Szkolenie: Zarządzanie stresem Ilość uczestników

Szkolenie: Zarządzanie stresem
Ilość uczestników: 10-14 osób
Czas trwania: 8 godzin szkoleniowych
Forma szkolenia: metody aktywne (scenki, dyskusje, mini wykłady, praca w parach)
Prowadzący:
Ewa
Mioduska,
psycholog,
absolwentka
Katolickiego
Uniwersytetu
Lubelskiego, psychoterapeuta w trakcie szkolenia w Ośrodku INTRA w Warszawie, posiada
doświadczenie praktyczne (ponad tysiąc godzin szkoleniowych), które zdobyła w pracy dla
firm prywatnych (Link 4, Obi), a także dla Ośrodków Pomocy Społecznej w całej Polsce
Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się czym jest stres, jakie są jego objawy, nauczą się jak
rozpoznawać sytuacje trudne, oceniać ich wpływ na życie prywatne i zawodowe. Poznają
strategie radzenia sobie w sytuacjach stresowych, a także poznają techniki radzenia sobie ze
stresem.
Ramowy program szkolenia:
1. Czym jest stres?
•
Definicja stresu
•
Model stresu i przyczyny powstawania stresu
•
Rodzaje sytuacji stresujących
•
Stres pozytywny a stres negatywny
•
Wpływ stresu na poszczególne sfery życia
2. Objawy stresu
•
Natychmiastowa reakcja organizmu na stres
•
Opóźniona reakcja organizmu na stres
•
Konsekwencje przewlekłego stresu destrukcyjnego dla ciała i umysłu
•
Strategie reagowania na stres – 4 obszary świadomości
3. Techniki radzenia sobie ze stresem
•
Indywidualne sposoby radzenia sobie ze stresem
•
Radzenie sobie ze stresem w zespole