PN 14.11. WT 15.11. ŚR 16.11. CZ 17.11. PT 18.11.

PN 14.11.
DATA
ŚNIADANIE
Płatki pełnoziarniste (pszenica)
na mleku (30g/350ml), pieczywo pszenne graham
(150g) z masłem (25g), ser tylżycki (40g), wędlina
wieprzowa (40g), zielony ogórek (40g),
szczypiorek
wege: ser fromage
CZ 17.11.
ŚR 16.11.
WT 15.11.
Herbata ziołowa z miodem (250ml/5g)
Miodowa owsianka z mlekiem (30g/350ml), chleb
wieloziarnisty (pszenica) (120g) z masłem (25g),
kiełbasa krakowska sucha (40g), serek
śmietankowy (40g), pomidor (40g), sałata, dżem
wege: ser żółty gouda
Herbata owocowa (250ml)
Pieczywo białe i razowe pszenne (180g) z masłem
(30g), pasztet drobiowy pieczony (40g), ser żółty
gouda (40g), ogórek kiszony (40g), szczypiorek
wege: guacamole
Kawa zbożowa (jęczmień, żyto) na mleku
(250ml)
Zacierka na mleku (pszenica, jajko) (30g/350ml),
pieczywo pszenne i żytnie razowe (150g)
z masłem (25g), indyk w galarecie (40g), jajko
w sosie jogurtowo-szczypiorkowym (60g/20g),
papryka (40g), sałata
wege: serek wiejski
PT 18.11.
Herbata miętowa (250ml)
Pieczywo mieszane (gluten) (180g) z masłem
(30g), jajecznica ze szczypiorkiem (40g), ser biały
w plastrach (40g), rzodkiewka (40g), dżem, miód
Kakao z mlekiem (250ml)
II ŚNIADANIE
OBIAD
Kapuśniak z kiszonej kapusty z pomidorami i ziemniakami
Bułka z mąką żytnią
(seler) (300ml)
(pszenica) (1 szt.)
z masłem (10g),
Makaron pszenny penne z sosem szpinakowym
banan
z czosnkiem, mięsem z indyka i serem feta (300g), mix sałat
z papryką i sosem winegret (150g)
Herbata owocowa
wege: sos bez mięsa
(250ml)
Kompot owocowy (250ml)
Rosół z makaronem z jaj przepiórczych (seler, jajko,
Chleb orkiszowy
pszenica) (300ml)
z masłem
orzechowym
Udko z kurczaka pieczone (150g), ziemniaki puree
(60g/20g), gruszka
z koperkiem (masło) (200g), buraczki na ciepło (150g)
wege: falafel (kotlet z ciecierzycy)
Herbata owocowa
(200ml)
Kompot owocowy (250ml)
Zupa jarzynowa z ryżem (seler) (300ml)
Pieczywo mieszane
(pszenica, żyto)
Bigos (250g), ziemniaki puree z koperkiem (masło) (150g),
z masłem (30g/5g),
banan (1 szt.)
wędliną (20g)
wege: bez mięsa
i pomidorem (20g),
nektarynka
Kompot owocowy (250ml)
Bułka drożdżowa
(pszenica)
z jabłkiem (1 szt.),
jabłko
Herbata owocowa
(200ml)
Bułka fitness
(pszenica) (40g)
z masłem (10g)
Zupa krem z zielonego groszku (seler, śmietana) (300ml)
Strogonow z mięsa wołowego (pszenica) (200g), kasza
gryczana palona i niepalona (200g), mizeria (150g)
wege: gulasz z kostką sojową
Woda z cytryną (250ml)
Zupa brokułowa z kaszą jaglaną (seler, śmietana) (300ml)
KOLACJA
Pieczywo pszenne graham z masłem
(180g/30g), pasta mięsna (40g), jajko (60g),
rzodkiewka (40g)
wege: twarożek
Herbata owocowa (250ml)
Chleb wieloziarnisty (pszenica) (150g)
z masłem (25g), ser żółty wędzony (30g),
papryka (40g), dżem, naleśniki pan cake
z miodem (jajko, pszenica, mleko) (250g)
Herbata owocowa (250ml)
Pieczywo pszenne i żytnie razowe (180g)
z masłem (30g), kiełbaski z fileta drobiowego
(120g), musztarda (gorczyca), ketchup, pasta
jajeczna (20g), pomidor (20g), dżem
wege: parówki sojowe
Herbata owocowa (250ml)
Pieczywo pszenne białe i razowe (150g)
z masłem (25g), ser żółty masdamer (20g),
sałatka gyros z kapusty pekińskiej,
kukurydzy, mięsa drobiowego, papryki i sosu
jogurtowo-czosnkowego (majonez) (150g)
wege: sałatka z ciecierzycą
Herbata owocowa (200ml)
Pieczywo mieszane (gluten) (180g) z masłem
(30g), pasztet drobiowy (40g), wędlina (40g),
Kotlet rybny z warzywami panierowany w sezamie (jajko)
pomidor (40g), dżem
(300g), ziemniaki puree z koperkiem (masło) (200g), surówka
wege: ser żółty
Koktajl owocowy na
z kiszonej kapusty (150g)
maślance (200ml)
Herbata owocowa (250ml)
Kompot owocowy (250ml)