Szkoła jazdy Renault: Kierowca w formie

AutoRok.PL / DesignForum.PL
Szkoła jazdy Renault: Kierowca w formie
Autor: AgaeM
Stan zdrowia i samopoczucie kierowcy wpływają na jego zachowanie na drodze, a co za tym idzie na
bezpieczeństwo innych uczestników ruchu drogowego. Elementem utrzymania dobrej formy jest także
prawidłowa pozycja za kierownicą, która pozwoli na dłuższe zachowanie fizycznego komfortu podczas
jazdy.
Aby bezpiecznie jeździć kierowcy powinni kontrolować stan swojego zdrowia. Szczególnie ważne jest
zachowanie prawidłowego wzroku. Nawet kierowcy, którzy w momencie starań o prawo jazdy nie mieli
wady wzroku powinni, według okulistów, badać wzrok co 4 lata, bo wady mogą się pojawić lub pogłębić.
Częściej wzrok powinni badać prowadzący samochód po 40. roku życia, bo szczególnie wtedy istnieje
ryzyko osłabnięcia wzroku. Kierowcy powinni pamiętać także, aby dbać o siebie na co dzień. Bezpieczny kierowca to taki, który jest
między innymi wypoczęty i nie jest zdenerwowany. Nie należy bagatelizować wpływu zmęczenia czy
silnych emocji, które mogą nas rozpraszać. Prowadzenie pojazdu, choć dla wielu jest codziennością,
wymaga odpowiedniej formy – mówi Zbigniew Weseli, dyrektor Szkoły Jazdy Renault. Dobra kondycja fizyczna i prawidłowa postawa ciała to także element zachowania bezpieczeństwa
podczas prowadzenia pojazdu. Czynniki te odgrywają szczególną rolę podczas wielogodzinnej podróży.
Osoby cieszące się dobrą kondycją mają lepszą koncentrację, ogólną wytrzymałość oraz odporność na
zmęczenie. Ci, którzy potrafią utrzymać dobrą postawę ciała, mniej odczuwają dolegliwości związane z
długim przebywaniem w jednej pozycji. Umiejętność zachowania poprawnej postawy za kierownicą
pozwala na zmniejszenie ryzyka bólu pleców. Ten z kolei może rozpraszać powodując konieczność ciągłej
zmiany pozycji – mówią trenerzy Szkoły Jazdy Renault. Jednak drobna zmiana pozycji od czasu do
czasu jest zalecana. Przed wyruszeniem w podróż prowadzący pojazd powinien odpowiednio ustawić fotel – to pozwoli
na zachowanie komfortu, a także zapewni odpowiedni poziom bezpieczeństwa w sytuacji wypadku. Fotel
nie może być ustawiony zbyt blisko od kierownicy – minimalna odległość kierownicy od klatki
piersiowej to 25 cm ze względu na zachowanie bezpieczeństwa podczas wystrzelenia poduszki
powietrznej. Fotel nie powinien być także zbyt daleko od pedałów, ponieważ może to prowadzić do
nadwyrężenia górnej partii pleców czy szyi. Aby chronić kręgosłup, trzeba również zawsze odpowiednio
dopasować wysokość zagłówka – środek głowy powinien być na jego środku. Jeśli kierowca regularnie odczuwa ból pleców podczas długiej podroży, powinien z góry założyć dłuższe
przerwy podczas jazdy. Pamiętajmy, że podróżując konieczne jest robienie 15-minutowego postoju raz
na 2 godziny, podczas którego należy opuścić samochód, aby się dotlenić i rozruszać. To ostatnie jest
szczególnie ważne, gdy odczuwamy dyskomfort siedząc za kierownicą – tłumaczą trenerzy Szkoły
Jazdy Renault. Należy pamiętać, że po długiej jeździe dochodzi do osłabienia kręgosłupa i staje się on
bardziej podatny na urazy. Jak prawidłowo siedzieć za kierownicą:
http://mas.auto.pl
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 16:49
AutoRok.PL / DesignForum.PL
• Jak największa powierzchnia ud powinna być wsparta na siedzeniu. • Należy sprawdzić właściwą odległość od kierownicy, opierając plecy o fotel, jednocześnie dotykając
nadgarstkiem górnej części kierownicy.
• Koło kierownicy należy trzymać lewą ręką na godzinie 9.00, a prawą na godzinie 15.00.
• Nie należy siedzieć zbyt daleko od pedałów, ponieważ może to powodować dodatkowe
nadwyrężenie górnej partii pleców oraz szyi. • Plecy trzeba trzymać prosto, aby zminimalizować wystąpienie bólu pleców i nóg. http://mas.auto.pl
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 16:49