Konspekt lekcji Taekwon-do – wschodnia sztuka walki. Czas: 45 min

Konspekt lekcji
Taekwon-do – wschodnia sztuka walki.
Czas: 45 min
Miejsce: sala gimnastyczna
Ilość uczestników: 26
Zadanie główne: Nauka podstawowych kopnięć zintegrowana z podstawowymi wiadomościami o sztuce walki
Taekwon - do (ITF).
Zadania szczegółowe:
I. Motoryka:
- uczeń kształtuje szybkość,
-uczeń kształtuje zwinność i koordynację ruchową,
II Umiejętności:
- uczeń potrafi wykonać kopnięcie dwiema technikami
III. Wiadomości:
- uczeń zna nazwy wybranych kopnięć
- uczeń wie skąd pochodzi Taekwon-do
IV. Wychowawczy
- uczeń potrafi w sposób zdyscyplinowany uczestniczyć w zajęciach,
- szanuje współćwiczących
Przyrządy, przybory:
Packi, tarcze treningowe, „poduchy” na przedramię.
Metody realizacji zadań:
-zadaniowa-ścisła
I.Część wstępna A
- nauczyciel przedstawia uczniom temat i cel lekcji
- przedstawia zaproszonego gościa: trenera Taekwon-do Dariusza Kowalkowskiego 4. dan
- uczeń przygotowuje się do świadomego udziału w lekcji
Część wstępna B
- rozgrzewka – trucht dookoła sali, krążenia RR w przód i tył, przeplatanka, skip A, B, wieloskoki
- ćwiczenia gibkościowo -koordynacyjne
II. Część główna
1.
2.
3.
4.
Nauka kopnięcia – ap chagi – kopnięcie frontalne w przód
Nauka kopnięcia – dollyo chagi– kopnięcie sierpowe
Nauka kopnięcia – naeryo chagi – kopniecie opadające z prostą nogą
Nauka konięcia – badae dollyo chagi - kopnięcie prosta nogą po obrocie
Uczniowie ćwiczą w rzędach ustawionych w 3m. odstępach. Każdy z ćwiczących pełni w trakcie lekcji funkcję
pomocnika, który trzyma tarcze treningowe, „poduchę” na przedramię lub packi dla swojego rzędu.
III. Część końcowa
- ćwiczenia rozciągające w siadzie
- ćwiczenia rozciągające w wypadzie
- podsumowanie pracy uczniów
- powtórzenie wiadomości dotyczących Taekwon-do
Ewa Niebrzydowska