Temat: Piłka ręczna – Nauka zwodu pojedynczego. Prowadząca
Transkrypt
Temat: Piłka ręczna – Nauka zwodu pojedynczego. Prowadząca
Temat: Piłka ręczna – Nauka zwodu pojedynczego. Prowadząca: Pestka Klasa: Ćwiczących: Niećwiczących: Miejsce: hala sportowa Przyrządy, przybory: piłki do piłki ręcznej, szarfa Cele szczegółowe w zakresie: - postaw: Uczeń chce doskonalić poznane elementy techniczne, dokładnie wykonuje ćwiczenia. - umiejętności: Uczeń doskonali poruszanie się po boisku, chwyt piłki oraz rzut w wyskoku po zwodzie. - wiadomości: Uczeń zna pozycje zawodnika i wie w jaki sposób się poruszać. - motoryczności: Uczeń kształtuje koordynację ruchową, skoczność i szybkość. Tok lekcyjny- rodzaje i nazwa zadania Opis zadań/ ćwiczeń Czas, dozo wanie Metody: Real. Zadań, ruch., przekaz. Wiedz., wychow. Uwagi organizacyjn ometodyczne, integracja, ścieżki edukacyjne 12 min pogadanka zbiórka w dwuszereg u I-CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Czynności organizacyjnoporządkowe -Zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji, motywacja. xxxxxxxx xxxxxxxx N 2. Ćw. biegowe przygotowujące organizm do wysiłku. Zabawa ożywiająca Zabawa ożywiająca BEREK Z SZARFĄ Berek stara się schwytać uciekających przed nim uczniów, którzy rozbiegają się zabawowa n-el wyznacza berka i daje mu szarfę po całym boisku. Jeśli mu się uda, wówczas złapany staje się berkiem i otrzymuje szarfę. Pierwszym schwytanym nie może być poprzedni berek. Ćwiczenia w biegu Rozgrzewka 1. „HOPEK” Ćwiczenia w truchcie wykonywane są w ustawieniu węża – jedna osoba za drugą. Osoba, która jest głową węża pokazuje dane ćwiczenie. Na sygnał „HOP” pierwsza osoba musi złapać jak najwięcej osób, uchronić się mogą dopiero jeśli staną przy ścianie, z której rozpoczynali ćwiczenie. Osoby złapane wykonują ćwiczenie dodatkowe, które wymyśla głowa. Można zmieniać ‘głowę’. zadaniowa ścisła -naśladowczaścisła - pokaz - objaśnienie -instruowanie Ćwiczący ustawieni w szeregu przy jednej ze ścian końcowych. Wybranie „Głowy” Wykonywanie elementów podanych przez n-ela lub ucznia ‘głowę’ takich jak: -krążenie rr w przód -krążenie rr w tył -bieg przodem -bieg tyłem -‘zbieranie grzybków’ -krok odstano-dostawny -przeplatanka -podskoki naprzeminne -skipy: A,C,D Ćwiczenia kształtujące 2. przy drabinkach w miejscu - chwyt drabinek na wysokości barków, nogi w rozkroku, skłon - chwyt drabinek na wys. kl. piersiowej, wymachy PN, a następnie LN w tył - j.w ale wymachy do boku - noga zgięta w kolanie włożona między drabinkami na wys. bioder, skłon do nogi wyprostowanej, oraz skręt do zgiętej, następnie zmiana nóg - pięty oparte o podłogę, palce na pierwszym szczebelku – przyciąganie T do drabinek i odchylanie - Ustawienie przy drabinkach, n-el pokazuje i omawia każde ćwiczenie, poprawia błędy. - wskakiwanie obunóż na pierwszy, drugi i trzeci szczebelek – za każdym razem zeskakujemy na podłogę - wskakiwanie na przemian na trzeci szczebelek - zwis 10 s na drabinkach - 10 krzesełek - 10 wahadełek - leżenie przodem, stopy pod pierwszym szczebelkiem – 10 grzbietów - leżenie tyłem, stopy pod pierwszym szczebelkiem – 10 brzuszków - 10 przysiadów - rozgrzewanie stawów skokowych i nadgarstkowych II- CZĘŚĆ GŁÓWNA Nauka zwodu pojedynczego 28 min 1. W marszu – przemieszczają się na drugą stronę Sali, co kilka kroków wykonując naskok obunóż z zatrzymaniem. Zwracamy uwagę na ugięcie kolan prawie pod kątem prostym, zaś ciężar ciała spoczywa na całych stopach. 2. W marszu – ćwiczący wykonują naskok obunóż, lewą nogą krok w lewą stronę, w skok z przemieszczeniem całego ciężaru ciała na stopę lewą, potem wykonują szybki przeskok na prawą nogę w prawą stronę i lewa noga w przód z wyskokiem do góry do rzutu. 3. Niska pozycja – stopy rozstawione na szerokość barków i szybki ruch po zwodzie. 4. jw. Ale w biegu. 5.. Ustawienie wzdłuż sali w odległości 4 m. Każda para ma piłkę. „1” podaje piłkę do „2”, idzie za podaniem i gdy w odległości 2 m od współćwiczącego, otrzymuje od niego piłkę – w momencie chwytu wykonuje naskok i zwód przed partnerem, markując przy tym rzut w -pokaz -objaśnienie -instruowanie -działanie przykładem osobistym - zadaniowa ścisła -naśladowcza ścisła - bezpośredniej celowości ruchu - Ustawienie za linia końcową w szeregu. - jw. ustawienie - Uczniowie leworęczni wykonują ćwiczenia odwrotnie. - Ćwiczenie w dwójkach, wzdłuż Sali, po 10 kolejkach – zmiana. wyskoku, po czym odwraca się i ćwiczy dalej. Gra szkolna 6. Każdy ma piłkę, przed rzędem – na metr przed linią sześciu metrów – stoi nauczyciel i uczeń, którzy będą odgrywali piłki. Pozostali ćwiczący po podaniu wykonują zwód przed odgrywającymi, kończąc go rzutem do bramki. Po każdym rzucie zmieniają rząd, po każdej kolejce zmiana odgrywającego. - Ustawienie w dwóch rzędach naprzeciwko bramki, ok 15 m od niej. 7. Gra do materacy. Materace oparte są o ścianę, służą one za bramki. Kredą należy narysować pole bramkowe o promieniu ok. 4 m. Dwie drużyny, każda stara się trafić piłką w materac przeciwnika. Można wykonać tylko jednego kozła piłka, rzut tylko w wyskoku. W bramce stoi bramkarz. Za rzut po zwodzie – premia za 2 pkt. -Podział na drużyny -n-el sędziuje, przekazuje uwagi i wskazówki. III-CZĘŚĆ KOŃCOWA 5 min -ćwiczenie uspokajające 1. KOCI GRZBIET Ćwiczący w pozycji klęku podpartego wykonują pracę kręgosłupa, raz – wklęsły, raz – wypukły (koci grzbiet). Głowa przy wklęsłym idzie do góry, a przy wypukłym w dół. naśladowcza - uczniowie rozciągają kręgosłup, relaksują się i uspokajają organizm. -czynności końcowe 2. Zbiórka, pożegnanie, odniesienie sprzętu do magazynu. pogadanka - zbiórka w szeregu