PS. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w formie

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Prowadzący: Sylwia Kozińska
Data: 28.03.2014r.
Klasa: Vb
Liczba ćwiczących: 12
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Temat lekcji: PS. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w formie
zabawowej.
1. Cele lekcji
a) Umiejętności
 odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym
b) Wiadomości
 znajomość prawidłowej postawy podczas odbić oburącz górnych i dolnych
c) Postawy
 utrwalanie nawyku dokładnego wykonywania ćwiczeń;
 doskonalenie współpracy w podczas wykonywanych ćwiczeń.
d) Sprawność motoryczna
 kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości reakcji oraz sprawności specjalnej
2. Metoda prowadzenia zajęć
Zabawowa, zadaniowa.
3. Formy organizacyjne prowadzenia zajęć
Frontalna, praca w zespołach.
4. Przybory i przyrządy
Piłki do siatkówki, siatka, drabinka koordynacyjna, pachołki, płotki koordynacyjne.
Czas.
Uwagi
Tok
Nazwa i opis ćwiczenia
dozoorganizacyjnolekcyjny
wanie
metodyczne
CZEŚĆ WSTĘPNA
Czynności 1. Zbiórka i powitanie.
organizacyjno- 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do
porządkowe
zajęć.
3. Podanie tematu lekcji i motywacja do
zajęć.
Zabawa
ożywiająca
4. Rozgrzewka:
 I grupa-zabawy bieżne z piłką:
„Berek
z
podaniami
piłki”wyznaczamy „berka”, który stara się
dotknąć innego ćwiczącego. Ochroną
2’
Zbiórka
dwuszeregu
w
10’
Podział na 2 grupy
ćwiczebne.
1
Ćwiczenia
kształtujące
sprawność
ogólną i
specjalną
Ćwiczenia
rozciągające
przed
zostaniem
„berkiem”
jest
chwycenie piłki, która jest podawana
między ćwiczącymi.
 II grupa- tor przeszkód: ćwiczenia na
drabince koordynacyjnej, wypad w bok
w prawą i lewą stronę, slalom między
pachołkami, skoki do bloku, skoki przez
płotki, symulacja ataku.
5x
Zwracamy uwagę na
dokładność
wykonywania
poszczególnych
elementów.
Ustawienie luźno w
rozsypce.
 Ćwiczenia rozciągające: skłony tułowia
w przód, w bok, krążenia tułowia, bioder,
wymachy kończyn górnych.
CZEŚĆ GŁÓWNA
Ćwiczenia
doskonalce
technikę w
formie zabawy
1. GWIAZDA
W środku każdego koła znąjduje się
kapitan z piłką, który na sygnał prowadzącego podaje kolejno piłkę sposobem
górnym lub dolnym do współćwiczących.
15’
2. PIŁKA GONI PIŁKĘ
Kapitanowie trzymając piłki w ręku. Na
sygnał prowadzącego kapitanowie odbijąją
piłkę sposobem górnym lub dolnym po
obwodzie koła do swoich nąjbliższych
partnerów, a ci z kolei do nastypnych osób
ze swojej drużyny.
Ustawienie
na
obwodzie koła o
równych
odległościach między
zawodnikami.
3. PO OBWODZIE KOŁA
Na sygnał prowadzącego uczniowie
porusząją
się
cwałem
bocznym
równocześnie odbijąjąc do siebie piłkę
sposobem górnym lub dolnym.
4. PIŁKA NAD SIATKĄ
Na sygnał pierwsi z dwóch ustawionych
po jednej stronie rzędów odbijają piłkę
sposobem górnym lub dolnym nad siatką
do staojącego naprzeciwko partnera z
zespołu, a sami przechodzą na koniec
swojego rzędu. Wygrywa drużyna, która
szybciej ukończy ćwiczenie tzn., której
zawodnicy znajdą się na miejscach, które
zajmowali przed rozpoczęciem gry. Gra
Zawodnicy ustawieni
są
na
obwodach
dwóch kół.
Ustawienie
obwodach kół.
na
15’
2
toczy się do momentu zdobycia przez
jedną z drużyn 3 pkt.
5. PIŁKA NAD SIATKĄ II
Odmiana gry nr 4. Różnica dotyczy
kierunku przemieszczenia się zawodnika
po przebiciu piłki za siatkę. Po wykonaniu
tej czynności ćwiczący przebiega pod
siatką na koniec rzędu drużyny stojącej
naprzeciwko (porusza się za piłką) (ryc.3).
Wygrywa
drużyna,
która
szybciej
wykonała ćwiczenie. Gra toczy się do
uzyskania przez jedną z drużyn 3 pkt.
CZEŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia
uspokajające
1. Stretching
Czynności
2. Zbiórka.
organizacyjno- 3. Omówienie zajęć.
porządkowe 4. Zebranie sprzętu i pożegnanie.
Bibliografia:
1. http://www.akademiasiatkowki.com.pl/
2’
Ustawienie
rozsypce
w
1’
Zbiórka
dwuszeregu.
w
3