Nudności i wymioty w czasie ciąży

http:www.babycentre.co.uk/midwives
Nausea and vomiting in pregnancy (Polish)
Nudności i wymioty w czasie ciąży
Czemu jest mi niedobrze przez cały dzień?
Nie jesteś w tych dolegliwościach osamotniona. Około 75 do 80 procent przyszłych mam cierpi
na nudności we wczesnym okresie ciąży.
Podczas ciąży w Twoim ciele dokonuje się jednocześnie wiele zmian w bardzo krótkim czasie,
między innymi zwiększa się poziom hormonów żeńskich, następuje wyczulenie na zapachy,
zwiększa się ilość kwasów żołądkowych, a także częściej odczuwa się zmęczenie. Stres i
emocje mogą spotęgować nudności.
Jak długo to będzie trwało?
Nudności mogą trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, a czasami nawet dłużej, choć to
rzadkie przypadki. Większość kobiet przestaje odczuwać jakiekolwiek nudności wraz z końcem
trzeciego miesiąca ciąży. Ale lekkie nudności mogą się pojawiać w różnych momentach ciąży
nawet przez cały okres jej trwania. Są one często spowodowane przez różnego rodzaju
zapachy.
Co się dzieje jeśli wymiotuję tak często, że nie następuje trawienie spożywanych
pokarmów?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną. Dobrze jest też poprosić o pomoc, jeśli w ogóle
nie masz ochoty na jedzenie niczego. Nadmierne wymioty mogą spowodować, że nie
dostarczaysz sobie ani swojemu dziecku wystarczającej ilości pożywienia i płynów. Twój
lekarz lub położna mogą temu zapobiec przepisując odpowiednią dietę lub lekarstwo i
zasugerują, abyś więcej odpoczywała. Być może nawet zalecą pobyt w szpitalu na obserwację
lub leczenie.
Czy nudności mają wpływ na moje dziecko?
Poranne mdłości nie wyrządzą szkody twojemu dziecku, o ile jesteś w stanie zatrzymać w
żołądku pewną ilość jedzenia i pijesz dużo płynów.
2 of 3
Co mogę zrobić aby zmniejszyć odczucie mdłości?
•
Spróbuj unikać jedzenia i zapachów, które powodują, że żołądek podchodzi Ci do
gardła, a także skorzystaj z poniższych porad:
•
Przy łóżku trzymaj suche herbatniki. Rano wydziel sobie dodatkowy czas aby po
spożyciu kilku herbatników pozostać w łóżku jeszcze przez 20-30 minut.
•
Zjadaj małe, częste posiłki - pusty żołądek może wzmożyć nudności.
•
Miej pod ręką przekąski i w ciągu dnia zjadaj niewielkie ilości potraw o łagodnym smaku
(takie jak suche herbatniki lub jogurt).
•
Niektórym kobietom pomaga przyjmowanie 50 mg witaminy B6, ale o tym powinien
zadecydować lekarz lub położna.
•
Jeśli przyjmujesz jakieś preparaty witaminowe, przerwij ich przyjmowanie na kilka dni.
Jeśli odczujesz poprawę, odczekaj jeszcze kilka dni zanim ponownie zaczniesz je
przyjmować.
•
Unikaj przyjmowania tabletek z żelazem (chyba, że badanie krwi wykaże, że masz
anemię), gdyż mogą być ciężkie do strawienia. Wypróbuj tabletki różnych producentów
a znajdziesz te, które najlepiej Ci pasują.
•
Unikaj ciężkich, mocno przyprawionych, kwaśnych i smażonych potraw, ogólnie
spożywaj mniej tłuszczu.
•
Pij dużo płynów, ale pij więcej miedzy posiłkami niż w ich trakcie.
•
Wąchaj zapach świeżo pokrojonych cytryn, lub dodaj plasterki cytryny do schłodzonej
herbaty lub wody gazowanej. To zmniejszy uczucie nudności.
•
Pij napój gazowany o smaku imbirowym (ginger ale) lub herbatę imbirową. Imbir działa
kojąco na żołądek.
•
Znajdź czas na odpoczynek. Rozmowy z innymi kobietami w ciąży mogą pomóc
rozładować stres jaki teraz odczuwasz.
http://www.babycentre.co.uk/midwives
3 of 3
More information:
http://www.babycentre.co.uk/midwives