KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DZIEWCZĄT

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Prowadzący: mgr Piotr Trela
Klasa: III GIM – 10
Miejsce: sala gimnastyczna
Sprzęt: piłki siatkowe, pachołki
Zadania dydaktyczne:
1. Nauka i doskonalenie umiejętności technicznych w piłce siatkowej.
2. Kształtowanie poszczególnych cech motorycznych.
3. Teoretyczne podstawy dotyczące odbicia piłki sposobem dolnym i górnym.
Zadania wychowawcze:
1. Wdrażanie uczniów do sportowego współdziałania w zespole i sportowej rywalizacji.
Tok lekcji
Treść lekcji
Wskazówki
organizacyjno- metodyczne
Część wstępna
( 10 min.)
Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie
gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć
Ćwiczenia
kształtujące
przygotowujące
organizm do
wysiłku
(10min)
- krążenia RR w przód, w tył
- skip A
- skip C
- przysiady
- wymachy nóg
- skłony z pogłębieniem
- skłony boczne
- skręty tułowia
- krążenie tułowia i bioder
- krążenia nadgarstków
-rozgrzanie stawów skokowych
- ćw. rozciągające mm. nóg i rąk i pleców
Intensywna rozgrzewka
mająca na celu rozgrzanie
wszystkich partii ciała z
uwzględnieniem tych które
będą najbardziej
intensywnie
wykorzystywane podczas
wykonywanych ćwiczeń .
Zwrócenie uwagi na
dokładność wykonywanych
ćwiczeń .
Objaśnienie i prezentacja .
Część główna
(25 min)
Ćwiczenia z piłkam:
- w rozsypce podrzucanie piłki, łapanie i przyjmowanie
odpowiedniej pozycji siatkarskiej
- w rozsypce w biegu zamiana piłkami z zachowaniem
odpowiedniej pozycji siatkarskiej
- odbijanie piłki o parkiet wokół pachołka
- narzucanie piłki o ścianę z odbiciem górnym
- narzucanie piłki o ścianę z odbiciem dolnym
- w parach ćwiczenie na szybkość reakcji wypuszczanej
przez współćwiczącego piłki
- w parach narzucanie piłki z ułożeniem rąk do odbicia
sposobem górnym, dolnym.
- narzucanie piłki do partnera który odbija sposobem
górnym, dolnym
- narzucanie do partnera który odbija raz nad sobą, raz w bok
po kroku odstawnym
- odbicia piłki do partnera sposobem górnym, dolnym
- odbicia w parach, raz dołem raz górą
Dokładne objaśnienie i
pokaz przez nauczyciela
Nauczyciel koryguje błędy
popełniane przez
ćwiczących
XXXXXXXXXXX
N
- odbicia w parach, przyjęcie sposobem dolnym, przebicie
górnym.
- dowolne odbicia górne i dolne.
Gra właściwa.
Część końcowa
(10 min.)
Ćwiczenia korekcyjne
Podsumowanie lekcji, omówienie zasad budowy
przykładowego obwodu stacyjnego.
XXXXXXXXX
N
Zwracamy uwagę na
poprawność wykonywania
ćwiczeń