Football Pro Academy

Football Pro Academy
Przygotował: Piotr Dziewicki
Temat:
Techniczno-taktyczne formy rozgrywania ataku pozycyjnego w systemie gry 1-4-2-3-1.
Drużyna:
Junior młodszy B2 (U15-U16), 16 zawodników.
Cel:
Doskonalenie zachowań w fazie ataku z uwzględnieniem pozycji w systemie gry.
Poprawa jakości podania.
Motoryczność:
- Postrzeganie partnera i reakcja na jego ruch i podanie piłki.
- "Timeing" w sposobie włączenia się do akcji ofensywnej.
Boisko:
Com-Com Zone, Kraków
Data:
08.02.2015
Pomoce i przyrządy:
Piłki, znaczniki, czapeczki, pachołki, tyczki, bramki
Czas:
90 min.
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Treść
Bieg ciągły z elementami gimnastyki
Organizacja: Pole A, B, C, D. Ustawienie jak na rysunku. Odległość
pomiędzy zawodnikami mała.
Wszyscy zawodnicy wykonują schematy na czterech polach
jednocześnie. Po 4'-5' przejście zawodników do następnego pola.
Przerwa pomiędzy schematami ok. 1'-1,5' na gimnastykę i
rozciąganie. Zmiany-przejścia dotyczą również zawodników w
czwórkach w danym schemacie.
Przebieg: Pole A. Odległość pomiędzy dwoma wierzchołkami 1520m.
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik na jednym z wierzchołków podając
piłkę do zawodnika ustawionego z jego prawej strony po skosie
(odległość 1,5-2m). Podanie odbywa sie na jego "dalszą" nogę od
grzybka, w tym przypadku lewą. Zawodnik podaje piłkę z powrotem
do zawodnika ustawionego na wierzchołku bez przyjęcia i odwraca
się przez swoje lewe ramię i wychodzi na pozycje do piłki podanej
na wolne pole. Po przyjęciu piłki zawodnik podaje do drugiego
zawodnika, który jest ustawiony na drugim wierzchołku i wraca na
swoje miejsce. Zawodnik ten przyjmuje piłkę prawą nogą za
grzybkiem z określonym przez trenera zwodem. Schemat od tego
momentu rozpoczyna się po drugiej stronie. W użyciu jest jedna
piłka.
Intensywność: mała, średnia
Czas
Grafika
5'
4-5’
A
B
C
D
Przebieg: Pole B. Zawodnicy wykonują podania według schematu.
Gra odbywa się na jeden kontakt i jedną piłką. Zawodnicy po
podaniu pozostają na swoich pozycjach. (przy zwiększonej ilości
zawodników możliwe różne rozwiązania np. przebiegnięcie za
piłką).
Intensywność: mała, średnia
Przebieg: Pole C. Podania piłki w/g rysunku obok.
Jedna piłka w grze, zawodnicy pozostają na swoich miejscach.
Podania następują bez przyjęcia. Ważne oby zwrócić uwagę na ruch
"do" i "od" piłki. Ćwiczenie wykonywane po zmianie w przeciwnym
kierunku.
Intensywność: średnia.
Przebieg: Pole D. Rozpoczyna zawodnik z piłką ustawiony na
górnym wierzchołku podaniem do zaw. o jedną linie wyżej.
Następnie piłka podana jest bez przyjęcia z powrotem do zaw.
rozpoczynającego, a ten podaje do zaw. ustawionego o dwie linie
wyżej. Ważne oby zawodnicy wychodzili do piłki ukośnie, cały czas
obserwując podającego i adresata.
Intensywność: mała, średnia
Przygotował: Piotr Dziewicki, Football Pro Academy
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Organizacja: Ćwiczenia odbywają się na całym boisku. Zawodnicy
podzieleni są na dwie grupy A i B, które płynnie rotują się
nawzajem. Zawodnik, który oddał strzał na bramkę przechodzi do
drugiego schematu (patrz podanie nr. 1). Zawodnicy po podaniu
przemieszczają się o jeden poziom wyżej, aby każdy znalazł się na
każdej pozycji.
Przebieg: Podania odbywają sie w/g rys.
12’
Intensywność: mała, średnia.
Organizacja: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy ofensywną i
defensywną. Ustawieni w/g schematu. Jedna grupa rys. A wykonuje
schemat rozegrania akcji na połowie przeciwnika(faza rozwinięcia i
zakończenia), druga grupa rys. B wykonuje schemat rozegrania akcji
na własnej połowie(faza rozpoczęcia). Formę statycznych
atakujących napastników zastępują tyczki.
12’
Przebieg: Rys. B - Pierwsze podanie zawsze następuje od
bramkarza. Ćwiczenie polega na jak najszybszym przeniesieniu
ciężaru gry z jednej strony na drugą z wykorzystaniem diagonalnego
podania od środkowego obrońcy do bocznego obrońcy
znajdującego się blisko połowy boiska po przeciwległej stronie.
Bramkarz rozpoczyna schemat raz do jednego, raz drugiego
środkowego obrońcy. Rys. A - po krótkim dryblingu pierwsze
podanie wykonuje boczny obrońca ustawiony bardzo ofensywnie
do zawodnika nominalnie ustawionego na pozycji nr. 7. W/g
schematu mamy za zadanie wprowadzić w pole karne zawodnika
nominalnie ustawionego na pozycji nr. 11. poprzez wykorzystanie
podań skośnych z nr.6, nr.9 i nr.10.
Modyfikacje: W celu utrudnienia zamiast tyczek lub grzybków, po
opanowaniu rozegrania schematu bez przeciwnika możemy
wprowadzić jednego lub dwóch napastników(obrońców), którzy
będą mieli za zadanie jak najszybciej odebrać piłkę.
Intensywność: średnia, duża.
Organizacja: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy ofensywną i
defensywną. Ustawieni w/g schematu. Jedna grupa rys. A wykonuje
schemat rozegrania akcji na połowie przeciwnika(faza rozwinięcia i
zakończenia), druga grupa rys. B wykonuje schemat rozegrania akcji
na własnej połowie(faza rozpoczęcia). Formę statycznych
atakujących napastników zastępują tyczki.
Przebieg: Rys. B - Tak samo jak w poprzednim schemacie, tylko
wykorzystujemy dwóch defensywnych środkowych pomocników do
zmiany ciężaru gry w/g rysunku. Podania wykonywane po ziemi.
Rys. A - tak jak w poprzednim schemacie, podaniami skośnymi
próbujemy przenieść ciężar gry do wchodzącego po przeciwległej
stronie bocznego obrońcy, który ma za zadanie dostarczyć piłkę na
bliższy słupek do "9". Czerwone czapeczki pokazują ustawienie
zawodników w fazie zakończenia akcji, w momencie uderzenia piłki
na bramkę.
Modyfikacje: W celu utrudnienia zamiast tyczek lub grzybków, po
opanowaniu rozegrania schematu bez przeciwnika możemy
wprowadzić jednego lub dwóch napastników(obrońców), którzy
będą mieli za zadanie jak najszybciej odebrać piłkę.
Intensywność: średnia, duża.
A
B
A
B
12’
Przygotował: Piotr Dziewicki, Football Pro Academy
Organizacja: Boisko 65x65m z dwiema bramkami
pełnowymiarowymi oraz czterema bramkami o wymiarach 1m.
W grze uczestniczą dwie pełne jedenastki z bramkarzami.
Przebieg: Gra dowolna z nieograniczoną ilością kontaktów,
polegająca na jak największej ilości zdobytych goli.
Jeden punkt za gola zdobytego w pełnowymiarowa bramkę, oraz
dwa punkty za gola zdobytego w małą bramkę. Jeżeli drużyna
broniąca podczas straty bramki będzie znajdowała się w więcej niż
trzech sektorach, gol liczy sie podwójnie, czyli za 2 lub 4pkt.
Modyfikacje: Cztery duże bramki na bokach, dwie małe na środku,
ograniczona ilość kontaktów.
2x10'
P-2'
P-przerwa
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Organizacja: Każdy zawodnik posiada piłkę. Linia środka boiska
wyznacza cel.
Przebieg: Każdy zawodnik stara się uderzyć piłkę w taki sposób, aby
zatrzymała się ona jak najbliżej celu. Zawodnicy przemieszczają się
w truchcie do środka boiska. Mogą wykonywać ćwiczenia
gimnastyczne i rozciągające. Po ocenieniu przez trenera, które pięć
piłek jest najbliżej, zwycięscy otrzymują nagrodę w/g uznania
trenera. Ćwiczenie powtarzamy z tą samą zasadą tylko
wykorzystując linię pola karnego rozpoczynając ze środka boiska.
Intensywność: mała
5’
Przygotował: Piotr Dziewicki, Football Pro Academy
www.footballproacademy.pl