, emocje, motywacja, destrukcja,
obserwacja, empatia, antycypacja, asertywność
Sposoby indywidualnego postępowania z zawodnikiem- rozwiązywanie problemu stresu
przedstartowego i startowego
Autosugestia i trening mentalny w sporcie pływackim
Cele i funkcje sportu, wychowanie przez sport
Związki sportu ze środowiskiem społecznym.
Współpraca trenera z rodziną i szkołą
Prawo w sporcie, kształcenie i doszkalanie szkoleniowców
1
5h
5h
2
Ustawa o sporcie
Struktura organizacyjna sportu w Polsce. Struktury państwowe, wojewódzkie, samorządowe.
Działalność polskich podmiotów prowadzących działalność sportową w Polsce.
3
Marketingu w sporcie. Rynek usług sportowych
Rodzaj zajęć
PRZEDMIOTY KIERUNKOWE
Teoretyczne podstawy teorii sportu i sportu dzieci i młodzieży
1
2
3
4.
W
Ć
10h
2h
Miejsce i rola sportu dzieci i młodzieży w sporcie powszechnym i wyczynowym oraz w we
współzawodnictwie sportowym
Składowe szkolenia sportowego- pojęcie treningu, czynniki warunkujące trening. Rola trenera w
procesie szkolenia sportowego.
Etapowość szkolenia sportowego. Elementy warunkujące osiągnięcie mistrzostwa sportowego i
właściwy przebieg kariery „talentu sportowego”.
Uwarunkowania i zasady szkolenia sportowego w przebiegu ontogenezy. Okresy krytyczne w rozwoju
osobniczym. Plan życiowy zawodnika.
5.
Trening sportowy w pływaniu w zależności od rodzaju płci- psychologiczno- biologiczne
uwarunkowania.
6.
Organizacja i realizacja zawodów pływackich i zgrupowań dla dzieci.
Podstawy teorii treningu sportowego
1
2
3
4
5
6
7
8
4h
Dobór i selekcja do sportu wyczynowego-rodzaje, kryteria.
Charakterystyka treningu sportowego w pływaniu. Struktura i zadania treningu w przygotowaniu
młodego sportowca.
Metodyka kształtowania podstawowych cech motorycznych-siły, szybkości, wytrzymałości,
koordynacji ruchowej, gibkości
Znaczenie treningu ogólnorozwojowego w kształtowaniu młodego zawodnika na poszczególnych
etapach szkolenia
( trening ogólnorozwojowy w pływaniu z podziałem na różne akcenty motoryczne)
Planowanie szkolenia. Plan perspektywiczny: diagnoza, prognoza, program. Cykle treningowe
wieloletnie, roczne, mezocykle i mikrocykle, jednostka treningowa.
Bezpośrednie Przygotowanie Sportowe- BPS, zasady i warunki stosowania w procesie szkolenia
młodych sportowców.
Metody treningowe i metody nauczania ruchu, kształtowania sprawności fizycznej, formy i środki
szkolenia sportowego.
Kontrola efektów treningu sportowego- ocena techniki, testy sprawności ogólnej i specjalnej wybranej
dyscyplinie sportowej
Fizjologia wysiłku fizycznego, metody oceny wydolności
fizycznej
1
2
3
4
8h
3h
Energetyka wysiłku- steady-state, wysiłki krótkotrwałe
Kwas mlekowy i progi metaboliczne.
Proste metody oceny wydolności fizycznej-wyznaczanie HRmax, próby czynnościowe
Metody pomiaru maksymalnego pułapu tlenowego-bezpośrednie i pośrednie
3h
Rodzaj zajęć
WYKŁADY I ĆWICZENIA SPECJALISTYCZNE
1
2
3
4
5
Trening zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych w pływaniu
Nauczanie i doskonalenie technik poszczególnych stylów
Szkolenie dzieci i młodzieży. Specyfika w doborze metod i form treningu
Podstawy analizy treningu
Kierowanie sekcją pływacką i klubem
6
Przepisy i sędziowanie na zawodach pływackich
SPECJALIZACJA Pływanie - PRAKTYKA
W
Ć
10h
15h
6h
8h
4h
4h
4h
Rodzaj zajęć
W
1
2
3
4
5
5
6
7
Trening zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych w pływaniu
Metodyka i systematyka zajęć z pływania-samodzielne prowadzenie zajęć
Ewolucja sportowej techniki pływania
Technika skoku startowego i nawrotów w pływaniu sportowym
Metodyka szkolenia dzieci i młodzieży w pływaniu
Obserwacja i analiza treningu i zawodów pływackich
Testy sprawności fizycznej ogólnej i specjalnej przydatnej w pływaniu
Egzamin końcowy kursu
1h
4h
Ć
10h
10h
5h
5h
8h
5h
6h
4h