szok gruszkowy

Co należy wiedzieć o gruszce
Jest bardzo soczystym owocem, z dużą ilością wody, o małej
wartości kalorycznej: 40 Kcal / 100 g. Odpowiednia do diet
mających na celu kontrolę wagi.
SZOK
GRUSZKOWY
Charakterystyczna jest w niej zawartość kwasu cytrynowego,
który ma działanie oczyszczające, a ponadto wywołuje wydzielanie
soku żołądkowego, trawienie i zapewnia efekt
„dobrego
samopoczucia po jedzeniu” oraz daje efekt płaskiego brzucha.
Jest bogata w potas, który reguluje gospodarkę wodną w
organizmie pobudza diurezę i wydalanie płynów. Konieczny jest
również do generowania i przekazywania impulsów nerwowych i
rozwoju funkcji mięśni.
Jest również źródłem pektyn, rodzaju włókna, które reguluje
pracę jelit i pomaga obniżać cholesterol.
ŚNIADANIE
Kawa z mlekiem do 1,5% tł.
6 ciastka Fibroki lub 2 suchary razowe z konfiturą Light KILUVA.
DRUGIE ŚNIADANIE
1 owoc
OBIAD
2 gruszki
Omlet z cukinią, cebulą i krewetkami.
Jogurt naturalny z 2 łyżkami Fibroki granulki.
Drenanat lub Levanat Instant
PODWIECZOREK
1 suchar FIBROKI z gotowaną szynka lub indykiem
KOLACJA
Sałatka z gruszki i kurczaka *
Jogurt naturalny z 2 łyżkami Fibroki granulki
Drenanat lub Levanat Instant
Uwagi:
Olej: 2 łyżki oliwy z oliwek (rozdzielić po 1 łyżce do obiadu i 1 do kolacji).
Sałatka z gruszki i kurczaka *: mieszanka sałat, 1 gruszka, grillowany kurczak podrobiony na kawałki i
cebula.
Błonnik: 2 łyżki (10 g. każda) FIBROKI GRANULKI, dają 7 g błonnika.
Wartość odżywcza:
Energia: 1068 Kcal. Węglowodany: 49%, Białka: 26%, Tłuszcze: 25%.