Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
1
DATA: trening przykładowy
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne
TRENER: Bartłomiej Zalewski
GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80’
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.
CZĘŚĆ
CZAS
CZ.
I
2’
25’
CZAS
ĆW.,ZB,
L. pow.
TREŚĆ ZAJĘĆ
2’
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
2.
ROZGRZEWKA:
w
formie
strumienia
UWAGI !!!
koordynacyjno
–
ogólnorozwojowego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania
oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i
2x10’ Po 10 min
zamiana
grup
opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób
GRUPA I: strumień koordynacyjno – techniczny wg rysunku poniżej,
GRUPA II: gra 6+1x3, na 1 kontakt, boisko 15x15m, sześciu
zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera.
W
przerwach
pomiędzy
kolejnymi
częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
– 5’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
2
II
30’
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi
częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie fragmentów gry wg
opisu i schematu:
ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników:
GRUPA I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy
15’
doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania
elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do
piłki:
Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi
15’
strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje
poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia:
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
3
III
25’
4. GRY SZKOLNE :
„ 5 x 5 NA 4 MAŁE BRAMKI”:
2x5’
Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5),
Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej
gry.
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają
na dwóch boiskach 5 x 5, każda drużyna broni dwóch bramek i
atakuje na dwie bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w
których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra
dowolna.
„10 x 10 NA 8 MAŁYCH BRAMEK”:
2x5’
Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10),
Boisko: boisko 35 x70m,
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po 10 osób. Grają
na dużym boisku które powstało z połączenia dwóch mniejszych z
poprzedniej gry, 10 x 10, każda drużyna broni czterech bramek i
atakuje na cztery bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w
których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra
dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
4
5.
Podsumowanie i omówienie zajęć.
3’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI