Trener personalny - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii

Załącznik nr 1
do Księgi Jakości Kształcenia
Politechnika Opolska
Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Wychowanie fizyczne
Ogólnoakademicki
Studia drugiego stopnia
Nauczycielsko-trenerska
Studia niestacjonarne
III
Metodyka i praktyka specjalizacji trenerskiej IITrener personalny
Nazwa przedmiotu
Nauki podst. (T/N)
N
Subject Title
Personal trainer
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Całk.
6
Kont.
3
Prakt.
0
Zaliczenie na ocenę
WFMT028-II
Kod przedmiotu USOS
WW/00-SM>W:StPrTI
Nazwy
Teorie treningu sportowego, Anatomia, Fizjologia wysiłku fizycznego
przedmiotów
1. Zna podstawy anatomii człowieka
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
2. Zna podstawy fizjologii człowieka
Wiedza
3. Zna podstawy teoretyczne treningu sportowego
Umiejętności
1. Umie ocenic intensywność ćwiczeń
2. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo współćwiczących
Kompetencje
1. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo wspołćwiczących
społeczne
Cele przedmiotu: Przygotowanie studenta do pracy trenera personalnego
Program przedmiotu
Forma zajęć
L. godz. zajęć w sem.
Całkowita
Kontaktowa
Wykład
80
Seminarium
70
30
|
45
Prowadzący zajęcia
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
prof. dr hab. Janusz Iskra
Rafał Tataruch, prof. PO, mgr Przemysław Domaszewski
Treści kształcenia
Wykład
Lp.
Sposób realizacji
Wykład konwersatoryjny
Tematyka zajęć
Historyczne uwarunkowania metod kształtujących sprawność fizyczną
Liczba godzin
3
1.
2.
Siła. Klasyfikacja ćwiczeń siłowych ze względu na rodzaj skurczu mięśniowego i
wartości przyłożenia obciążenia zewnętrznego.
4
Szybkość, struktura metody treningu
4
Wytrzymałość, różne aspekty wytrzymałości w sporcie i metody jej kształtowania
4
Koordynacyjne zdolności motoryczne, klasyfikacja, metody diagnozy i metody
kształtowania
4
3.
4.
5.
Budowa planów treningowych - periodyzacja, zasady
3
Podłoże fizjologiczne i anatomiczne gibkości. Zasady prowadzenia ćwiczeń
rozciągających. Rodzaje stretchingu. Metody kształtowania gibkości. Wskazówki
metodyczne
Metody, formy i środki nauczania czynności ruchowych
4
6.
7.
4
8.
L. godz. pracy własnej studenta
Seminarium
50
Sposób realizacji
L. godz. kontaktowych w sem.
30
ćwiczenie w sali gimnastycznej, siłowni, ćw. praktyczne
w terenie
Tematyka zajęć
Prawne aspekty suplementacji dozwolonej i niedozwolonej. Suplementy i odżywkipodział.Suplementy wysokobiłakowe- działanie, wskazania i
przeciwskazania.Suplementy węglowodanowo-biłakowe i
węglowodanowe.Aminokwasy. Suplementy wspomagające redukcję tkanki
tłuszczowej. Regeneneratory stawów oraz inne popularne suplementy. Tworzenie
planu suplementacyjnego w różnych programach treningowych
Liczba godzin
15
Tworzenie programów treningu siłowego, wytrzymałościowego, szybkościowego,
funkcjonalnego i korekcyjnego.
Kształtowanie sprawności fizycznej. Urządzenia, przybory, przyrządy stosowane w
różnorodnych formach treningu.
Prawidłowa postawa ciała. Monitorowanie werbalne i wizualne.
2
2
7.
Intensywność wysiłku - wskaźniki tętna i częstotliwości oddechu jako miernika
aerobowego i anaerobowego.
Siła. Klasyfikacja ćwiczeń siłowych ze względu na rodzaj skurczu mięśniowego i
wartości przyłożenia obciążenia zewnętrznego.
Szybkość. Kształtowanie szybkości.
8.
Wytrzymałość. Rodzaje wytrzymałości. Metody kształtowania wytrzymałości.
3
3
11.
Podłoże fizjologiczne i anatomiczne gibkości. Zasady prowadzenia ćwiczeń
rozciągających. Rodzaje stretchingu. Metody kształtowania gibkości. Wskazówki
metodyczne
Analiza
podstawowych typów programów treningowych ukierunkowanych na siłę,
szybkość lub wytrzymałość
Trening funkcjonalny. Zasady. Analiza prawidłowej techniki ćwiczeń.
12.
Mobilność.
2
13.
Trening stabilizujący.
2
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
9.
10.
L. godz. pracy własnej studenta
Laboratorium
35
L. godz. kontaktowych w sem.
Sposób realizacji
Efekty kształcenia dla przedmiotu - po zakończonym cyklu
kształcenia
Wiedza
Charakteryzuje wzorce zachowań
prozdrowotnych oraz wyjaśnia
1. funkcje sportu i rekreacji ruchowej w
Zna przyrządy, urządzenia
dydaktyczne i podstawową aparaturę
badawczą oraz zasady organizacyjne i
przepisy BHP w zakresie
prowadzonych doświadczeń i badań
naukowych oraz zajęć sportowo2. rekreacyjnych
3
2
2
3
3
3
45
Odniesienie do
Formy realizacji Formy weryfikacji
kierunkowych efektów (W, C, L, P, S)
efektów
kształcenia
kształcenia
K_W12
W,S
C,D,I,P
K_W13
W,S
C,D,I,P
Umiejętności
Kompetencje
społeczne
Łączy postulaty działań edukacji
zdrowotnej z samopromocją i
wykorzystuje swoje kompetencje,
zdolności i umiejętności sportowe do
promowania aktywnych form
1. spędzania czasu wolnego
Rozwija zainteresowania ruchowe,
ukazując korzyści wynikające z
aktywności fizycznej, w ramach
profilaktyki wykluczenia i patologii
2. społecznej
Sprawnie prowadzi zajęcia ruchowe z
zakresu różnorodnych form
aktywności fizycznej i ocenia poziom
sprawności i umiejętności; właściwie
dobiera metody kształcenia
motorycznego i umie dostosować styl
kierowania pracą dydaktyczną do
poziomu percepcji, dojrzałości i
zdolności uczniów oraz uczestników
zajęć ruchowych; posiada
umiejętność kierowania zespołem
sportowym podczas zawodów
3.
W działaniach edukacyjnych
przestrzega zasad nauczania
wychowującego i ma świadomość
związku zachodzącego pomiędzy
postawą nauczyciela a stylem
oddziaływania
1.
Stale rozwija sprawność fizyczną,
stosując różnorodne bodźce
ruchowe; aktywnie uczestniczy w
zajęciach ruchowych i prezentuje
2. zdrowy styl życia
K_U05
W,S
C,D,I,P
K_U14
W,S
C,D,I,P
K_U15
W,S
C,D,I,P
K_K07
W,S
C,D,I,P
K_K12
W,S
C,D,I,P
Formy weryfikacji efektów kształcenia:
A-egzamin pisemny, B-egzamin ustny, C-zaliczenie pisemne, D-zaliczenie ustne, E-na podstawie ocen cząstkowych z
odpowiedzi ustnych, F-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi pisemnych, G-praca kontrolna, H-ocena ze
sprawozdań, I-ocena z przebiegu ćwiczeń, J-ocena z przygotowania do ćwiczeń, K-ocena z przebiegu realizacji
projektu, L-ocena pisemnej realizacji projektu, M-ocena z obrony projektu, N-ocena formy prezentacji, O-ocena treści
prezentacji, P-obserwacja aktywności na zajęciach, R-obserwacja systematyczności.
Metody dydaktyczne:
Wykład: wykład konwersatoryjny. Ćwiczenia: Zajęcia na siłowni, Prezentacja, pogadanka, praca w parach i
grupach, dyskusja, krytyczna analiza.
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.
Literatura podstawowa:
[1] Everett A.: Trening siłowy. Wyd. JK. Łódź. 2009.
[2] Edgar U.: Trening siłowy. Wyd. Marszałek- PPUH. Wrocław 2002.
[3] Delavier F.: Atlas treningu siłowego. Wyd. PZWL. Warszawa 2007.
[4] Manocchia P.: Anatomia treningu siłowego. Wyd. Buchmann Sp. Z o.o. Warszawa 2012.
[5]
[6] Evans N.: Anatomia w kulturystyce. Wyd. Muza SA. Warszawa 2010.
Literatura uzupełniająca:
[1] Doutreloux J-P.: Muskulatura i rozciąganie. Wyd. JK. Łódź 2007.
[2] Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu. Wyd. Aha. Łódź 2007.
[3]
[4] Orzech J.: Podstawy treningu siły mięśniowej. Wyd. SiR. Tarnów2004.
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis
pieczęć/podpis)