Co jest miarą mojej efektywności podczas gry w minikoszykówkę?

Rozgrzewki
A2
4
9
mi
n
A1.
4
mi
n
ZABAWA „OGONKI”
ZABAWA „RZĄD I SZEREG”
Uczniowie są podzieleni na dwie grupy. Kryterium podziału stanowią parzyste i niepa­
rzyste numery w dzienniku lekcyjnym. Poruszając się w różnych kierunkach, uczniowie
wykonują wcześniej poznane elementy techniczne gry w koszykówkę (sami decydują
o tym, w jakiej kolejności), np.:
• kozłowanie piłki nisko, z ręki do ręki, po literze V,
• podrzut piłki i chwyt w możliwie najwyższym punkcie,
• zatrzymanie na jedno lub na dwa tempa.
mi
n
3
Każdy uczeń posiada piłkę i szarfę. Szarfę wkłada
z tyłu za spodenki. Na sygnał prowadzącego wszyscy
zaczynają w biegu kozłować piłki, starając się zdobyć
jak najwięcej szarf kolegów, a jednocześnie nie stra­
cić swojej. Zabawę powtarzamy kilka razy.
3
Rozgrzewka
Lekcje wychowania fizycznego w budynku
Co jest miarą mojej efektywności podczas
gry w minikoszykówkę?
Podczas wykonywania ćwiczeń nauczyciel głośno wypowiada wybrane przez siebie
liczby, a uczniowie starają się odkryć ich związek z grą. Uczniowie są ustawieni
w luźnej gromadce.
Wychowanie fizyczne w praktyce
A.1.4.indd 7
3
ZABAWA „KOSZYKÓWKA – LICZBÓWKA”
mi
n
Na sygnał prowadzącego uczniowie, którzy mają numery parzyste w dzienniku
lekcyjnym, ustawiają się w rzędzie, a ci, którzy mają nieparzyste – w szeregu. Liczy
się szybkość i poprawność ustawienia uczniów w odpowiednim szyku. Następnie
uczniowie znowu wykonują ww. ćwiczenia koszykarskie. Po kolejnym sygnale „pa­
rzyści” i „nieparzyści” ustawiają się wg wartości liczbowych z dziennika w kolejności
rosnącej lub malejącej.
1
13-02-13 10:03
Lekcje wychowania fizycznego w budynku
A2
4
Rozgrzewki
ĆWICZENIE 1
Stojąc w rozkroku z piłką trzymaną w rękach, wyko­
nują skłon w lewo, wyprost tułowia z uniesieniem piłki
nad głowę i skłon w prawo. Prowadzący wyznacza
rytm wykonywania ćwiczeń, mówiąc: jeden, dwa, trzy;
następnie pyta uczniów, z czym kojarzą się im wypo­
wiadane przez niego cyfry.
Przykładowa odpowiedź – celny rzut daje możliwość zdobycia jednego, dwóch lub trzech punktów.
ĆWICZENIE 2
Pozycja wyjściowa jw. Przekładanie piłki dookoła tuło­
wia, po 4 powtórzenia w lewą i prawą stronę.
Przykładowa odpowiedź – w minikoszykówce zawodnik, który 4 razy przewinił, musi być ostrożny, ponieważ kolejny błąd wyeliminuje go z gry.
ĆWICZENIE 3
Pozycja wyjściowa jw. Przekładanie piłki między nogami
„ósemką”.
Przykładowa odpowiedź – „ósemka” to nazwa jednego ze sposobów rozgrywa­nia ataku.
ĆWICZENIE 4
Podrzut piłki, wykonanie przysiadu z jednoczesnym
klaśnięciem w dłonie i chwyt piłki. Należy wykonać
5 powtórzeń.
Przykładowa odpowiedź – na boisku podczas meczu przebywa 5 zawodników jednej drużyny.
ĆWICZENIE 5
Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem. Trzymając piłkę
między stopami, wykonujemy leżenie przewrotne i po­
wrót do pozycji wyjściowej. Należy wykonać 5 powtórzeń.
Przykładowa odpowiedź – piłkę z autu należy wprowadzić do gry w czasie 5 sekund.
ĆWICZENIE 6
Pozycja wyjściowa – leżenie przodem. Unoszenie gło­
wy i tułowia z jednoczesnym przetaczaniem piłki pod
tułowiem naprzemiennie prawą i lewą dłonią. Należy
wykonać 10 powtórzeń.
Przykładowa odpowiedź: w meczu koszykówki bie­
rze udział 10 zawodników.
2
A.1.4.indd 8
Wychowanie fizyczne w praktyce
13-02-13 10:04