Termin: 22-24 sierpnia 2014 r. Miejsce: Pupki k. Olsztyna

Przy pomocy ćwiczeń zaczerpniętych z 8-tygodniowego Programu
Redukcji Stresu Opartego na Uważności (MBSR), będziemy pogłębiać
świadomą obecność. W programie warsztatu pojawią się takie ćwiczenia
jak: skanowanie ciała, uważny ruch oraz medytacja. Będą one okazją do
zwrócenia uwagi na to, co dzieje się w naszym ciele, na poziomie myśli
oraz emocji.
SIERPNIOWY WEEKEND
Z UWAŻNOŚCIĄ
Termin: 22-24 sierpnia 2014 r.
W życzliwej atmosferze będziemy dzielić się obserwacjami i refleksjami
dotyczącymi wykonywanej praktyki. Znajdzie się tu miejsce zarówno na
praktykę indywidualną, jak i pracę w parach, dyskusję grupową oraz
możliwość rozmowy indywidualnej z osobami prowadzącymi.
Miejsce: Pupki k. Olsztyna
Zapraszamy na praktykę uważności do domu położonego na przepięknej
Warmii, wśród pól, pagórków i lasów. Panuje tam cisza i skupienie.
Towarzystwem dla nas będą bociany żurawie, sarny i zające…
Dla kogo?
Koszt warsztatu: 350 zł. Rezerwacja miejsca jest zagwarantowana po
wpłaceniu zaliczki w wysokości 150 zł. Reszta kwoty płatna do dn. 15
sierpnia na konto: Sanko Ewa Noemi Orłowska 07 1140 2004 0000 3502
4806 4397
Program jest zorganizowany w taki sposób, aby początkujący zasmakowali
różnorodnych ćwiczeń samoobserwacji i świadomego działania, a osoby,
które znają już uważność mogły pogłębić praktykę.
Zakwaterowanie: 180 zł (całościowy koszt noclegu wraz z wyżywieniem
wegetariańskim). Rodzaje pokoi: 2 pokoje 2-osobowe, 1 pokój 3-osobowy,
2 pokoje 4-osobowe. Prosimy o zabranie ze sobą własnego śpiwora do
spania.
Temat przewodni warsztatu
Wielkość grupy: do 16 osób
Dla wielu z nas codzienne życie jest pełne wyzwań, toczy się w szybkim
tempie, co sprzyja doświadczaniu stresu i poczuciu przytłoczenia. Łatwo
wtedy utknąć w martwym punkcie, stracić z oczu sens, utracić kontakt ze
sobą, czy też oddalić się od innych osób. Może temu towarzyszyć poczucie,
że żyjemy mechanicznie, z rozpędu, bez głębszej radości..
Prowadzące: Ewa Orłowska – trenerka, mediatorka i coach. Nauczycielka
uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) certyfikowana
przez niemiecki Institute for Mindfulness-Based Approaches, prowadzi
praktykę uważności w Warszawie.
Marta Znaniecka - nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress
Reduction) certyfikowana przez niemiecki Institute for Mindfulness-Based
Approaches, prowadzi praktykę uważności w Trójmieście.
Ćwiczenie się w uważności to zaproszenie do przestawienia się z trybu
automatycznego pilota na tryb bycia obecną/obecnym. Uważność to
szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i
nieoceniającej. Jej praktyka może pomóc w poszerzeniu świadomości tego,
co przeżywamy i przerwaniu niekorzystnych nawyków, które składają się
na doświadczanie stresu w naszym życiu.
KONTAKT [email protected]
Tel: 48/692 975 616
FB: Serce uważności oraz www. redustres.pl