dieta z granatem i ananasem

Co należy wiedzieć o granacie
Charakteryzuje się zawartością potasu, dzięki temu ma właściwości
diuretyka, co pomaga przeciwdziałać zatrzymywaniu się płynów. Potas jest
również niezbędny dla właściwego funkcjonowania impulsów nerwowych oraz
dla właściwego działania mięśni.
DIETA Z
GRANATEM I
ANANASEM
Ponadto zawiera flawonoidy, naturalne pigmenty, odpowiedzialne za
czerwony kolor jego ziarenek oraz za działanie przeciwutleniające i
antyseptyczne.
Co należy wiedzieć o ananasie
Jest bogaty w witaminę C, doskonałego przeciwutleniacza, stymuluje system
odpornościowy oraz uczestniczy w ochronie i oczyszczaniu organizmu z
toksyn. Ponadto uczestniczy w tworzeniu kolagenu (obecnego w skórze,
ścięgnach, kościach i ścianach naczyń).
zawiera bromelainę, składnik, który ułatwia trawienie białek, zapewniając
dobre trawienie, zmniejszając uczucie wzdęcia. Ponadto posiada właściwości
przeciwzapalne i diuretyczne, co sprawia, ze ananas jest najlepszym
składnikiem do walki z procesami zapalanymi i obrzękiem (cellulit).
Jest bogaty w błonnik co polepsza krążenie jelitowe i przeciwdziała
zaparciom.
ŚNIADANIE
Kawa z mlekiem do 1,5% lub herbata.
6 ciastek Fibroki lub 2 suchary razowe z marmoladą Light KILUVA lub z białym odtłuszczonym serkiem lub
gotowaną szynką lub wędliną z indyka.
DRUGIE ŚNIADANIE
1 granat
OBIAD
Sałatka z cykorią i granatem.
Halibut z warzywami pokrojonymi w paski (grillowane, w folii, pieczone lub gotowane na parze)
Drenanat lub Levanat Instant
PODWIECZOREK
2 plastry świeżego ananasa lub w sosie własnym
Jogurt naturalny z 2 łyżkami Fibroki granulki.
KOLACJA
Wywar z selera*
1 omlet (2 białka i 1 żółtko)
2 plastry świeżego ananasa lub w sosie własnym
Drenanat lub Levanat Instant
Uwagi:
Olej: 2 łyżki oliwy z oliwek (rozdzielić po 1 łyżce do obiadu i 1 do kolacji).
* Wywar z selera (z porem i natka pietruszki): pokroić selera, dodać pora i pęczek natki pietruszki;
gotować wszystko w litrze wody przez 5 minut. Odcedzić i dodać cytryny.
Wartość odżywcza:
Energia: 1330 Kcal. Węglowodany: 46%, Białka: 21%, Tłuszcze: 33%.