koszykówka - Zsstawki.pl

SCENARIUSZ ZAJĘĆ
Temat: Kozłujemy piłkę oraz stosujemy zwody.
Termin: marzec 2014r.
Klasa: I
Wstęp:
Liczba ćwiczących: 22;
miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna;
przybory i przyrządy: piłki koszykowe, szarfy
Zadania szczegółowe:
MOTORYCZNOŚĆ - kształtowanie koordynacji ruchowej, zręczności
UMIEJĘTNOŚCI – doskonalenie elementów technicznych gry w piłkę
koszykową
WIADOMOŚCI – przypomnienie podstawowych przepisów gry; pomiaru tętna
KSZTAŁTOWANIE POSTAW - samokontrola i samoocena wykonania
ćwiczenia, świadome uczestnictwo w zajęciach
Przebieg zajęć
I.
Część wstępna (4-7’)
1. Czynności organizacyjno – porządkowe, zbiórka, sprawdzenie
obecności
2. Podanie zadań lekcji
3. Rozgrzewka biegowa w dwóch rzędach
4. Rozgrzewka w miejscu rozciągająca
II.
Część główna (33-35’)
1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące:
• podrzut i chwyt piłki w miejscu, w wyskoku, z przysiadem,
• krążenie piłki wokół tułowia,
• przekładanie piłki wokół kolan, bioder, głowy,
• piłka trzymana na wysokości bioder, uderzamy kolanami w piłkę,
• piłka z tyłu uderzamy piętami,
• w lekkim rozkroku toczenie piłki wokół stóp i po ósemce,
• kozłowanie wokół stóp i po ósemce,
• kozłując przejście do siadu, leżenie i powrót do p.w.,
• siad rozkroczny – toczenie piłki wokoło, toczenie pod uniesionymi
NN, pod prawą i lewą NN,
• leżenie przodem – toczenie piłki z prawej ręki do lewej
równoczesnym unoszeniem klatki piersiowej,
• swobodne podskoki z piłką.
2. Część techniczna – doskonalenie kozłowania:
• kozłowanie w miejscu ze zmianą ręki kozłującej
• kozłowanie w biegu – prawą RR i lewą RR3
• kozłowanie z zmianą tempa biegu i ręki kozłującej
• kozłowanie ze zmianą kierunku biegu, tempa i ręki kozłującej
• doskonalenie kozłowania w dwójkach:
- kozłujący trzymają się za lewe RR, prawą RR kozłują piłkę,
zmiana RR kozłującej
- jeden kozłuje, a drugi stara się wybić piłkę
- "król kozłowania” – kozłowanie na określonym terenie z
wybijaniem piłki kozłującemu partnerowi
3. Ćwiczenia techniczne - doskonalenie kozłowania i rzutu do kosza:
• kozłowanie z rzutem do kosza w ruchu z prawej i lewej strony
• Podział na zespoły - gra szkolna
III.
Część końcowa (4-5’)
1. Ćwiczenia uspokajające i korekcyjne:
• Marsz wokół sali raz na palcach, a raz na piętach.
2. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie