Jak zadbać o organizm w jesienne dni?

"Brześć" Sp.J. ZPC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 666 279 3 72
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
Warszawa, 26.10.2015 r.
Jak zadbać o organizm w jesienne dni?
Nie od dziś wiadomo, że w okresie jesiennym bardzo trudno jest uniknąć kataru, przeziębienia czy
grypy. Podstawą jest dostosowanie ubioru do warunków panujących za oknem, ale również
zbilansowana dieta, o której niestety często zapominamy w chłodne wieczory.
Pierwszą rzeczą na jakiej powinniśmy się skupić przed nadejściem jesiennej szarugi jest wzmocnienie
naszego układu odpornościowego. Niewiele osób wie, że dzięki dbałości o odpowiedni mechanizm
odpornościowy nie tylko zabezpieczamy się przed chorobami, ale również zachowamy prawidłową
masę ciała, dzięki czemu po sezonie na ciepłe swetry nie będziemy załamani widząc na wadze
dodatkowe kilogramy. Dietą idealnie dopasowaną do pogody panującej na zewnątrz jest tak zwana
dieta rozgrzewająca.
Nie zapominaj o śniadaniu
Podstawą naszego menu powinny być zbilansowane posiłki. Tak samo jak w przypadku kuracji
odchudzającej powinniśmy zastosować się do zasady 4-5 posiłków dziennie. W ten sposób nasz
organizm otrzymuje odpowiednią i regularną dawkę witamin a przy okazji zdecydowanie lepiej radzi
sobie z trawieniem. Nie wolno zapomnieć nam o podstawowym posiłku jakim jest śniadanie. W
przypadku, gdy rano mamy problemy z przełknięciem czegokolwiek, najlepszym sposobem jest
zrezygnowanie z kolacji. W takim przypadku obudzimy się głodni i z przyjemnością zjemy pożywne
śniadanie.
Z czego powinien składać się taki posiłek? Owsianka, zupa mleczna czy też inne rozgrzewające danie
sprawi, że wyjście z domu w chłodny poranek nie będzie takie nieprzyjemne. Drugie śniadanie to
różnorodne warzywa i owoce. Witaminę C, która poprawi naszą odporność znajdziemy m.in. w
kalafiorze, brokułach, czerwonej papryce, pomidorach, grejpfrutach czy mandarynkach. Na obiad
przygotować powinniśmy różnego rodzaju zupy warzywne jak również ryby, owoce morza czy chude
mięso.
Przekąski do ciepłych napojów
Nie można zapomnieć również o odpowiednim nawodnieniu naszego organizmu. Często w okresie
jesienno-zimowym nie przyswajamy odpowiedniej ilości płynów. Należy pamiętać, że napoje takie
jak: zioła, herbata, kawa czy mleko z miodem powinny być ciepłe, ale nie gorące. Nie ma nic lepszego
od wieczoru spędzonego z herbatą podczas oglądania ulubionego filmu czy też czytania
interesującej książki.
"Brześć" Sp.J. ZPC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 666 279 3 72
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
Zazwyczaj w takich przypadkach sięgamy również po coś słodkiego. Co zrobić, żeby nasza chwila
zapomnienia nie odbiła się nam czkawką przed nadejściem lata? Idealnym rozwiązaniem w tego
typu sytuacjach są lekkie kruche przekąski, które będą dla nas czymś nowym, smacznym i przede
wszystkim zdrowym. Przy wyborze takiego produktu powinniśmy patrzeć na to czy nie posiada on
konserwantów, sztucznych barwników czy aromatów. W takim przypadku idealnie sprawdzi się
chociażby słomka ptysiowa firmy Brześć, którą możemy delektować się podczas popołudniowego
relaksu przy kawie czy herbacie.
Nie wolno również zapomnieć, że naszą odporność wzmocnią różnego typu suplementy diety czy
witaminy. Nie należy jednak z nimi przesadzać, gdyż taka kuracja może przynieść odwrotne efekty.
Nie można dać się zwariować - przy odpowiednim odżywianiu nasz organizm sam poradzi sobie z
atakującymi go wirusami. W przypadku, kiedy odpowiednie ubranie, zbilansowania dieta czy
witaminy nie zadziałają i dopadnie nas infekcja, najlepiej zostać parę dni w domu i porządnie
wypocząć.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZPC Brześć – rodzinna firma istniejąca od 1984 roku, produkująca tradycyjne oparte na domowych
recepturach wyroby cukiernicze. Są one sprzedawane poprzez swoich przedstawicieli
i dystrybutorów na terenie całej Polski. Firma posiada certyfikat BRC, symbolizujący najwyższy
poziom produkowanej żywności.