Trening kontroli stresu zawodowego - szkolenie i

PROGRAM SZKOLENIA
Trening kontroli stresu zawodowego - szkolenie i zajęcia
terenowe
Cele szkolenia
Powyższy trening wykonywany jest w konwencji kształcenia emocjonalnego kadry służb specjalnych (trenerzy
posiadają wieloletnie doświadczenie w szkoleniu służb specjalnych z zakresu kontroli stresu bojowego i
traumatycznego oraz profilaktyki układu nerwowego). Trening prowadzony jest wg koncepcji behawioralnej
(trening automatyzacji odruchów) oraz metodą bio-feedbacku, czyli kształcenie własnych reakcji fizjologicznych.
Zadaniem uczestników w pierwszej fazie treningu jest uzyskanie kontroli nad własnymi reakcjami fizjologicznymi
w sytuacji stresu - zagrożenia (kontrola tętna, ciśnienia rozkurczowego, napięć mięśniowych, rytmu
oddechowego i reakcji skórno - galwanicznej). Następnie kształcone są kompetencje poznawcze, sprawność
intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego napięcia. Skuteczność treningu i rozwój kompetencji
emocjonalnych u uczestników jest weryfikowana na drodze specjalnie aranżowanych testów przeżyciowych
(realne i stresorodne role zadaniowe). W trakcie testów trenerzy dokonują pomiarów reakcji wegetatywnych
uczestników prowadząc ewaluację ich sprawności intelektualnej np. pamięci, zdolności dedukcji logicznej,
koncentracji, podzielności uwagi, fluencji słownej i reakcji werbalnych w dialogu. Testy prowadzone są z
wykorzystaniem m.in. wariografu, neurotoksycznych gadów (węży), a także skorpionów i pająków. Drugim
aspektem treningu jest wywołanie u uczestników rewizji orientacji egocentrycznej na rzecz zawodowej orientacji
altruistycznej czyli podwyższenie tendencji kooperacyjnych zespołu. Cel ten jest osiągany poprzez
specjalistyczne zadania zespołowe, których realizacja jest egzekwowana wg specjalnie przygotowanych
kryteriów kultury kooperacyjnej.
Profil uczestnika
Personel pełniący role zawodowe w warunkach stresogennych i wymagających permanentnej kooperacji.
Wskazane uczestnictwo dwóch działów organizacji, od których harmonii współpracy zależy osiąganie celów
strategicznych podmiotu.
Grupa szkoleniowa: do 15 uczestników.
Korzyści dla uczestników
- wzmocnienie układu nerwowego uczestników, a co za tym idzie podwyższenie wydolności układu
immunologicznego
i
pierwotna
profilaktyka
psychosomatyczna,
wytworzenie
umiejętności
kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji,
- podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych,
- zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości
zawodowej,
- wzmocnienie odporności psychicznej, pewności siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej,
- radykalne podwyższenie tendencji kooperacji w zespole z jednoczesnym ugruntowaniem nawyków
postaw altruistycznych - zadaniowych,
- wzmocnienie kultury korporacyjnej.
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych - 2 dni
Program szkolenia
Dzień I-Trening kontroli stresu i kooperacji zespołu.
1. Runda wstępu:
- wzajemne poznanie, zarysowanie celu i metodyki treningu,
- wprowadzenie do problematyki stresu i metodyki kształcenia kooperacji grupy.
2. Trening ideomotoryczny (techniki świadomego spowalniania tętna):
- techniki oddechowe,
- techniki oddechowe połączone z muzykoterapią,
- kontrola reakcji trofotropowej (aktywacja układu nerwowego- przywspółczulnego).
3. Trening rytmu oddechowego i kontroli tętna wg metodyki SPECNAZU (niegdyś radzieckie,
militarne jednostki specjalne):
- moduł ekstremalny, będący zarówno ćwiczeniem jak i testem zdolności wywoływania
rzadkoskurczu autosugestywnego (świadome spowalnianie tętna wg metody wyszkolenia
snajperów),
- trening strzelecki - snajperski (zależnie od miejsca szkolenia).
4. Trening MASEK wg metodyki MOSADU (wywiad izraelski):
- uczestnicy wykonują ćwiczenia wg mechanizmu warunkowania klasycznego, mające na celu
"zapisanie" reakcji zwolnienia tętna na sygnał twarzy rozmówcy.
5. Behawioralny trening kontroli neuromięśniowej:
- doskonalenie asyntonii mimicznej w warunkach presji psychologicznej,
- doskonalenie asyntonii emisji głosu w konflikcie,
- test Pokerowy KGB (test samokontroli w stresie).
6. Trening MASEK powiązany z relaksacją neuromięśniową:
- trening - rozgrzewka bokserska,
- masaże obręczy barkowej,
- ćwiczenia "na maskach", wiążące rytm oddechowy z rozluźnieniem pasa barkowego (kontrola
tętna i ciśnienia tętniczego w stresie).
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
7. Moduł kształcenia kultury kooperacyjnej:
- zespołowe ćwiczenia snajperskie,
- analiza i ocena postaw,
- ćwiczenia kooperacji i komunikacji zespołu w warunkach krytycznych,
- ewaluacja indywidualna i grupowa.
8. Moduł fizjologiczny i sportowy:
- trening wydolnościowy w plenerze,
- trening Tai Chi,
- przygotowanie fizjoterapeutyczne do testów.
9. Testy:
- test psychopresji (wariograf elektrodermalny),
- testy opomiarowane bio-feedback,
- testy Animal Horror.
Dzień II - zajęcia terenowe - "OPERACJA SAMUM", instruktorzy z firmy Świat Przygody - partner
Progress Project.
PROGRAM MILITARNY Grupa wyjeżdża 4 samochodami terenowymi na poszukiwanie "skarbu
wiślańskiej ziemi". Jest on ukryty w górach, w dzikim lesie, na wysokości ponad 900 m. n.p.m.
Wszystkich wyposażamy w stroje ochronne "moro", przeprowadzamy szkolenie z zakresu
paintball'a oraz jazdy samochodem terenowym. Po dotarciu Drużyny do "strefy militarnej",
wszyscy dostają broń (marker paintball-owy), maski i rozpoczynają poszukiwania. jednakże,
skarb należy zdobyć, gdyż jest pilnowany przez naszych ludzi, "uzbrojonych po zęby"!
Komentarz dodatkowy: wymagane są dresy i obuwie sportowe!!! Plan misji Na początku gry,
grupa operacyjna musi rozwiązać zagadkę (zadanie logiczne), aby otrzymać mapę z zaznaczoną
drogą. Po przejechaniu pierwszego odcinka drogowego, samochody wjeżdżają w "teren"
(koniec dogi na mapie) po czym pojawia się pierwsze zadanie: "Amazonka". Należy zdobyć
pojemnik, w którym znajduje się Odbiornik Nawigacji Satelitarnej GPS (nie mylić z nawigacją
samochodową), wskazujący kierunek dalszej drogi oraz pierwszy z trzech kluczy do skarbu. W
tym momencie zaczyna się prawdziwy off-road: jazda samochodem terenowym przez dziki las.
Droga w leśnym, górskim terenie, obfita jest w strome zjazdy i podjazdy, ogromne kamienie i
błoto wymagające od kierowców precyzji, koncentracji i odwagi. Na trasie, grupa natrafia na
kolejne zadanie: "Pajęczyna", którego poprawne wykonanie uwieńczone jest otrzymaniem
drugiego klucza. Kolejny odcinek trasy rozpoczyna się przejściem przez "Leśne bagna".
Sukces oznacza zdobycie trzeciego klucza. Kiedy wszystkie samochody dojeżdżają do "strefy
militarnej'', uczestnicy poruszają się pieszo po wyznaczonym terenie i szukają skarbu. Muszą
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
być czujni, gdyż skarb pilnowany jest przez uzbrojonych strażników, z którymi prędzej czy
później dojdzie do walki (potyczka paintball). Zdobycie skarbu zależne jest od rozstrzygającego
pojedynku w "strefie militarnej". Na koniec uczestnicy muszą odnaleźć powrotną drogę do
hotelu (inną niż przyjechali na miejsce).
Samochody terenowe Ekspedycja odbywa się oznaczonymi drogami leśnymi oraz bezdrożami.
Kładziemy duży nacisk na współpracę między samochodami (wyciągarki, hi lifty, itp.). Każdy
członek zespołu może spróbować swoich sił podczas jazdy samochodem przystosowanym do
ostrego terenu. Są dwa warunki: musi mieć aktualne prawo jazdy i być trzeźwy. Samochody
terenowe to świetny trening możliwości w trudnych warunkach. Każdy, kto spróbuje swoich sił
w prowadzeniu samochodu w ekstremalnych warunkach staje się lepszym kierowcą i nabiera
doświadczenia, które nie raz przyda się na zatłoczonej polskiej drodze. Do Państwa dyspozycji
posiadamy 5 samochodów marki Nissan Patrol GR oraz Jeep Cherokee, przygotowane do
ostrego terenu. Samochody wyposażone są miedzy innymi w: wyciągarki, opony MT, hi lifty,
zmodernizowane zawieszenia, odbojniki, itp. Jazda jeepem w terenie, zaliczanie zadań i
zdobywanie klucza, a następnie bezpośrednia konfrontacja na poligonie wyzwala przypływ
adrenaliny i zostaje na długo w pamięci naszych gości. Nasz teren znajduje się w kompletnej
dziczy i jest wymarzony do przeprowadzenia tego typu akcji. Uwaga!
Nad prawidłowym przebiegiem całej operacji będzie czuwała wyszkolona kadra instruktorska.
Każdy uczestnik przed rozpoczęciem prowadzenia samochodu terenowego przechodzi
szkolenie z naszymi instruktorami, którzy są obecni w samochodach podczas jazdy (siedzą
obok kierowcy).
Po drodze zespoły będą miały do wykonania następujące zadnia:
AMAZONKA Zadaniem
zespołu jest wydostanie cennego pojemnika ze środka rwącej rzeki Amazonki wg określonych
zasad. Rzekę symbolizuje teren zaznaczony taśmą. Do dyspozycji grupa ma sprzęt, który leży
na skraju "rzeki". Musi użyć wszystkich elementów ekwipunku. Jeżeli którykolwiek element
sprzętu wpadnie do "wody" lub ktokolwiek z drużyny wpadnie do rzeki, zespół zaczyna od
początku. Racjonalne myślenie oraz pomysłowość i współpraca poprowadzą grupę właściwą
ścieżką. PAJĘCZYNA Grupa ma za zadanie przedostanie się przez pajęczynę rozwieszoną
między dwoma drzewami. Do wykorzystania jest o jeden otwór w pajęczynie więcej niż osób w
grupie, z tym że przez jeden otwór może przejść tylko jedna osoba, po czym otwór zostaje
zamknięty. Zarówno osoby, które przeszły przez pajęczynę, jak i te które czekają na swoją kolej,
mogą pomagać w przechodzeniu osobom przechodzącym. Żaden członek zespołu nie może
dotykać pajęczyny ani drzew znajdujących się w pobliżu wykonywanego zadania - ewidentne
dotknięcie skutkuje rozpoczęciem przez cały zespół zadania od początku. Zadanie wymaga
absolutnej współpracy między członkami zespołu wykonującego zadanie. LEŚNE BAGNA
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
Zespół ma za zadanie odnaleźć drogę przez "przeklęte bagna", przez które prowadzi tylko
jedna, prawidłowa ścieżka. Członkowie zespołu muszą ze sobą maksymalnie współpracować,
aby ją odnaleźć, gdyż pomyłka jednej osoby skutkuje rozpoczęciem od nowa zadania przez całą
grupę. Podział ról i ich świadomość jest kluczem do sukcesu. PAINTBALL Zabawę
rozpoczynamy dopasowaniem sprzętu oraz szkoleniem z zasad bezpieczeństwa. Następnie
drużyna rozpoczyna poszukiwania skarbu w lesie. Muszą pamiętać o obecności wroga w tym
rejonie, który może być bardzo blisko. Zazwyczaj dochodzi do konfrontacji w najmniej
oczekiwanym momencie, co oznacza, iż w każdej chwili należy być gotowym do otwarcia ognia.
Po pierwszej walce o skarb, przeprowadzamy rewanż na polu bitwy w bezpośredniej
konfrontacji. Nasz sprzęt:
- karabinki semi-automat Tippmann 98ACT i Spyder MR1,
- maska V-Force Armor z powłoką anti - fog,
- kombinezony ochronne moro - jednoczęściowe.
Harmonogram
Harmonogram
Rejestracja uczestników
Zajęcia
Przerwa
Zajęcia
Obiad
Zajęcia
Przerwa
Zajęcia
Dzień 1
9:45 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 11:15
11:15 - 13:00
13:00 - 13:45
13:45 - 15:00
15:00 - 15:10
15:10 - 17:00
Dzień 2
9:00 - 11:00
11:00 - 11:15
11:15 - 13:00
13:00 - 13:45
13:45 - 15:00
15:00 - 15:10
15:10 - 16:00
Koszt inwestycji
W celu poznania szczegółów, zapraszamy do kontaktu.
Informacje dodatkowe
W przypadku zainteresowania jednym szkoleniem większej liczby osób (powyżej 3-4) z jednej firmy jesteśmy w
stanie zorganizować dodatkowe terminy w dogodnej lokalizacji przy założeniu, że szkolenie będzie zaplanowane
z co najmniej półtora miesięcznym wyprzedzeniem.
Każdy temat możemy również przygotować według Państwa wymagań oraz potrzeb firmy w formie szkolenia
dedykowanego, wyjazdu integracyjnego lub doradztwa.
Zapraszamy do kontaktu,
Progress Project sp. z o.o.
ul. Światowa 22
02-229 Warszawa
Tel. 22 460 46 00
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
Fax. 22 460 46 04
e-mail: [email protected]
www.progressproject.pl
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]