Stres – jak sobie z nim radzić

Stres – jak sobie z nim radzić
Jest wiele sytuacji w życiu studenta, gdzie towarzyszy mu stres np. sesja, egzaminy, wystąpienia na forum
większej grupy ludzi, spiętrzenie terminów, zaliczeń, książek do przejrzenia. Co z tym zrobić, jak sobie z
nim poradzić? O tym dowiesz się na tych zajęciach.
Cele nauczania :

Nauczenie się rozpoznawania przyczyn i przejawów stresu

Poznanie technik radzenia sobie z napięciem

Poznanie sposobów regeneracji sił

Poznanie działań profilaktycznych jako najlepszy sposób.
Treści merytoryczne:

Co to jest stres – różne definicje

Jak reagujemy na stres – objawy

Stres - czy może być pozytywny

Zdarzenia krytyczne w naszym życiu

Co wywołuje stres (czynniki stresogenne )

Jak radzić sobie ze stresem

Techniki redukcji stresu

Jak uchronić się ze stresem - profilaktyka
Metody nauczania:
Miniwykłady, konwersatoria, warsztaty grupowe, ćwiczenia, prezentacje.
Prowadzenie: Janusz Grząśko (psycholog, doradca zawodowy).
Czas trwania warsztatu: 3 godziny