zestaw testów sprawności ogólnej i umiejętnośi sportowych dla

ZESTAW TESTÓW SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ
I UMIEJĘTNOŚI SPORTOWYCH
DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPOROWEJ
O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ DZIEWCZĄT
W GIMNAZJUM IM, MIKOŁAJA KOPERNIKA W SŁUPCY W ROKU
SZKOLNYM 2013/2014
I. Przy naborze do klasy I sportowej o profilu piłki siatkowej dziewcząt zostaną
przeprowadzone następujące badania antropometryczne:
1. Pomiar wzrostu w centymetrach.
2. Pomiar wagi ciała w kilogramach.
3. Zasięg ramion oburącz stojąc przodem w centymetrach.
4. Zasięg ramienia jednorącz stojąc bokiem w centymetrach.
II. Przy naborze do klasy I sportowej o profilu piłki siatkowej dziewcząt zostaną
przeprowadzone następujące testy sprawności ogólnej i umiejętności sportowych:
Testy sprawności ogólnej:
1. Skok w dal z miejsca.
Kandydatka staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle przed wyznaczoną
linią. Po odbiciu obunóż wykonuje skok w dal. Skok mierzony jest w centymetrach od linii
odbicia do najbliższego punktu podparcia. Kandydatce przysługują trzy próby.
Punktowany jest najlepszy wynik uzyskany w trzech próbach.
2. Wyskok dosiężny z miejsca jednorącz z ustawienia bokiem.
Kandydatka staje przodem do listwy odczytu wyniku, palce stóp dotykają ściany, wyciągając
maksymalnie ramiona w górę, mierzony jest zasięg ramion.. Po zapisaniu wyniku, stojąc
bokiem ramienia dominującego do listwy pomiaru, wykonuje z miejsca maksymalny wyskok
w górę z dotknięciem listwy odczytu w najwyższym punkcie. Od uzyskanego wyniku
odejmowany jest zasięg ramienia. Różnica mierzona jest w centymetrach.
Kandydatce przysługują trzy próby.
Punktowany jest najlepszy wynik uzyskany w trzech próbach.
3. Rzut piłką lekarską 3 kg w tył za głowę:
Kandydatka staje w lekkim rozkroku tyłem do kierunku rzutu piętami przed linią wyrzutu –
piłka trzymana oburącz w dłoniach. Wyrzuca piłki w tył za głowę na jak najdalszą odległość.
Po wyrzucie dozwolone jest przejście linii wyrzutu. Rzut mierzony w metrach.
Kandydatce przysługują trzy próby.
Punktowany jest najlepszy wynik uzyskany w trzech próbach.
4. Bieg na dystansie 20 metrów ze startu wysokiego.
Kandydatka na sygnał startera startuje zza linii startu ze startu wysokiego. Przemieszcza się
jak najszybciej do linii mety. Mierzony jest czas pokonania odcinka 20 metrów z
dokładnością do 1/1100 sekundy.
Kandydatce przysługują dwie próby.
Punktowany jest najlepszy czas uzyskany w dwóch próbach.
Testy umiejętności sportowych:
1.Odbicia piłki sposobem oburącz górnym.
Kandydatka wykonuje odbicia piłki sposobem oburącz górnym nad głową w postawie
wysokiej w kole. Piłka musi być odbijana przynajmniej na wysokość jednego metra nad
głową. Czas trwania próby 1 minuta. Ocenie podlega technika odbić (praca nóg i ramion w
czasie odbicia oraz technika poruszania się za piłką). Komisja będzie również zwracać uwagę
na ilość odbić piłki bez upadku na ziemię.
2. Odbicia piłki sposobem oburącz dolnym.
Kandydatka wykonuje odbicia piłki sposobem oburącz górnym nad głową w postawie
wysokiej w kole. Piłka musi być odbijana przynajmniej na wysokość jednego metra. Czas
trwania próby 1 minuta. Ocenie podlega technika odbić (praca i ustawienie nóg i ramion
w czasie odbicia oraz technika poruszania się za piłką). Komisja będzie również zwracać
uwagę na ilość odbić piłki bez upadku na ziemię.
3. Odbicia naprzemienne sposobem oburącz górnym i dolnym.
Kandydatka wykonuje naprzemiennie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym
w postawie wysokiej w kole (jako jeden cykl zalicza się po jednym odbiciu sposobem
oburącz górnym i dolnym). Piłka musi być podbijana przynajmniej na wysokość jednego
metra. Czas trwania próby 1 minuta. Ocenie podlega technika odbić (praca nóg i ramion w
czasie odbicia oraz technika poruszania się za piłką). Komisja będzie również zwracać uwagę
na ilość cykli odbić piłki bez upadku na ziemię.
4. Próba zagrywki.
Kandydatka wykonuje pięć zagrywek sposobem górnym (preferowany) lub dolnym z pola
zagrywki. Zagrywka musi być wykonana bez przekroczenia lub nadepnięcia linii końcowej
boiska. Ocenie podlega technika wykonania zagrywki oraz jej celność.
5. Gra obserwowana.
W czasie testu kandydatki przeprowadzą grę obserwowaną w zespołach czwórkowych. Dobór
kandydatek do zespołów będzie przypadkowy. Komisja rekrutacyjna dokona oceny działań
kandydatek w czasie gry.
Ocenie podlegać będzie technika odbić piłki różnymi sposobami, przyjęcie i rozegranie,
zagrywka, technika przebicia piłki przez siatkę, poruszanie się po boisku, umiejętność
ustawienia się na boisku, ocena cech wolicjonalnych (zaangażowanie w grę i umiejętność
współpracy w zespole).