Mój stres – jak sobie radzić z trudnościami dnia codziennego

Mój stres – jak sobie radzić z trudnościami dnia codziennego
Warsztat dla kobiet
Sytuacje stresowe stale towarzyszą człowiekowi w całym cyklu życia. Stresującymi są
sytuacje zarówno zagrażające człowiekowi, ale również te, które często, wydawać by się
mogło, powinny wywoływać raczej pozytywne skojarzenia. Do takich pozytywnych
zdarzeń, zalicza się m.in. urlop, rozpoczęcie pracy zawodowej, czy Święta. Warsztat
skierowany do kobiet doświadczających trudności dnia codziennego, które stanowią
obciążenie i trudności w funkcjonowaniu.
Jeśli więc jesteś kobietą, w wieku 25-40 lat,
która chciałaby…

poznać mechanizmy działania stresu w codziennym życiu oraz uświadomić sobie jak reagujesz na stres

uświadomić sobie, jak emocje, myślenie i zachowanie wpływają na radzenie sobie w sytuacjach trudnych

wiedzieć, jak stres działa na Twój organizm oraz poznać strategie radzenia sobie z sytuacji stresowych

nauczyć się efektywnego radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresujących
Zapraszam na warsztat Mój stres - jak sobie radzić z trudnościami dnia codziennego
Szkolenie odbędzie się 27-28 kwietnia 2013 w godzinach 10.00-18.00 (z godzinną przerwą obiadową), w hotel Courtyard by Marriott, sala
Gdynia 1, Warszawa, ul. ulicy Żwirki i Wigury.
Forma warsztaty - Warsztaty będą stanowiły połączenie wiedzy teoretycznej z aktywnymi metodami uczeni się z wykorzystaniem m.in. technik
pracy w parach i grupach, dyskusji nad przedstawioną tematyką i w oparciu o własne doświadczenia oraz krótkich wykładów
Program warsztatu będzie obejmowała następujące zagadnienia
•
Czym jest stres
•
Moje emocje, myślenie i zachowanie w sytuacjach stresu
•
Reakcja ciała na stres i techniki relaksacyjne
•
Osobowość a stres– analiza typów osobowości
•
Jak sobie radzić – sposoby przeciwdziałania i strategie działania w sytuacjach stresowych
Profil trenera Iwona Zaniewska – psycholog, absolwentka kierunku Społeczna Psychologia Kliniczna Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.
Obecnie studentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego prowadzonego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Brała
udział w szkoleniu "Szansa dla wolontariusza, wolontariusz dla innych", organizowanego w ramach projektu Inqubator wolontariatu.
prowadzonego przez O.T.TRAD SZANSA. Wolontariuszka Stowarzyszenia Przyjaciół Dzieci i Młodzieży „Farma Jednorożec: wspomagająca
prowadzenie warsztatów psychoedukacyjnych dla gimnazjalistów w programie “Przyjaciel czy wróg – ja w relacji z innymi”. Trener warsztatów
psychoedukacyjnych dla rodziców „Porozumienie bez barier– komunikacja i stawianie granic w relacjach z dzieckiem”
Warsztat jest bezpłatny realizowany pod superwizją prowadzoną w ramach 40 edycji Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Ośrodka
Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA
ZAPISY -Proszę o przesyłanie (do 25 kwietnia) zgłoszeń zawierających imię, nazwisko i numer telefonu na adres e-mail: [email protected]
*Liczba uczestników – 8-12 osób - O uczestnictwie w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń.
*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestników do utworzenia grupy, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub
odwołania szkolenia.
*(informacje o hotelu: http://warszawacourtyard.pl/hotels/travel/wawcy-courtyard-by-marriott-warsaw-airport/)