Mężczyzno, zjedz śniadanie!

Lublin, 31.10.2016r.
Mężczyzno, zjedz śniadanie!
Bagatelizowanie śniadania jest problemem większości Polaków. Niezależnie od wieku, sytuacji
zawodowej czy majątkowej, panowie zdają się dzielić na dwie grupy: amatorów szybkich, słodkich
przekąsek skonsumowanych w biegu albo wielbicieli ciężkich, tłustych, smażonych posiłków. Pora
dokładniej przyjrzeć się męskim preferencjom śniadaniowym i spróbować znaleźć kompromis,
który zadowoli zarówno śpiochów, jak i porannych łakomczuchów.
Śniadanie on the go – kilka słów o tym, że w trasie też można jeść dobrze
Mężczyzna, który rano nie zdąży zjeść śniadania, ma w zasadzie dwie opcje: przeczekać do lunchu
(czego absolutnie nie polecamy – praca czy nauka przy odgłosach własnego burczącego brzucha to
prawdziwy koszmar) albo złapać coś po drodze. Choć coraz więcej piekarni i kawiarni oferuje
pełnoziarniste bułki wypełnione chrupiącymi warzywami, idąc ulicą nie sposób nie zauważyć, że takie
kanapki na ogół przegrywają z pączkami, których zjedzenie będzie skutkowało szybkim spadkiem
energii i ponownym głodem. A przecież panowie bardzo często decydują się na poranne ćwiczenia na
siłowni, które przy pustym żołądku raczej nie przyniosą oczekiwanych efektów! Dlatego stanowczo
polecamy wszystkim, żeby znaleźli rano przynajmniej kwadrans na nieśpieszne zjedzenie
lekkostrawnego, ale pełnowartościowego śniadania, na przykład w postaci miski płatków z jogurtem
naturalnym, jagodami goji i orzechami laskowymi. Takie śniadanie nie wymaga długich przygotowań,
a zapewni spożywającemu zastrzyk energii na dobry początek dnia. To też idealny pomysł na posiłek
potreningowy. Wystarczy włożyć go do pudełka i zabrać ze sobą na siłownię. Równie dobrym
wyjściem będzie przygotowanie gęstego koktajlu z maślanki, płatków kukurydzianych i sezonowych
owoców – taki koktajl nasyci na kilka godzin, a do tego da się go spokojnie wypić nawet jadąc
samochodem albo komunikacją miejską. Jedzenie on the go robi się coraz popularniejsze, ponieważ
pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu, jednocześnie nie pozbawiając nas najważniejszego posiłku w
ciągu dnia.
Śniadanie prawdziwego Polaka – czyli zdrowsza alternatywa dla jajecznicy
Jajka zajmują ważne miejsce w polskiej diecie. Uwielbiamy zjadać je na miękko i twardo, sadzone, w
formie jajecznicy czy omleta. I bardzo dobrze! Jajka stanowią doskonałe źródło białka oraz witamin A,
D i B. Mężczyźni, gdy sięgają rano po ten składnik, oczekują na ogół energetycznego posiłku, który
pozostawi po sobie uczucie sytości aż do obiadu. Dlatego najczęściej przygotowują je w formie jajka
sadzonego na bekonie lub jajecznicy smażonej z dodatkiem dużej ilości zeszklonej na maśle cebuli i
boczku. I o ile po takim śniadaniu rzeczywiście przez wiele godzin nie powinien nas nękać głód, to
taka ilość tłuszczu, przy znikomej obecności świeżych warzyw będzie stanowić nie lada wyzwanie dla
naszych i tak niezbyt rozpieszczanych żołądków. Czy zatem istnieje alternatywa, która będzie równie
ciepła oraz sycąca i zaspokoi wymogi męskiego podniebienia? Przede wszystkim nie ma potrzeby
rezygnować z jajek! Równie smaczną i pożywną potrawę stanowi omlet, który można przygotować z
dowolnymi dodatkami – na przykład chrupiącymi płatkami, parmezanem, pomidorkami koktajlowymi
i plastrami awokado lub – w wersji na słodko – płatkami, gorzką czekoladą i pokrojonym w kosteczkę
mango. Panowie, podpowiadamy, że takim nietypowym śniadaniem na pewno mile zaskoczycie
swoje partnerki ;). A do tego przyrządza się je błyskawicznie! Jeszcze szybszą opcją będą
przygotowane poprzedniego wieczoru zdrowe śniadaniowe ciasteczka. Wystarczy płatki kukurydziane
wymieszać z jajkiem, bakaliami, miodem, siemieniem lnianym i nasionami chia i piec przez 25 minut
w 180 stopniach. Miłośnikom wytrawnych wypieków polecamy również kukurydziane muffinki na
słono, na przykład z tuńczykiem, soczewicą i papryką. Dobór dodatków zależy jedynie od naszych
preferencji i gustów. Gwarantujemy wiele satysfakcjonujących wrażeń kulinarnych!
Dla wszystkich wciąż nieprzekonanych do zmiany podejścia do śniadań przygotowaliśmy przepyszny i
pożywny przepis, którego przygotowanie nie zajmie zbyt wiele czasu. Który z panów podejmie się
śniadaniowego wyzwania?
PRZEPIS – Wytrawny omlet z płatkami Corn Flakes
Czas przygotowania: 15 minut
Poziom trudność: łatwe
Ilość porcji: dla 1 osoby
Składniki:










2 szklanki pokruszonych płatków Lubella Corn Flakes
2 jajka
1 łyżka jogurtu greckiego
szczypta chili
30 g startego sera cheddar
pieprz i sól
garść pokrojonych liści szpinaku
1 pomidor pokrojony w kosteczkę
1/4 czerwonej cebuli pokrojonej w pióra
olej do smażenia
Przygotowanie:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Ubić jajka na jasnożółty kolor.
Dodać jogurt naturalny i wymieszać.
Do masy dodać przyprawy i pokruszone płatki kukurydziane.
Smażyć na jednej stronie do całkowitego ścięcia.
Wyjąć na talerz.
Na jednej połowie ułożyć warzywa. Przykryć drugą połową.
Posypać na wierzchu startym serem.
SMACZNEGO!
Więcej informacji:
Biuro prasowe:
Karolina Samoraj
Account Executive
e-mail: [email protected]
tel.: 22 544 05 15
Lubella:
Dorota Liszka
Manager ds. Komunikacji Korporacyjnej
e-mail: [email protected]
tel.: 33 870 82 04
Lubella to lider na rynku makaronów w Polsce oraz znany producent wyrobów zbożowych
m.in.: płatków śniadaniowych, mąki, kasz i paluszków. Produkty Lubelli charakteryzuje
wysoka jakość, wyjątkowy smak i pewność efektu od ponad 130 lat. Lubella ciągle rozwija się
i czerpie to, co najlepsze z polskiej tradycji oraz wzbogaca ofertę o produkty innowacyjne. Są
one niejednokrotnie inspiracją dla eksperymentów w kuchni i zabawy ze smakiem. Marka
jest ceniona zarówno przez handlowców, jak i konsumentów.