KONSPEKT Z LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KONSPEKT Z LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Data: 19.12.2013 r.
Klasa: 3 b
Przybory: piłki do siatkówki
Prowadzący: Mariusz Cendrowski
TEMAT LEKCJI: Doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym oraz dolnym
w piłce siatkowej.
Metody:
- realizacji zadań ruchowych: zadaniowa, ścisła
- przekazywania wiedzy: objaśnienie, pokaz
- wychowawcze: wpływu osobistego
Cele:
- kształcący: kształtowanie umiejętności taktycznych w piłce siatkowej,
- poznawczy: poznanie i doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym i dolnym w piłce
siatkowej,
- wychowawczy: współpraca w dwójkach i zespole
Tok lekcyjny
I Część wstępna.
Czynności
organizacyjnoporządkowe.
Treść i zadania lekcji
1. Zbiórka, raport, powitanie,
podanie tematu lekcji.
Sprawdzenie gotowości do
zajęć.
Zabawa ożywiająca
2. „Wyścig pomiędzy liniami”.
Uczniowie startują na sygnał z
linii końcowej boiska do
siatkówki, biegną do linii ataku,
dotykają ją ręką, następnie
wracają do linii końcowej stąd
biegną do linii środkowej, ze
środkowej wracają do linii
ataku, następnie biegną do
drugiej linii ataku, wracają do
środkowej i biegną do końca
ustawiając się na linii w
postawie siatkarskiej.
3’
Szereg
II Część główna
3. Bieg dookoła sali:
- Krążenia ramion w przód,
tył, naprzemianstronnie,
- Krok odstawno-dostawny
twarzą do środka koła i
twarzą na zewnątrz koła,
- Skip A - modyfikacja
- Skip B - modyfikacja
W biegu na sygnał:
10’
Bieg w pierwszym
kierunku ruchu po
kole. Prowadzący w
środku.
Ćwiczenia
kształtujące
Czas
2’
Uwagi
Dwuszereg
Przysiad i wyskok w górę,
Przyjmowanie prawidłowej
postawy siatkarskiej przy
odbiciu sposobem dolnym,
4. P.w. stanie rozkroczne:
- Skrętoskłony do P. i L. nogi,
- Skręty tułowia w prawą i
lewą stronę,
- Opad tułowia w przód
(prawa, środek, lewa,
wyprost)
- Obszerne krążenia głowy,
nadgarstków, bioder, kolan,
stawów skokowych,
-
Realizacja głównego
zadania lekcji
Odbicia oburącz
górne
6. Dokładny pokaz i objaśnienie
postawy siatkarskiej podczas
odbicia piłki sposobem oburącz
dolnym,
7. Ćwiczenia w dwójkach w
odległości 2-3 m, jeden ze
współćwiczących rzuca piłkę
nad głowę kolegi – ten stara się
dokładnie odbić piłkę sposobem
górnym, po chwili zmiana
ćwiczącego,
8. J.w. w odległości 3-4 m,
obustronne odbicia piłki oburącz
sposobem górnym,
9. J.w. po odbiciu obrót o 360º,
Odbicia oburącz
dolne
10. W dwójkach:
- Jeden z pary rzuca piłkę na
wysokość kolan
współćwiczącego, ten stara
się odbić piłkę do partnera
oburącz sposobem dolnym,
- J.w. obustronne odbicia
sposobem dolnym,
- Jeden z pary rzuca piłkę do
współćwiczącego,
zmuszając go do zrobienia
wypadu w przód w prawo i
w lewo - ten stara się odbić
piłkę do partnera oburącz
sposobem dolnym
- Jeden z ćwiczących odbija
Przejście do kolumny
„rój – rozsypka”
15’
Uczniowie dobierają
się dwójkami,
zwracamy uwagę na
odpowiednie
ułożenie dłoni
podczas odbicia, na
prawidłową pracę
nóg oraz poprawny
lot piłki
piłkę sposobem oburącz
górnym, drugi oburącz
dolnym, po chwili zmiana,
12. Gra szkolna ze zwróceniem
uwagi na doskonalone elementy,
III Część końcowa
10’
13. Marsz dookoła sali ze
wspięciem na palce i
uniesieniem ramion do góry –
wdech, opuszczenie ramion –
wydech,
2’
14. Zakończenie lekcji –
zbiórka, omówienie lekcji,
wyróżnienie najlepiej
ćwiczących, pożegnanie.
3’
Zbiórka w
dwuszeregu