Cisza wgtowre - poznaj siebie

lYduceyxei iagiradń
Maria Gutterwil, [email protected]
- poznaj
Ciszawgtowre
siebie
AleksandraCieślak
_ Czytałamostątnioo milczqCymwąrsztacie j ogi. Dlaczego
azeba gdzieś
wyjechac,żeĘ milczeć?Totakieważne?
Sensemmilczącychwarsztatów
czy innych odosobnień o charakterze mniej lub bardziei medytacyinym iest nie milczenie
fako takie, tylko raczej wycofanie, czyli praca z pratyaharą
_piątymstopniemiogi.
Kiedy zaczynamy przygodę
z jogą,najczęściej
stykamysię
najpierw z praktyką asan.Tym.
czasemćuńczentaflzyertetojuż
trzeci stopieńiogi.Przednim są
yamyi niyamy,czyli pewne założeniaetyczne,późniejasany
właśnie,
alenatym praktykaiogi
właściwie
dopierosięzaczyna.
Pranayama,óviczenia oddechowe,zaczynająpracęz materią subtelnieisząniż ciało'I tu
dochodzimy do pratyahary
wtaśnie,czyli wycofania zmystów do wewnątrz'Toprocesodcinania się od rozpraszającego uwagęświatazewnętrznego
Ważnei osoby _ samego siebie.
Zeby usĘszeć własnygłos,
pomieszkać we własn1rmumyśle,zastanowićsię,kimtakna.
jakiemamy słaprawęjesteśmy,
bości,a iakie mocne strony'
musimy nauczyć odcinać się
od świata,
kierowaćzmysĘ do
środka.
Wejśćw
asanę-stanąć,
usiąś
lub położyć
sięi NIr MvŚrEĆ,
tylko doświadczać
wrazeń,iakie
się pojawią'A pojawiąsię na
pewno _ imbardziej będziemy
chcieli odnaleźćpierwotny,cichyumysł,tym będzietych wrażeńwięce|.Dopiero wtedy po.
czujemy'jaki hałaszwykle panuiew naszeigłowiei jaktrudno
i zogniskowaniajej na własn1rm sięgopozbyć.Dla większościluwnętrzu.
dzi to zbyt trudne.Tak łatwoiest
żyiemywspółcześnie
w świe. kierować uwagę na zewnątrz,
cie, który dosłowniebombar- mówić, rozglądaćsię,słuchać
duie nas informacjami, anga- wąchać,smakować.|ednakjeśl
praktykęjogi,to
żującnieustanniewszystkiena- jużpodięliśmy
sze zmysĘ.Kiedy otumaniony znaczy, żepodświadomieponadaktywnymizmysłamiumysł czuliśmypotrzebępoznania saposzukuie nowych wrerżeń,
tra- mego siebie i ten procesjużsię
cimy szansępoznania Bardzo rozpo czął'.
Marią Guxenvil
ffiWu