profilaktycznie i terapeutycznie

PROFILAKTYCZNIE I TERAPEUTYCZNIE
Zajęcia warsztatowe z Małgorzatą Żarnowską
PROGRAM I WARUNKI UDZIAŁU w Krakowie
Zajęcia mają charakter profilaktyczno-terapeutyczny, usprawniania ruchowego z uwzględnieniem rehabilitacji mięśni dna
®
miednicy, według koncepcji Benity Cantieni - CANTIENICA -Metoda Kształtowania Ciała & Postawy.
Subtelne ćwiczenia, które poprzez systematyczne wykonywanie, przyczyniają się do poprawy jakości życia, minimalizacji
urazów, do wzrostu sprawności osób mało aktywnych fizycznie, do wzrostu efektywności wszelkich praktykowanych form
aktywności fizycznej, kształtowania ciała i postawy zgodnie z naturą.
Każde ćwiczenie zawiera optymalne naprężenie kręgosłupa i sprzężanie mięśni głębokich, począwszy od tych miednicy,
dna miednicy i autochtonicznych grzbietu, jest bezpieczne dla kręgosłupa i stawów , angażuje całe ciało od stóp do głowy.

®
CANTIENICA -Basic, SOBOTA, 14:00-17:00, (3 godz. intensywnej pracy w małej grupie, inwestycja 200,00 zł)
®
Warsztat skierowany jest do osób, które nie mają doświadczenia z metodą CANTIENICA lub dotąd niewielkie,
świadomych odpowiedzialności za własne zdrowie, zainteresowanych skuteczną prewencją i autoterapią oraz naturalnym
wyglądem. Po tych zajęciach można dołączyć do grup ćwiczących w sobotę wieczorem i/lub w niedzielę.

®
Zajęcia dla znających podstawy i już praktykujących trening metodą CANTIENICA
SOBOTA
17:30-19:00
NIEDZIELA
10:00-12:00
(1,5 godz. inwestycja 75,00 zł)
12:30-14:30
(2 godz. inwestycja 100,00 zł)
Kształtowanie ciała i anatomicznie prawidłowej postawy, rozwijanie świadomości i wzmacnianie mięśni głębokich z
wykorzystaniem bogactwa elementów programów: CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy, CANTIENICA®-Program Plecy,
CANTIENICA®- Faceforming, CANTIENICA®-Program Power, CANTIENICA®-go!
Fokus zajęć: zestawy krótkich sekwencji ćwiczeń oraz pozycji łatwych do wdrożenia podczas codziennych aktywności.
Wszystkie zajęcia są indywidualizowane, dostosowane do zgłaszanych przez uczestników potrzeb.
Zgłoszenia:
Należy kierować na email: [email protected]. Aby zgłoszenie nie zostało przeoczone w spamach należy
wiadomości nadać tytuł CANTIENICA-Kraków. W treści zgłoszenia należy podać imię i nazwisko uczestnika, numer
telefonu, datę i godzinę warsztatu oraz załączyć potwierdzenie płatności.
Rezerwacja miejsca:
Poprzez nadesłanie potwierdzenia wpłaty 50% lub całej kwoty, najpóźniej do piątku tygodnia poprzedzającego
planowany termin zajęć, na rachunek bankowy:
Małgorzata Żarnowska, konto nr 65 1030 0019 0109 8522 3629 0017
Tytuł płatności: imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki, zajęcia Kraków oraz datę i godz zajęć!
Potwierdzenie nadejścia wpłaty i otrzymania miejsca otrzymasz na podany przez Ciebie adres email, wraz z ankietą
zdrowotną. Wypełnioną ankietę należy odesłać emailem, a oryginał oddać przed warsztatami. Ankieta jest obligatoryjna
do pierwszych zajęć dla optymalizacji treningu, uwzględnienia Twoich potrzeb i oczekiwań.
Ze względu na ograniczenie liczby miejsc w grupie, decydujące znaczenie ma kolejność dokonania wpłaty!
Zapoznaj się z Impressum na www.cantienica-instruktor.com .
Anatomicznie prawidłowy ruch jest terapią dla kości, mięśni, powięzi i stawów.
Poruszaj się z lekkością Tigerfeeling! ;-)
®
Małgorzata Żarnowska CANTIENICA -Studio Wrocław
www.cantienica-instruktor.com • 601 239 776 • [email protected]