Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1

Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1 .
Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym z wykorzystaniem różnych przyborów.
Zadania lekcji :
U: Doskonalenie odbić sposobem górnym
Wykorzystanie odbić górnych we fragmentach gry .
S: Koordynacja wzrokowo – ruchowa , zwinność.
Rozwijanie szybkości.
W: Znaczenie koordynacji w piłce siatkowej .
Podstawowe zasady w grze właściwej w piłkę siatkową
Klasa I ab gimnazjum (dziewczyny)
Ilość ćwiczących :24
Miejsce: sale gimnastyczna
Czas:45min
Przybory: piłki do siatkówki , szarfy ,pachołki , ławeczki
Prowadzący: Aldona Radwańska
Części toku
Nazwa i opis ćwiczenia
Czas trwania
Uwagi
Część I - wstępna – 15min
Czynności
organizacyjnoporządkowe
Zbiórka w
dwuszeregu,
powitanie, podanie
zadań lekcji,
sprawdzenie
gotowości do zajęć
Zabawa
ożywiająca orientacyjno
-porządkowa
Koszenie trawy” –
zabawa odbywa
się na sali
gimnastycznej (na
boisku do piłki
siatkowej ).
Zawodnicy
ustawieni w
dwóch rzędach .
Dwaj pierwsi z
każdego rzędu,
trzymając kij za
jego końce
przebiegają
wzdłuż swojego
rzędu, zmuszając
uczestników
zabawy do jego
przeskoczenia.. Po
2‘
4‘
Dwuszereg
Wygrywa ten rząd, który
pierwszy ukończy zadanie – tzn.
gdy wszyscy uczestniczy po dwa
razy wykonają ćwiczenie i
powrócą do pierwotnego
ustawienia
przebiegnięciu
rzędu, jeden z nich
pozostaje na jego
końcu, drugi zaś
biegnie na czoło,
by ponowić
ćwiczenie z
następnym
zawodnikiem .
Ćwiczenia
ramion
Ćwiczenia w
płaszczyźnie
strzałkowej
Ćwiczący wykonuje
ćwiczenia ramion w
RR w truchcie :
- naprzemianstronne
wymachy RR w
przód i w tył ,
- oburącz w
podskokach w przód
i w tył ,
9’
Ćwiczący dobierają się w pary,
każda z par staje naprzeciwko
wyznaczonego przez
prowadzącego pachołka,
ćwiczenia wykonywane są w
truchcie do pachołka i z
powrotem.
Bieg do pachołka i z
powrotem, co 3
kroki wykonanie
dotknięcia podłoża
na przemian PR i LR
Ćwiczenia NN
Ćwiczenie w
płaszczyźnie
czołowej
Ćwiczenia mm.
brzucha
Ćwiczenia mm.
grzbietu
- skip A
-skip C
- w marszu wypad w
przód PN i LN
- w marszu wymach
PN i LN
do znajdujących się
na wysokości
barków rąk
- krok odstawno –
dostawny w pozycji
siatkarskiej do
odbycia sposobem
górnym ,
- przekładanka na
PN i LN ,
- bieg do pachołka ,
Podskoki
zatrzymanie i
wykonanie 6 nożyc
poziomych , powrót
Zwracamy uwagę na dokładność
wykonywanych ćwiczeń.
- bieg do pachołka
wykonanie 6 ‘
grzbietów ‘
- naprzemianstronne
wyskoki z jednej
nogi na drugą z
naprzemianstronnym
unoszeniem rąk
ponad głowę
Część II – Główna –ok.25’
Doskonalenie obić
sposobem górnym z
wykorzystaniem
różnych przyborów
1.Odbicie nad sobą w
miejscu:
-sposobem górnym,
-sposobem dolnym ,
-na przemian
sposobem górnym i
dolnym ,
-rzut piłki do
partnera z wyskoku,
-rzut piłki do
partnera z nad głowy,
-skłon T w przód po
podaniu do partnera,
-odbijanie sposobem
górnym w
międzyczasie
przejście do klęku
,siadu , leżenie tyłem
i powrót do pozycji
wyjściowej,
-ćwiczący odbijają
nad sobą sposobem
górnym , w
międzyczasie
przekładają szarfe z
jednego ramienia na
drugie .
2.Odbicie w
układach
dwójkowych :
-jeden z pary odbije
piłkę nad sobą
sposobem górnym ,
drugi ćwiczący
pokazuje dowolną
liczbę palców
odbijąjącemu
4’
Ćwiczenie wykonuje
każda osoba
Każdy z ćwiczących
otrzymuje po jednej
szarfie.
4’
1 piłka na parę
Zwracamy uwagę,
aby ćwiczący starał
się, żeby piłka nie
upadła na ziemię (po
6 próbach zmiana
ławeczkę mając ją
między NN,
- jak wyżej, ale co
trzecie odbicie musi
usiąść na ławeczce,
-odbijając cały czas
nad sobą ćwiczący
przechodzą z jednej
strony ławeczki na
druga,
-ćwiczący
przechodzą po
ławeczce odbijając
sposobem górnym .
4.Ćwiczenie z
wykorzystaniem
pachołków:
-przejście z marszu
slalomem między
pachołkami odbijając
nas sobą sposobem
górnym
-przejście wzdłuż
pachołków odbijając
piłkę sposobem
górnym po koźle i
przy każdym
pachołku
zatrzymanie
,dotkniecie pachołka
ręką,
-jak wyżej , ale
wykonujemy odbicie
bez kozłowania piłki
o podłodze
5.Tor przeszkód z
wykorzystaniem
ławeczki i
pachołków
Gra właściwa w piłkę Gra 6x6 – nauczyciel
siatkową
dzieli klasy na
drużyny, wyznacza
osobę do
sędziowania , oraz
osoby ćwiczące do
zmieniania punktów
na tablicy w czasie
gry w piłkę.
zadaniem osoby
odbijającej jest
ćwiczeń)
4’
Każdy z piłką,
podział na grupy.
Nauczyciel
prowadzący ustawia
slalom, odległość
między pachołkami
ok. 3m.
4’
Każdy ćwiczący
pokonuje tor 2razy
4’
N-ciel zwraca uwagę
na doskonalenie
elementów czasie gry
właściwej , zmiana
druży
głośne
wypowiedzenie
liczby palców jakie
zobaczył ,
-jak wyżej
3.Ćwiczenie z
wykorzystaniem
ławeczki:
-ćwiczący odbijając
sposobem górnym
nad sobą pokonuje
5’
Część III – końcowa – 5min.
Ćwiczenia
uspokajające
Zakończenie lekcji
- marsz dookoła sali
na sygnał
nauczyciela unos RR
w górę – wdech;
- opust RR w dół –
wydech;
- luźny marsz;
- omówienie ćwiczeń
sprawiających
najwięcej trudności
w wykonaniu;
- wyróżnienie
najaktywniejszych i
najlepszych uczniów;
- zebranie sprzętu i
pożegnanie;
2’
3’