Próby egzaminu do klasy sportowej o profilu piłka siatkowa, piłka

Próby egzaminu do klasy sportowej o profilu piłka siatkowa, piłka nożna
w Zespole Szkół im. Henryka Sienkiewicza w Grabowcu
na rok szkolny 2016/2017
Termin egzaminu sprawnościowego: 12 maja 2016 r., godz. 850
Miejsce: hala sportowa Zespołu Szkół im. Henryka Sienkiewicza w Grabowcu.
Wymagany: strój sportowy, jak w przypadku zajęć wychowania fizycznego: koszulka,
spodenki, obuwie halowe.
PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH
1. Pn – slalom między pachołkami ze strzałem do pustej bramki.
Sposób wykonania – Zawodnik na sygnał rozpoczyna prowadzenie piłki prawą i lewą nogą
na zmianę, następnie kończy strzałem do pustej bramki. Czas na wykonanie próby 45s.
Ocenie podlega prowadzenie piłki oraz celność wykonania strzału do bramki lewą lub prawą
nogą. Wykonujemy dwie próby, zalicza się lepiej wykonana.
Punktacja:
Prawidłowo prowadzi piłkę prawą i lewą nogą – 5 pkt
Wykonuje celny strzał – 3 pkt
2. Ps – odbicia piłki sposobem oburącz górnym - próba wykonania w wyznaczonym kole.
Sposób wykonania - kandydat odbija piłkę sposobem oburącz górnym nad sobą w postawie
wysokiej. Liczą się odbicia minimum 0,5 m nad głową. Wynik końcowy to suma
prawidłowych odbić piłki. Wykonujemy dwie próby, zalicza się lepiej wykonana.
Punktacja:
Powyżej 28 odbić – 5 pkt
28 – 20 odbić – 3 pkt
19 – 12 odbić – 1 pkt
Poniżej 19 odbić – 0 pkt
3. Ps - odbicia piłki oburącz dolnym nad sobą - próba wykonania w wyznaczonym kole.
Sposób wykonania: - kandydat odbija piłkę sposobem oburącz górnym nad sobą w postawie
średniej i niskiej, liczą się odbicia minimum 0,5 m nad głową. Wynik końcowy to suma
prawidłowych odbić piłki. Wykonujemy dwie próby, zalicza się lepiej wykonana.
Punktacja:
Powyżej 16 odbić – 5 pkt
16 – 12 odbić – 3 pkt
11 – 8 odbić – 1 pkt
Poniżej 8 odbić – 0 pkt
4. Skok w dla z miejsca
Sposób wykonania: kandydat staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami
przed wyznaczoną linią po czym odbija się jednocześnie obiema nogami i wykonuje jak
1
najdłuższy skok. Długość skoku mierzy się od wyznaczonej linii do najbliższego „śladu”.
Z dwóch wykonanych skoków ocenia się dłuższy. Przekroczenie linii podczas skoku oznacza
unieważnienie próby. Próbę wykonuje się na parkiecie.
Punktacja:
Wynik (cm)
chłopcy
do 128
129 - 147
148 - 173
174 - 192
193 - 211
od 212
pkt
Wynik (cm)
dziewczęta
do 110
111 – 130
131 – 166
167 – 183
184 – 201
od 202
0
1
2
3
4
5
5. Bieg pomiędzy pachołkami (w kształcie litery T)
Sposób wykonania: kandydat startuje na sygnał gwizdka z postawy wysokiej (1),
Biegnie na wprost, dotyka pachołka (2), biegnie krokiem odstawno - dostawnym w prawo,
dotyka pachołka (3), porusza się w lewo również krokiem odstawno – dostawnym, dotyka
pachołka (4), następnie w prawo krokiem odstawno – dostawnym, dotyka pachołka (2),
wraca tyłem na miejsce startu (5). Próbę wykonuje się 2 razy, liczy się lepszy wynik. Czas na
wykonanie próby 30 s.
4
2
1/5
START/META
Punktacja:
Wykonanie bezbłędne w określonym czasie – 5 pkt
Wykonanie z jednym błędem w określonym czasie – 4 pkt
Wykonanie z dwoma błędami w określonym czasie – 3 pkt
Wykonanie z trzema błędami w określonym czasie – 2 pkt
Wykonanie z czterema błędami w określonym czasie – 1 pkt
Wykonanie z czterema błędami lub przekroczenie limitu czasu – 0 pkt
2
3
6. LA – rzut piłką lekarską (3 kg) w tył nad głową.
Sposób wykonania: postawa w małym rozkroku, stopy ustawione równolegle, tyłem do
kierunku rzutu. Kandydat wykonuje zamachem rzut piłki w tył nad głową. Ocena wykonania
dwóch rzutów próbnych. Liczy się wynik lepszej próby.
Punktacja:
Wynik (m)
chłopcy
do 3,00
4,10
4,50
5,10
6,50
7,50 i więcej
pkt
0
1
2
3
4
5
Wynik (m)
dziewczęta
do 2,50
3,40
3,90
4,40
5,50
6,50 i więcej
7. Agrafka.
Sposób wykonania: Kandydat „spina” dłonie na plecach na prawą i lewą stronę.
Punktacja:
- „spina agrafkę” całymi dłońmi (na obie strony) – 4 pkt
- „spina agrafkę” całymi dłońmi (na jedną stronę) – 3 pkt
- „spina agrafkę palcami (na obie strony) – 2 pkt
- „spina agrafkę” palcami (na jedną stronę) – 1 pkt
- nie „spina agrafki” – 0 pkt
Wynik egzaminu: suma punktów z poszczególnych prób sprawności ogólnej
i umiejętności technicznych wykaże wynik końcowy egzaminu. Wynik pozytywny uzyskują
osoby z 24 najlepszymi wynikami, które uzyskały min. 50% punktów z uzyskanych prób oraz
posiadają pozytywny wynik badania lekarskiego.
3