Piłka ręczna- zajęcia pozalekcyjne dziewcząt i chłopców

Piłka ręczna- zajęcia pozalekcyjne dziewcząt i chłopców
Dnia 15.03 .2014 ( sobota) odbyły się zawody gminne dziewcząt i chłopców w piłce ręcznej. Obie drużyny
z Płochocina zakwalifikowały się do turnieju powiatowego. W Mistrzostwach Powiatu Warszawa Zachód obie drużyny
zdobyły brązowy medal. W turnieju chłopców starowało 6 zespołów. W turnieju dziewcząt 5 zespołów. Warto
zaznaczyć, że gimnazjaliści przygotowywali się w tym samym czasie do turnieju międzypowiatowego
w unihokeju.
Scenariusz zajęć SKS z piłki ręcznej dziewcząt i chłopców dnia 11.03.2014
Część zajęć
wstępna
Część główna
Opis ćwiczeń
 Bieg przodem
( tyłem)
 Poruszanie się krokiem
dostawnym
(przeplatanką), skipy,
Krążenia ramion
 Ćwiczenia ramion,
skłony w przód ,
ćwiczenia
wzmacniające mięsnie
rr., nn. itp.
uwagi
Ustawienie - w rozsypce

Podania i chwyty piłki
w dwójkach.
Różne sposoby podań

Rzut w wyskoku
.
Rzuty wykonywane najpierw w
parach naprzeciwko siebie,
potem na bramkę, na bramkę
po podaniu nad obrońcą

Podania piłki w parach
zakończone rzutem w
wyskoku
Ćwiczący wykonują podania bez
kozłowania piłki, rzut po koźle

Zwód z piłką
zakończony rzutem na
bramkę
Ćwiczący wykonuje zwód przed
tyczką (obrońcą) następnie
oddaje rzut w wyskoku na
bramkę

Naprzemienne rzuty z
wyskoku na bramkę
Trening bramkarza. Uczniowie
ustawieni na prawym i lewym
skrzydle boiska wykonują rzuty
z wyskoku naprzemiennie.
1. Gra właściwa
Gra 2x20min