Zadbaj O Zdrowa Diete Na Wiosne ( )

"Brześć" Sp. J. Z PC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 6 66 279 372
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
Warszawa, dn. 09.04.2013 r.
Zadbaj o zdrową dietę na wiosnę
Nadejście wiosny i pierwsze promienie słooca to dla wielu inspiracja, aby zmienid swoje nawyki
żywieniowe na lepsze. Organizm po zimie potrzebuje większej dawki energii, którą można
znaleźd w produktach popularnych szczególnie o tej porze roku. Co jeśd, aby nie czud się dłużej
apatycznym i rozdrażnionym?
Wiosna to czas, w którym urozmaicenie
diety wpływa nie tylko na nasze zdrowie,
ale także samopoczucie. Oczyszczenie
organizmu po zimie, a także uzupełnienie
go o witaminy i minerały, jest możliwe tylko
przy
dobrze
dobranym
jadłospisie.
Przygotowywane posiłki są smaczniejsze,
wyglądają
apetyczniej
i
pachną
intensywniej. Ładna pogoda za oknem
sprzyja spacerom, które pomagają gubid
zbędne kilogramy po zimie.
Dieta często kojarzy się z wyrzeczeniem, ale tak naprawdę jest to nic innego jak tylko spożywanie
odpowiednich posiłków skomponowanych z grup produktów wpływających szczególnie korzystnie
na nasze zdrowie. Można zacząd od rzeczy najprostszych – białe kajzerki zamienid na pieczywo
ciemne, pełnoziarniste lub chrupki chleb. W miarę możliwości pieczmy mięso beztłuszczowe,
z ziołami do smaku, zaś w sklepach wybierajmy chude mięso, najlepiej drób. – Wędliny zawierają
w sobie mnóstwo sztucznych barwników oraz środków konserwujących, które w nadmiarze
negatywnie wpływają na nasz organizm – wyjaśnia Marcin Sipa, współwłaściciel firmy ZPC
„Brześd” produkującej zdrową żywnośd.
Najważniejszym punktem w zmienionym jadłospisie powinna byd obecnośd warzyw i owoców.
Wiosną łatwiej znaleźd je w sklepach, w dodatku po cenach niższych niż zimą. Nie każdy musi lubid
wszystko, lecz z zestawu: kapusta kwaszona, świeża papryka, brokuły, brukselka, cebula, kiwi czy
owoce cytrusowe, zawsze można znaleźd coś dla siebie. Dla przykładu jagody obniżają ryzyko
nowotworu i chorób układu krążenia, ale także mają pozytywny wpływ na poprawę pamięci
i funkcji poznawczych. Produkty te nie spożywane przez dobrych kilka miesięcy, smakują wiosną
zupełnie inaczej, a co więcej zapewniają dużą dawkę witaminy C. Jej niedobór niekorzystnie
wpływa na właściwe funkcjonowanie mięśni i gospodarki wodnej organizmu. – Produkty bogate
w witaminę C warto spożywad „na surowo”, ponieważ jest ona bardzo wrażliwa na ogrzewanie
i ulega zniszczeniu nawet w 50% - podkreśla Marcin Sipa.
Warto pamiętad także o owocach morza i rybach, które są cennym źródłem kwasów tłuszczowych
Omega-3. Spożywanie czerwonych buraków, zawierających magnez, żelazo czy fosfor, pozytywnie
"Brześć" Sp. J. Z PC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 6 66 279 372
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
wpływa na zdrowie oczu. W kwestii dodatków do dao, na
pewien czas możemy odstawid na bok ziemniaki, a zamiast
nich wybierad kasze lub brązowy ryż. Zawarty w nich błonnik
poprawia proces trawienia. Świeża bazylia dodaje
niepowtarzalnego aromatu niemalże do każdej potrawy.
Dodatkowym źródłem minerałów są awokado, suszone
morele, orzechy i migdały. Co ciekawe, niektóre z tych
produktów mogą byd zamrożone lub zamknięte w puszce,
dzięki czemu można z nich korzystad właściwie przez cały rok
kalendarzowy.
Wyjątkowo długa w tym roku zima sprawiła, że jeszcze bardziej zatęskniliśmy nie tylko za słoocem,
ale odżywianiem różniącym się od tego w długie, nużące dni. Zmiany w diecie można wprowadzid
od zaraz, wystarczą tylko chęci i świadomośd tego, co jeśd, aby było smacznie i zdrowo. A przy
okazji, kolorowo…
Kontakt dla mediów:
Korneliusz Smolik
[email protected]
Tel: +48 510 796 217
___
"Brześć" Sp.J. ZPC - Rodzinna firma istniejąca od 1984 roku. Brześć specjalizuje się w
tradycyjnych, opartych na domowych recepturach wyrobów cukierniczych. Produkty Brześcia są
sprzedawane poprzez przedstawicieli i dystrybutorów na terenie całej Polski.