Ważny od: 4.11.2013 r.

Ważny od: 4.11.2013 r.
Poniedziałek
9:00
Indoor Cyclig
Interwał
Ada
tel. 504-233-773; 618-974-134
Wtorek
Środa
Czwartek
7:30
Indoor Cycling
Siła
Natalia
8:00
TRX+ABS**
Marcin J.
7:30
Indoor Cycling
Siła
Natalia
8:30
ABT
Natalia
9:00
TRX+ABS**
Marcin J.
8:30
Trening
Obwodowy
Natalia
17:30
ABT
Ania
18:30
FitBall
Ania
18:30
Indoor Cycling
Wytrzymałość
Piotr
19:40
Trening
Obwodowy**
Marcin
20:30
Trening
Obwodowy**
Marcin
Piątek
Sobota
9:00
TRX+ABS**
Marcin J.
9:30
Indoor Cycling
Interwał
Natalia
10:00
TRX+ABS**
Marcin J.
10:30
TRX+ABS**
Marcin J.
Niedziela
10:30
Zumba
Harry
17:00
ABT
Olga
18:00
Zumba
Marta
18:30
Indoor Cycling
Interwał
Ada
19:15
Trening
Obwodowy**
Marcin
18:00
Step
&
Conditioning
Helena
18:00
Zdrowy
Kręgosłup
+Stretch
Olga
18:00
Zumba
Marta
19:00
Power Pump
Helena
19:00
Zumba
Edyta
19:00
Płaski Brzuch
30 min
19:00
Płaski Brzuch
30 min
19:00
Indoor Cycling
Wytrzymałość
Gosia
20:00
Yoga 90 min
Julia
20:00
Płaski Brzuch
30 min
18:00
Indoor Cycling
Interwał
Alex
19:15
Trening
Obwodowy**
Marcin
** OGRANICZONA LICZBA MIEJSC. WYMAGANE ZAPISY
Indoor Cycling - jazda na rowerze w rytm dynamicznej muzyki.
Wytrzymałość
Trening poprawiający wydolność tlenową organizmu oraz wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej.
Siła
Trening charakteryzujący się licznymi podjazdami i pracą na mocnym obciążeniu wspomagający spalanie kalorii.
Interwał
Trening o różnej intensywności z użyciem zmiennego obciążenia i prędkości, poprawiający kondycję i wydolność.
Power Pump
Zajęcia siłowo-wzmacniające, z użyciem sztang.
ABT
Zajęcia wzmacniające brzuch, pośladki, uda.
FitBall
Zajęcia z użyciem piłek, wzmacniające mięśnie głębokie.
Zumba
Proste kroki taneczne i energetyczna muzyka sprawią, że poprawisz kondycję i sylwetkę.
Yoga
Hatha Yoga. Spokój, harmonia i wyciszenie.
Zdrowy Kręg.&stretch
Specjalny zestaw ćwiczeń, przygotowany, by pozbyć się złych nawyków, które narażają kręgosłup na napięcia i obciążenia; rozciąganie
Płaski Brzuch
30 minut ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie brzucha.
Step&Conditioning
Podstawowe kroki na stepie. Kształtują, wzmacniają i modelują sylwetkę.
Trening Obwodowy
Trening skierowany na rozwój wytrzymałości, siły i dynamiki.
TRX+ABS
Trening wykorzystujący obciążenie swojego ciała i grawitację. Poprawia siłę, wytrzymałość, stabilność stawów, mobilność + brzuchy.