sila-spokoju-jak-przeciwdzialac-stresowi-i-wypaleniu

SIŁA SPOKOJU. Jak przeciwdziałać stresowi i wypaleniu zawodowemu
„Stres – cichy zabójca” to jeden za najpopularniejszych filmów z kręgu National Geographic. Istotnie,
wszystko zaczyna się i kończy w głowie. Od drobnych problemów po poważne kłopoty zdrowotne.
Stresu nie da się uniknąć. Ale można nim zarządzać, kontrolować go, rozładowywać i być bardziej
odpornym na jego skutki.
Dwudniowy warsztat pokaże nasz wpływ na poziom naszego stresu. Pokaże, że możemy
doprowadzać do sytuacji, w której to my rządzimy stresem, a nie stres nami, że mamy wpływ na
poziom naszej „radości życiowej” i wypalenia zawodowego.
Jak to zrobić? To praca nad sobą, swoimi myślami, przyzwyczajeniami, postrzeganiem rzeczywistości.
Proponowane szkolenie jest kamieniem milowym w tej pracy.
Głównym celem jest opanowania metod szybkiej regeneracji sił w trakcie pracy oraz pracy
z napięciem emocjonalnym w sytuacjach kryzysowych.
W trakcie szkolenie uczestnicy pogłębią swoją wiedzę na temat:
 minimalizowania skutków już istniejącego stresu
 możliwości organizmu w warunkach stresu
 metod antystresowych pozwalających na maksymalizację skuteczności i zwiększenie
efektywności pracy
 automotywacji i asertywności
 auto odpowiedzialności za nastawienie do pracy, ludzi i otoczenia (nauka
wewnątrzsterowności)
 „antystresowej” komunikacji z sobą samym
 twórczego reagowania na stres oraz ograniczania stresu w pracy
 technik minimalizowania stresu w środowisku pracy
Po szkoleniu uczestnicy będą potrafili:













określić własny typ osobowości
dokonać diagnozy szans i zagrożeń w oparciu o indywidualny poziom odczuwania stresu
proaktywnie podejść do zjawiska stresu
analizować i twórczo zarządzać sobą na różnym poziomie rozwoju stresu
kontrolować myśli i zarządzać nimi w sytuacji „nieracjonalności myślenia” w stresie
asertywnie, twórczo rozmawiać z sobą samym
zwiększyć poczucie własnej wartości
polubić siebie
uniezależnić swoje nastawienie od czynników zewnętrznych
twórczo postępować w poszczególnych fazach wypalenia zawodowego
radzić sobie z indywidualnymi zagrożeniami związanymi z wypaleniem zawodowym
stosować efektywne nawyki przeciwdziałające wypaleniu
praktycznie stosować wybrane techniki radzenia sobie ze stresem
Grupa docelowa
Szkolenie dedykowane jest dla osób, które w codziennym życiu
często stykają się ze stresującymi sytuacjami. Dla menadżerów
i pracowników działów obsługi Klienta i reklamacji, pragnących
zarządzać swoim stresem poprzez używanie sprawdzonych metod.
Dla osób rozpoczynających pracę, zainteresowanych skutecznym
zarządzaniem swoim emocjami oraz wszystkich zainteresowanych
rozwojem osobistym. Dla osób chcących aktywnie przeciwdziałać
wypaleniu zawodowemu.
Program szkolenia
Szczegółowy zakres szkolenia zostanie dopasowany do specyfiki
firmy, branży oraz potrzeb Klienta.
Metody pracy
Szkolenie ma charakter warsztatowy. Ponad 80% czasu
przeznaczone jest na ćwiczenia angażujące wszystkich uczestników
w celu wypracowania i przećwiczenia konkretnych umiejętności.
W trakcie szkolenia odwołujemy się do zasad efektywnego uczenia
się dorosłych. Wykorzystane zostaną następujące metody pracy:
burza mózgów, ćwiczenia indywidualne i grupowe, testy, gry
symulacyjne, analizy case study, psychodrama.
Charakter szkolenia
Otwarte lub wewnętrzne realizowane w grupie od 4-16 osób lub
według indywidualnych ustaleń.
Czas trwania
Od 2 do 6 dni.
Każdy z modułów szkoleniowych trwa 90 minut. Szkolenie odbywa
się w godzinach 9-17 lub w uzgodnionych indywidualnie z Klientem.
Materiały szkoleniowe
Materiały szkoleniowe są podsumowaniem i uzupełnieniem materiału
omawianego w trakcie szkolenia. Uczestnicy otrzymują je w formie
drukowanej.
Miejsce realizacji szkolenia
W siedzibie Klienta lub w miejscu przez niego wskazanym.
Raport poszkoleniowy
Po realizacji szkolenia przygotowywany jest raport zawierający
podsumowanie szkolenia, najważniejsze wnioski, rekomendacje
dotyczące działań na przyszłość.
Wsparcie szkoleniowe
W ciągu miesiąca po szkoleniu zapraszamy do kontaktu, zadawania
pytań odnośnie zagadnień realizowanych na szkoleniu.
Wyślij zapytanie, a przedstawimy Ci szkolenie dostosowane
do specyfiki i potrzeb Twojej firmy!
Zapraszamy do kontaktu, tel. 22/ 839 55 99 wew. 225
MCS sp. z o.o. sp. k., ul. Czerska 14, 00-732 Warszawa
[email protected], www.mcs.edu.pl