Dlaczego chodzić pieszo?

Dlaczego chodzić pieszo?
Raźnym krokiem ku lepszemu,
zdrowszemu stylowi życia
dlaczego chodzić pieszo?
Każdy wie, jak chodzić, to jeden z prostszych
sposobów aktywności fizycznej i można to
robić praktycznie wszędzie bez specjalnego
lub drogiego sprzętu, wystarczy mieć wygodną
parę butów.
chodzić… poczuć się lepiej… chodzić…
poczuć się lepiej…
Regularne chodzenie na piechotę sprawi, że będziesz się lepiej czuć
i jest dobre dla Twojego zdrowia.
W przypadku osób dorosłych 30-minutowe chodzenie pięć dni w
tygodniu drastycznie zmniejsza ryzyko choroby serca, cukrzycy,
otyłości i niektórych rodzajów nowotworów. Prowadzi też do redukcji
poziomu cholesterolu i nadciśnienia oraz poprawia samopoczucie.
czy wiesz, że...
Chodzenie spala tyle samo kalorii co bieganie na tym samym
dystansie, a ponieważ jest to mało intensywne ćwiczenie, nie
nadwyręża kolan;
Chodzenie jest korzystne dla serca i płuc, wzmacnia mięśnie,
kości i stawy;
Regularne chodzenie znacznie zmniejsza ryzyko udaru;
Chodzenie poprawia nastrój i wzmacnia poczucie własnej
wartości;
Regularne chodzenie pozwala utrzymać elastyczność
i koordynację u osób starszych.
Od A do B za darmo!
Chodzenie jest prostym, bezpłatnym i zdrowym rodzajem aktywności,
pozwalającym dotrzeć do większości miejsc w okolicy. Jedyna rzecz,
jakiej potrzebujesz, to wygodna para butów.
Chodzenie jest często najszybszą metodą dotarcia do lokalnych
sklepów, szkoły czy miejsca pracy. Łączenie chodzenia z jazdą
rowerem, autobusem czy pociągiem pomoże w łatwiejszym dotarciu
do miejsc bardziej oddalonych.
czy wiesz, że...
Około 1/3 naszych podróży jest krótsza niż 1 mila. 1 mila to
około 20 minut piechotą;
Pieszo można dotrzeć do najróżniejszych miejsc: do biblioteki,
do dentysty czy wyprowadzając na spacer psa;
Ponad połowa ludności Wielkiej Brytanii mieszka parę kroków
od Krajowej Sieci Rowerowej, która jest tak samo przeznaczona
dla pieszych, osób korzystających z wózków inwalidzkich, jak
i rowerzystów. 1/3 tej liczącej przeszło 19 tysięcy km sieci jest
wolna od ruchu samochodowego.
chodzenie to przyjemność
Chodzenie pieszo to nie tylko docieranie do celu – to przyjemność
sama w sobie. To najbardziej wszechstronna forma podróżowania.
W czasie pieszej wyprawy można słuchać muzyki, obserwować
przyrodę albo rozmawiać z przyjaciółmi czy napotkanymi ludźmi.
czy wiesz, że...
Wielu ludzi woli chodzić w towarzystwie przyjaciół albo
w zorganizowanej grupie;
Spacer to rodzaj aktywności bardzo dobrze nadający się dla
rodziny – tu nie trzeba się kłócić o dostęp do pilota TV!;
Wielu ludzi mówi, że chodzenie na spacery to ich ulubiona forma
ćwiczeń fizycznych, bardziej niż pływanie, taniec czy siłownia.
oryginalny transport bez zanieczyszczeń
Wszyscy wiemy, że środowisko naturalne potrzebuje wsparcia, a
rezygnacja z samochodu na rzecz chodzenia pieszo to praktyczna
forma takiego wsparcia.
Poza tym, że jest jednym z najtańszych sposobów podróżowania,
chodzenie jest też najkorzystniejsze dla naszej planety. Chodząc,
nie zostawiasz śladu węglowego, a jedynie odcisk swojej stopy!
czy wiesz, że...
dybyśmy wszyscy zrezygnowali z jednej podróży autem
G
w tygodniu, odbywając ją pieszo, natężenie ruchu samochodowego zostałoby zmniejszone o co najmniej 10%;
Krokomierz is a fun to
dobra
zabawa i świetny
sposób mierzenia
odległości swoich
podróży odbywanych
piechotą. To małe,
lekkie urządzenie
mierzy liczbę
przemierzonych
kroków i odległość,
a nawet ilość
spalonych kalorii.
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z konieczności ograniczenia
emisji CO2. Modyfikując nasze przyzwyczajenia, wszyscy
możemy się realnie przyczynić do zapobiegania zmianom
klimatycznym;
Do lokalnych sklepów można łatwo dojść piechotą.
Korzystanie z nich pomaga lokalnych przedsiębiorcom
i ogranicza konieczność transportowania żywności na duże
odległości;
Mniejsze natężenie ruchu zwiększy bezpieczeństwo i zmniejszy
hałas na naszych ulicach – kto wie, może znowu będziemy
widzieli dzieci bawiące się na dworze, tak jak kiedyś.
Odkryj siłę
swoich nóg.
Sustrains umożliwia optymalny sposób podróżowania i zachęca do jego wyboru.
Jesteśmy czołową brytyjską organizacją charytatywną umożliwiającą ludziom częstsze odbywanie codziennych
podróży pieszo, rowerem czy środkami komunikacji publicznej. Współpracujemy z rodzinami, społecznościami
lokalnymi, podmiotami podejmującymi decyzje i organizacjami partnerskimi w celu umożliwienia ludziom wybranie
zdrowszych, czystszych i tańszych sposobów podróżowania, polepszanie jakości życia i środowiska, w którym żyją.
Już najwyższy czas, byśmy zaczęli podróżować bardziej sensownie.
Wykonaj właściwy ruch – wesprzyj Sustrans już dzisiaj.
Sustrans 2013. Zdjęcia: personel Sustrans. Organizacja charytatywna zarejestrowana w Zjednoczonym Królestwie pod nrem 326650 (Anglia i Walia) SCO392283 (Szkocja)
Wydrukowano na papierze typu Revive 100 Offset uzyskanego w 100% z odpadów pokonsumenckich.