Majówka z jogą w pięknej Tęczowej Dolinie wśród ciszy gór i lasów

Majówka z jogą w pięknej Tęczowej Dolinie wśród ciszy gór i lasów:
30.04-03.05.2016
Beskid Wyspowy- malownicza miejscowość Rozdziele 145, zobacz więcej:
www.teczowadolina.pl.
Sesję jogi 3 razy dziennie, oraz wspaniałe zdrowe jedzenie.
Orientacyjny koszt całościowy: 600 - 660zł (pobyt, jedzenie, zajęcia).
Osoby zainteresowane proszę o zgłoszenie się do dn. 10.04.2016 oraz wpłatę
zaliczki w wysokości 160 zł na nr konta:
85 1050 1461 1000 0022 3183 0171
Informacje: Ewa Cichocka - [email protected]
tel. kom: 697 05 40 05 (Ewa) i tel. 14 613 31 88 (Tęczowa Dolina)
Warsztat jest przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę. Jest
traktowany jako całość, od pierwszych chwil, aż do ostatniego dnia. Od praktyki
asan – ćwiczących stopy, kolana, biodra, barki dla całego kręgosłupa, aż po
pranayamę – od relaksu podążając do świadomego oddechu. Praktyka
zrównoważona w kierunku zdrowia i radości.
30.04.2016, Sesja asan, godz. 18-19.30, Kolacja wegańska
01.05.2016, Sesja asan, godz. 9.00 - 11.00, Herbata, kawa, woda.
Pranayama, relaks, wstęp: 11.30
Obiad wegański, godz. 12.15
Czas na odpoczynek: spacer po tęczowej dolinie, relaks z książką
Sesja asan, godz. 17.30-19.00, praktyka pozycji odwróconych i skłonów.
Prowadzenie Ewa, www.jogapodakacjami.pl
Kolacja wegańska, godz. 19.30
02.05.2016. Rozpoczniemy od ćwiczeń oddechu: 08.30-09.30. Rozgrzewający
ziołowy napój, kawa, woda .
Sesja asan, godz. 10.30-12.30
Obiad wegański, godz.12.30 oraz czas wolny
Sesja asan, godz. 17.30-19.30
Kolacja wegańska, godz.19.45
Dnia 03.05.2016, godz.8.30-9.30, Pranayama-
Godz.9.30-10.30, Spotkanie przy porannej kawie :)
Sesja regenerujących asan, godz. 10.30-12.30
Obiad wegetariański, godz.12.30 i tym samym kończymy pobyt.
Jedzenie jest wegańskie odpowiednie do jogi: warzywa, kasze pełnoziarniste,
rośliny strączkowe, owoce.
Dom posiada miejsca noclegowe w pokojach dwu lub trzy osobowych, dwie
łazienki, oraz cztery prysznice. Pościel jest na miejscu, ale ręcznik należy mieć
swój. Zabierz matę, pasek i klocek do jogi.
Koszt warsztatu: 600-660zł. Być może zajęcia będą dłuższe czasowo i możliwe,
że z udziałem drugiego nauczyciela prowadzącego. Wtedy plan poszczególnych
sesji ulegnie małym zmianom. Koszt całościowy wzrośnie o 60zł. Rezerwacja
miejsca podczas zajęć, oraz telefonicznie pod nr tel. 697 054 005 lub mailowo:
[email protected]. Decyduje kolejność wpłat, zadatek: 160 zł na zajęciach
lub wpłata na konto: 63 1050 1461 1000 0090 6198 8276 (Bank Śląski)
Rozliczamy się na miejscu w pierwszym dniu za pobyt i jedzenie (dopłata do
wpłaconej zaliczki)
Do spotkania na jodze- Namaskar.