Dieta 1500 kcal - przykładowa lista zakupów

Lista zakupów dla Nowy Pacjent
Dieta od dnia 3 do dnia 3
bakalie
Orzechy laskowe
Żurawina suszona
dania gotowe
Bulion
mięso
Mięso z piersi indyka, bez skóry
nabiał
Jogurt naturalny, 1,5% tłuszczu
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
owoce
Gruszka
sok z cytryny
pieczywo, mąka, ryż
Chleb graham
Otręby pszenne
przyprawy i zioła
Pieprz
Tymianek suszony
ryby
Łosoś, wędzony
tłuszcze
Olej rzepakowy uniwersalny
warzywa
Brokuł
Cebula
Natka pietruszki
Pomidor
Sałata
Ziemniaki
8 [g] pestki dyni
12 [g]
10 [g]
230 [g]
150 [g]
60 [g] Kefir, 2% tłuszczu
230 [g] Ser typu "Feta"
230 [g]
13 [g]
412 [g] Jabłko
3 [g]
137 [g]
60 [g] Kasza jaglana
2 [g] Płatki orkiszowe
1 [g] Sól morska jodowana
1 [g]
54 [g]
20 [g]
1 [g]
32 [g]
4 [g] Oliwa z oliwek
197 [g] Burak
210 [g] Imbir mielony
18 [g] Pieczarka uprawna, świeża
200 [g] Por
13 [g] Szczypiorek
92 [g]
4 [g]
389 [g]
1 [g]
112 [g]
52 [g]
7 [g]