Pobierz listę na lodówkę w pdf

HASHIMOTO
TAK

mięso - organiczne, pasione na łąkach zielonych, dziczyzna itd. (dzikie mięso)

mięso surowe, półsurowe, na krwisto, duszone, gotowane

podroby!! (organiczne)

wywary na kościach, kurzych łapkach i rybich głowach

ryby (nie często)

warzywa (z wyjątkiem psiankowatych)

warzywa zielone i krzyżowe również!!

tłuszcze: awokado, kokos, oliwa, lniany, wiesiołek, ogórecznik, gęsi

owoce (ostrożnie przy insulinooporności)
NIE!!!!

zboża glutenowe: pszenica, jęczmień, owies, żyto (wszystko co nich pochodzi - chleb, kluski,
pierogi, bułka tarta, mąka, kasza manna, bulgur, kamut)

ryż i kukurydza

syrop fruktozowo-glukozowy

cukier

słodziki (naturalne i sztuczne)

pseudozboża: komosa, dziki ryż, amarantus

nabiał, mleko (mleko w proszku, kefir, jogurt, maślanka, śmietana, masło - na początku też
ryzykowne)

rośliny strączkowe (wszystkie!!)

orzechy

pestki (słonecznik, dynia, sezam, siemię lniane)

jaja (chyba, że test Food Detective lub Imu Pro wykażą, że nie ma na nie nietolerancji)

oleje roślinne

rośliny psiankowate: jagody goji, pomidor, papryka, ziemniak, tytoń (palenie papierosów)

kawa, herbata włącznie z zieloną

alkohol
Ajwen – dietetyk i trener personalny Iwona Wierzbicka, 45-461 Opole, ul. Juliusza Słowackiego 6/11
Gabinet: www.ajwen.pl Portal dietetyczny: www.ajwendieta.pl