Spis treści
Transkrypt
Spis treści
Spis treści Wstęp - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 9 Zanim przystąpisz do lektury - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 11 1. AKCJA – nie REAKCJA - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13 W porywie chwili - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Formuła AKCJA - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - „Rodzic wewnętrzny”- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak działa AKCJA w praktyce - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak się nie zdenerwować - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak zapamiętać AKCJĘ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 15 15 16 17 18 19 2. Zrozumieć siebie jako rodzica - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 23 Stresy rodzicielskie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Wykres stylów rodzicielskich - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jacy byli dla ciebie twoi rodzice - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jaki jest twój styl rodzicielski - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Maska tlenowa - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 25 26 30 32 33 3. Zrozumieć zachowanie dzieci- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 39 Powiązanie zachowań, uczuć i potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Fontanna potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Niespełnione oczekiwania - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Pamiętajmy o potrzebach - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podstawowe potrzeby człowieka - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 41 43 45 47 47 4. Doceniajmy nasze dzieci - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 51 Komunikacja z dzieckiem - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 53 Dlaczego ważny jest dotyk - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 58 Każdy jest inny- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 61 5. Rozpoznawanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 69 Umiejętności emocjonalne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podstawowe uczucia ssaków- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rozpoznawanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Warstwy uczuć- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Świadomość uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 72 73 76 79 79 5 Jak wychowac_00.indd 5 11/3/10 2:26:21 PM 6. Jak radzić sobie z uczuciami - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 83 Negowanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Uznanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Mieszane uczucia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podejście werbalne i niewerbalne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Zmartwienia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dialog z samym sobą- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Wyrażanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 85 87 90 91 92 96 97 7. Złość i napady złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 105 Czym jest złość - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 108 Czy złość bywa pożyteczna? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 109 Niebezpieczeństwo ignorowania złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 111 Relacje rodziców - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 119 Lepiej zapobiegać, niż leczyć- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 120 Pierwsza pomoc - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 123 Gdy dzieci się złoszczą - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 124 Napady złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 131 8. Współpraca i pozytywne uczucia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 137 Rola zabawy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 140 Siła słów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 143 Wybór ograniczony - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 152 Odpowiedzialność wzmacnia pewność siebie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 154 Pogromcy jęków - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 157 Pozytywna uwaga - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 161 9. Umiejętne słuchanie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 165 Jak stać się osobą, której można się zwierzyć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 168 Przeszkody w zwierzeniach - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 169 Jak być pomocnym - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 170 Empatia: słuchanie sercem i umysłem - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 172 Słuchać umiejętnie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 175 Gdy umiejętne słuchanie nie ma racji bytu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 179 10. Rozwiązywanie problemów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 185 Model rozwiązywania problemów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 188 Przeciwstawianie się ograniczeniom - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 192 Problemy bez rozwiązania - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 194 Interwencja dorosłych - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 195 6 www.samosedno.com.pl Jak wychowac_00.indd 6 11/3/10 2:26:21 PM 11. Granice i wolność - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 199 Istota i rola granic - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 201 Wartości i zasady rodzinne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 203 Przestrzeganie granic - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 208 Przeciwstawmy się nieakceptowanym zachowaniom - - - - - - - - - - - - - - - - - - 209 Dyscyplina i konsekwencje - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 213 Chwila do namysłu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 216 Zdecydowanie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 218 Granice a świat zewnętrzny - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 220 12. Konflikty rodzeństwa - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 225 Przyczyny konfliktu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 228 Bitwa o miłość i uwagę - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 230 Bitwy o status - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 235 Sytuacje konfliktowe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 238 Uwaga wybiórcza - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 239 Zabawa czy walka? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 240 Znęcanie się w rodzinie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 242 Model negocjacji - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 244 13. Czas na rozmowę o trudnych sprawach- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 251 Konflikt, separacja, rozwód - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 253 Śmierć i żałoba - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 256 Seks i związki - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 258 Alkohol, papierosy, narkotyki - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 261 14. Szczęście- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 267 Spełnienie potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 269 Więź - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 270 Nadzór rodzicielski - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 271 Zadowolenie i kreatywność- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 273 Druga strona medalu- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 274 Odporność i optymizm - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 274 Wdzięczność - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 275 Radość dawania- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 275 Natura i spacery - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 276 Szczęście moralne i duchowe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 276 Postscriptum - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 278 Literatura - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 285 7 Jak wychowac_00.indd 7 11/3/10 2:26:21 PM