Zajęcia pozalekcyjne kl. I

Konspekt treningowy z piłki nożnej
na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne
Prowadzący - Robert Litwiński
Ilość ćwiczących – 14
Wiek ćwiczących - 6 - 8 lat
Czas – 90 min
Miejsce ćwiczeń – hala
Temat – Doskonalenie zwodów i dryblingu
Cele wiodące:
Motoryczność – kształtowanie szybkości
Umiejętności – doskonalenie zwodów i dryblingu
Wiadomości – znaczenie dryblingu w grze zespołowej
Akcent wychowawczy – współdziałanie w zespole
Przybory – piłki nożne, znaczniki, narzutki, chorągiewki
Tok zajęć
Nazwa i opis zadania
Czas
1. Sportowe przywitanie, podanie tematu oraz
zadań głównych treningu
2
Zabawa
ożywiająca
2.„Berek” – zawodnicy prowadzą piłkę w
polu karnym. „Berek” musi trafić swoja piłką
w piłkę zawodnika uciekającego.
5
Ustawienie w
luźnej
rozsypance
Zwracamy
uwaga na
prowadzenie
piłki blisko przy
nodze
Ćwiczenia z
piłkami
3. Ćwiczenia w biegu:
- prowadzenie piłki zew. podbiciem z
jednoczesnym krążeniem RR w
różnych płaszczyznach
- lekkie uderzenie piłki w przód – skip A
do piłki
- jw. skip C do piłki
- przetaczanie piłki bokiem, zew.
krawędzią podeszwy PN
- jw. zew. krawędzią podeszwy LN
- przeskoki z naprzemiennym toczeniem
piłki w przód podeszwą P i LN
8
Grupa
ćwiczących
porusza się w
poprzek boiska.
4. Wyścig z ominięciem przeszkody –
zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach
naprzeciw stojaków w odległości 10 – 15 m.
na sygnał prowadzenie piłki do i wokół
stojaka, prowadzenie powrotne, podanie piłki
następnemu zawodnikowi.
8
5. Wyścig z okrążeniem przeszkody –
8
Część I
wstępna
Organizacja
zajęć
Część II
główna
Doskonalenie
zwodów i
dryblingu w
formie
zabawowej
Uwagi
organizacyjno metodyczne
zawodnicy ustawieni w rzędach naprzeciw
siebie w odległości 20 m. W połowie dystansu
stojaki. Na sygnał prowadzenie piłki,
okrążenie stojaka, prowadzenie do
przeciwległego rzędu, podanie piłki do
partnera i ustawienie się na końcu rzędu.
Wygrywa rząd, który pierwszy zmieni miejsca.
6. Wyścig z prowadzeniem piłki slalomem –
zawodnicy ustawieni w rzędach naprzeciw
pierwszych znaczników slalomu w odległości
10 m. Prowadzenie piłki slalomem a jedną
stronę, powrót biegiem z piłka przy nodze,
podanie do partnera
8
7. Wyścig z prowadzeniem piłki wertikalem –
ustawienie w dwóch rzędach, stojaki slalomu
ustawione wertikalowo. Na sygnał
prowadzenie piłki slalomem, po pokonaniu
slalomu podanie do partnera.
8
8. Zwody przed przeciwnikiem – zawodnicy
ustawieni naprzeciwko siebie, na sygnał
startują, jeden z piłką, wykonują zwód
pojedynczy, podają piłkę do następnego w
rzędzie
5
9. Ustawienie jw. – zwód podwójny
5
10. Sztafeta wahadłowa – zawodnicy ustawieni
naprzeciwko siebie w odległości 20 – 25 m.
Na sygnał pierwsi z rzędów prowadza piłkę do
partnerów ustawionych naprzeciwko. Po
drodze wykonują dwa zwody na ustawionych
znacznikach.
8
11.W parach zawodnicy grają na utrzymanie
się przy piłce, wykonując dryblingi i zwody.
4
12. Lustrzane odbicie –prowadząc piłkę jeden
z zawodników wykonuje zwód, partner musi
dokładnie i jak najszybciej powtórzyć zwód.
4
13. Drybling zakończony strzałem – po
ominięciu obrońcy kończymy akcję strzałem
do bramki
5
Część III
końcowa
14.Gra uproszczona 2 x 2 na kilku boiskach
10
Moment
porządkowy
Omówienie zajęć, zwrócenie uwagi na błędy
2
Doskonalenie
zwodów
Doskonalenie
dryblingu w
parach
Zwracamy
uwagę na
dokładność
wykonania
zwodów
Ćwiczenie
wykonujemy na
pełnej szybkości
Akcentujemy
zwody i
dryblingi