dieta owocowa

DIETA OWOCOWA
ŚNIADANIE
Kawa z mlekiem do 1,5% lub zielona herbata
2 grzanki razowe Fibroki 0,5 kg dowolonych owoców
DRUGIE ŚNIADANIE
Szklanka świeżego soku owocowego i mały jogurt naturalny i 2 łyżkami Fibroki granulki.
OBIAD
Zapiekanka z brązowego ryżu i owocami
Filiżanka Drenanat lub Levanat Instant
PODWIECZOREK
Mały jogurt naturalny i 2 łyżkami Fibroki granulki.
KOLACJA
Sałata warzywna (dowolne warzywa z grupy dozwolonej z łyżką oliwy)
2 plastry białego sera typu włoskiego.
Filiżanka Drenanat lub Levanat Instant
Zapiekanka z brązowym ryżem i owocami.
Składniki :
1 jabłko, 50 g ugotowanego brązowego ryżu, 4 suszone śliwki, łyżka stołowa żurawiny, łyzka
konfitury KILUVA, 1 jajko i jedno białko, cynamon, opcjonalnie kiwi.
Sposób przygotowania :
Jabłka obrać, wydrażyć gniazda nasienne i pokroić w kawałki. Ugotowany ryż wymieszać z
owocami i łyżką konfitury a następnie zalać roztrzepanym jajkiem i białkiem, doprawić
cynamonem. Całość piec w naczyniu żaroodpornym ok. 15 -20 minut.
Uwagi:
Wartość energetyczna:
1300 kcal
Węglowodany:
67%
Białka:
18%
Tłuszcze:
16%