Lekka atletyka

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego – LAKKA ATLETYKA
Temat lekcji: Pchnięcie kulą z ustawienia przodem i bokiem.
U: nauka pchnięcia kulą z ustawienia przodem i bokiem
S: koordynacja, siła RR
W: sprzęt w konkurencjach lekkoatletycznych, zasady bezpieczeństwa
P: współpraca w zespole, rzetelność pomiarów i obiektywizm decyzji sędziowskich
Warunki prowadzenia zajęć:
miejsce: boisko szkolne
klasa: I-II ZSZ
czas: 45 minut
sprzęt: 2 ławeczki, taśma, piłki lekarskie, kula,
Tok
Czynności org.porz.
Zabawa
ożywiająca
Treść
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Zbiórka przed szkołą, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie
tematu i zadań lekcji.
„Wyścig z ławkami”. N dzieli U na 2 zespoły, każdy z nich stoi obok
ławeczki. Na sygnał N zespoły w dowolny sposób podnoszą ławeczkę i
zanoszą ją na linię środkową boiska i siadają na niej.
Ćw. RR
PW – podpór przodem RR na ławeczce.
Ruch – uginanie i prostowanie RR.
Ts w przód
PW – PZ na ławeczce.
Ruch – skłon T w przód, z próbą dotknięcia listwy ławeczki.
Ćw. NN
PW – rozkrok przed ławeczką.
Ruch – wejście i zejście z ławeczki.
Interpretacja
treści. Uwagi
dwuszereg
W: techniki
pchnięcia kulą
2 zespoły
P: praca
zespołowa
Tcz
PW – rozkrok bokiem do ławeczki, RR w bok.
Ruch- skłon T w prawo, próba dotknięcia PR do ławeczki. Zmiana strony.
Równowaga
PW – rozkrok Ruch - Przejście równoważne po ławeczce.
mm grzbietu
PW – podpór przodem, NN na ławeczce trzyma 2 U.
Ruch – RR na kark, skłony T w tył. Zmiana w parach
mm brzucha
PW – siad prosty na ławeczce, 2U trzyma NN, RR na kark. Ruch – skłony T w
przód.
Tz
PW – skłon, bokiem do ławeczki, RR chwyt za ławeczkę.
Ruch – wznos ławeczki bokiem w górę, opust ławeczki bokiem w dół po
przeciwnej stronie.
pary
Podpory
PW – podpór przodem, brzuch na ławeczce.
Ruch – naprzemienne prostowanie PR i LN.
Podskoki
PW- skłon T w przód, RR na ławeczce.
Ruch – przeskoki kuczne przez ławeczkę
Element
nauczany
RZUT
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Pokaz i objaśnienie pchnięcia kulą
1.
2.
3.
4.
5.
Imitacja trzymania kuli
Imitacja wejścia w obrót
Imitacja całego ruchu
Próby pchnięcia kulą – ruch
Pchnięcie kulą z pomiarem odległości.
U siedzą na
ławeczkach
U: nauka
pchnięcia kulą
S: koordynacja,
siła RR
W: kula damska i
kula męska
pomiar odległości
SKOK
Skok obunóż z miejsca na odległość
BIEG
Swobodny bieg wokół bieżni ze startu wysokiego.
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćw. uspok. –
korekcyjne
PW – PZ.
Ruch – wznos RR bokiem w górę – wdech nosem, opust RR bokiem w dół –
wydech ustami
szereg
Zakończenie
lekcji
Zebranie sprzętu. Zbiórka. Omówienie lekcji, ocena pracy uczniów.
Ewaluacja. Jak podobało się na lekcji, tak głośno krzyczymy „CZOŁEM!”.
W: jaki ciężar
maja kula
damska i męska