Szkolenie: Trening asertywności.

KAROLINA KULISZ - PIETRZYKOWSKA
etiQ
ul. Chopina 46, 09-402 Płock,
tel. 512 105 088 | e-mail: [email protected]
NIP: 874-166-74-57
www.etiq.pl
Szkolenie: Trening asertywności.
1. Asertywnośd i jej wpływ na relacje z ludźmi. Dążenia do poprawy efektywności osobistej
poprzez zasadę równorzędności i prawo wyrażania siebie.
Metodologia: kwestionariusz samooceny asertywności, prezentacja multimedialna, dyskusja
moderowana., praca własna z ćwiczeniami pisemnymi
2. Ustalanie granic i mówienie NIE. Wyrażanie swoich potrzeb i opinii, bez ranienia innych.
Feedbach- rola informacji zwrotnej w relacjach zawodowych i prywatnych.
Metodologia: praca z kwestionariuszem granic, praca w parach – praktyczne zastosowanie
asertywnych zachowao, prezentacja multimed., ćwiczenie praktyczne w grupie.
3. Asertywnośd a poczucie własnej wartości i wiary w swoje siły. Przeglądanie się w oczach
własnych i cudzych. Rola ocen i etykietowania.
Metodologia: praca z Oknem Johari, metafora i obrazowanie, prezentacja multimed., case study.
Kilka łatwych ćwiczeo „ miłości własnej”.
4. Asertywnośd w praktyce, czyli o poczuciu winy, gniewu, złości i lęku. Kiedy asertywnośd nie
działa i dlaczego?
Metodologia: case study, około 15- minutowa medytacja- narzędzie do pracy z emocjami i
niwelowania napięć wewnętrznych