testy sprawności ogólnej dla klasy sportowej chłopców - lo
Transkrypt
testy sprawności ogólnej dla klasy sportowej chłopców - lo
TESTY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ DLA KLASY SPORTOWEJ CHŁOPCÓW I. PRÓBA SIŁY Ćwiczenia w podciąganiu się na drążku (nachwytem) Miara jakości Punkty 15 i więcej 10 13-14 9 10-12 8 7-9 6 5-6 5 3-4 3 1-2 2 II. PRÓBA MOCY Podskok dosiężny Miara jakości 60 cm i więcej 55 cm 50 cm 45 cm 40 cm poniżej 40 cm Punkty 10 8 6 5 4 2 Miara jakości poniżej 8.0 s 8,1 – 8,5 8,6 – 9,0 9,1 – 9,5 powyżej 9,5 Punkty 10 8 6 4 2 III. BIEG NA 60 m Próba szybkości IV. BIEG NA 300 m Próba wytrzymałości Miara jakości poniżej 50 s 51 – 55 s 56 – 59 s 1 min – 1.05 powyżej 1,06 min Punkty 10 8 6 4 2 1 TESTY SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ DLA KLASY SPORTOWEJ CHŁOPCÓW I. PIŁKA NOŻNA Żonglerka nogą Miara jakości Punkty 30 razy 10 25 – 29 8 20 – 24 6 15 – 19 4 poniżej 15 2 Każdy uczeń ma 2 próby II. PIŁKA SIATKOWA Odbicia piłki na przemian sposobem górnym i dolnym ( koło o promieniu 3,60) Miara jakości Punkty 30 razy 10 25 – 29 8 20 – 24 6 15 – 19 4 poniżej 15 2 Każdy uczeń ma 2 próby III. PIŁKA KOSZYKOWA (TOR) START Rzut zakończony dwutaktem z biegu slalom z kozłowaniem ZATRZYMANIE po kozłowaniu piłki Podanie do zawodnika dwutakt po kozłowaniu START 2 próby – ocenie podlega technika wykonania Punkty 10 8 6 2 4 0 UWAGI: 1. Za wyniki w Mistrzostwach Powiatu uczeń otrzymuje Miejsce Punkty I II III 10 8 6 2. Uczeń biorący udział w zawodach międzypowiatowych i wyższego szczebla zwolniony jest z testów sprawnościowych ogólnej i specjalnej. 3. Przed egzaminem ze sprawności ogólnej i specjalistycznej wymagana jest zgoda rodziców do klasy sportowej oraz zaświadczenie lekarskie wydane przez lekarza rodzinnego (EKG, badania ogólne). 4. Podczas testu obowiązuje strój sportowy. 3