Wydział Farmaceutyczny z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej

Wydział Farmaceutyczny z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej
Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
Kierunek biotechnologia
studia II stopnia
Rok I
Semestr I
Kod przedmiotu
Nazwa przedmiotu PROZDROWOTNE FORMY RUCHU
Jednostka organizacyjna Studium Wychowania Fizycznego
Kierownik przedmiotu dr Małgorzata Dalewska
Kontakt
telefon: 323641340
e-mail: [email protected]
Przedmioty wprowadzające
brak
Wymagania wstępne
brak
Liczba godzin
Założenia i cele przedmiotu
Metody dydaktyczne
wykłady
seminaria
ćwiczenia
ogółem
30
Punkty kredytowe (ECTS)
2
30
Zapoznanie studentów z prozdrowotnymi formami ruchu oraz
sposobami utrzymania właściwej sylwetki i postawy ciała.
Nabycie umiejętności oceny własnej wydolności oraz poziomu
sprawności.
prezentacje, opisy, ćwiczenia ruchowe
1
Profilaktyka zdrowia. Prozdrowotne formy ruchu .
Wskazania i przeciwwskazania do uprawiania różnorodnych
form ruchu. 1 godz.
2
Program ćwiczeń ogólno-usprawniających dla każdego. 1 godz.
3
Program ćwiczeń dla osób z dolegliwościami w obrębie
kręgosłupa. 2 godz.
Treści programowe wykłady:
seminaria:
ćwiczenia:
4
Program ćwiczeń dla osób z osteoporozą lub zagrożonych tą
chorobą. 1 godz.
5
Spalanie tkanki tłuszczowej. Rzeźba ciała. 2 godz.
6
Ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające z dużymi piłkami
rehabilitacyjnymi. 2 godz.
7
Program ćwiczeń dla osób otyłych. 1 godz
8
Pilates. Forma ćwiczeń wzmacniających tzw. środek
ciała. Działanie lecznicze w schorzeniach kręgosłupa i stawów
oraz relaksujące mięśnie. 2 godz.
9
Gry zespołowe do wyboru. Siatkówka. Koszykówka. Piłka
Wydział Farmaceutyczny z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej
Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
nożna.
2 godz.
10
Gry rekreacyjne do wyboru. Kometka, Badminton. 1 godz.
Forma i warunki zaliczenia
przedmiotu
Efekty kształcenia:
zaliczenie na ocenę na podstawie aktywnego uczestnictwa w
zajęciach i oceny sprawdzajęcej wiadomości
Nabycie umiejętności wyboru właściwej formy ruchu w celu
utrzymania i poprawy zdrowia.
Wykaz literatury
podstawowa:
1.Kuński H.: Trening zdrowotny osób dorosłych. Poradnik
lekarza i trenera
uzupełniająca:
2. Grodzka-Kubiak E: Aerobik czy fitness.
3. J. Orzech: Kształtowanie sylwetki ciała