Dieta W Sam Raz Na Zimowa Pore Artykul Do

"Brześć " Sp.J. ZPC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 666 279 3 72
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
Dieta w sam raz na zimową porę
Późna jesień to okres, w którym jest łatwo o przeziębienie i choroby. Brak słońca i spadek
temperatury zniechęcają nas również do aktywności fizycznej, wolimy za to solidnie się najeść
w ciepłym zaciszu domu. Tymczasem, warto ułożyć dietę tak, aby nie przytyć i zachować
pełnię zdrowia!
Wszyscy mamy skłonność do tycia w trakcie zimy. Mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu,
przesiadując częściej przed telewizorem lub komputerem. Dobrym pomysłem jest wykupienie w
tym czasie karnetu na basen albo siłownię i, na przekór pogodzie, ćwiczenie w celu utrzymania, a
nawet poprawienia formy. Najlepiej połączyć to jednak z racjonalną dietą, ponieważ dobór
pożywienia ma decydujący wpływ zarówno na sylwetkę jak i zdrowie człowieka.
Co jeść, by nie przytyć i nie czuć głodu?
Wbrew popularnej opinii, że jesienią i zimą
najlepiej spożywać tłuste potrawy, lepiej
postawić na konsekwentną dietę. Objadanie się
tłustymi daniami kończy się nadwagą i
poczuciem ociężałości, co wcale nie sprzyja
lepszemu samopoczuciu lub ochronie przed
mrozem.
Znacznie
rozsądniejsze
jest
wprowadzenie w życie różnorodnej diety opartej
na warzywach, tłuszczach roślinnych, rybach,
nasionach i owocach. Lepiej też jeść częściej niż
2-3 razy a do przesady. Oczywiście, mądrze
byłoby też porzucić fast-foody, gdy jest zimno
czeka na nas już wystarczająco wiele pokus ze
strony domowych przekąsek.
Warto spróbować - groszek ptysiowy Brześć bez
cukru
Groszek
ptysiowy
może
uatrakcyjnić
wiele dań, idealnie
sprawdza
się
w
wyszukanych zupach,
zwłaszcza kremach.
Warto zasmakować
również w świeżych sałatkach z dodatkiem tych
małych pieczonych kuleczek. Z owocami i miodem,
czy jogurtem lub lodami stworzy pyszne śniadanko
lub deser, przy którym nie trzeba liczyć kalorii.
Tylko naturalne składniki i delikatny smak bez
konserwantów sprawiają, że, dla niektórych groszek
jest znakomity, jako samodzielna chrupiąca
przekąska.
Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa,
ale przeważnie już po kilku próbach z lekką
rybką, np. mintajem lub łososiem zamiast kotleta mielonego, i ryżem lub makaronem zamiast
ziemniaków, kolacja okazuje się dużo smaczniejsza.
Oto garść praktycznych wskazówek:
 Jedz często, co 2-3h – utrzymasz w ten sposób tempo metabolizmu i równowagę cieplną
organizmu,
 Dostarczaj organizmowi witaminy poprzez konsumpcję pokarmów z witaminami A, B, C i E,
np. brokuły, pomidory, pomarańcze, kalafior, seler oraz ryby, fasolę, orzechy, ziarna,
 Zadbaj o dopływ żelaza, jedząc np. kasze, warzywa strączkowe, żółtka jaj, twaróg,
 Pamiętaj o piciu wody – ponad 2l wypitej na przestrzeni dnia wody to gwarancja lepszego
samopoczucia, szybkiej przemiany materii i odporności (ważne m.in. gdy trenujemy lub dużo
czasu spędzamy przed komputerem, oczy potrzebują nawilżania!).
"Brześć " Sp.J. ZPC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 666 279 3 72
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
Najlepsze wsparcie treningu
Gratulujemy każdemu kto zdecydował się na regularny trening w okresie zimowym. Takim osobom
są szczególnie potrzebne stałe źródła energii, a najlepiej ich poszukiwać w pokarmach
węglowodanowych takich jak: mąka, ryż, płatki owsiane, kasze, makarony oraz marchew, cebula,
buraki i brukselki. Są to przykłady węglowodanów - cukrów złożonych, tzw. disacharydy i
wielocukry. Zastąpienie tymi produktami tych, które zawierają cukier prosty (np. białe pieczywo) to
milowy krok na drodze do wypracowania atrakcyjnej sylwetki.
Wysiłek fizyczny niestety sprzyja osłabieniu naszej odporności – zmęczeni i spoceni możemy się
nabawić porządnego przeziębienia w drodze z siłowni lub basenu do domu. Warto więc rozejrzeć
się za suplementami diety oraz naturalnymi pokarmami, które pomagają chronić nasze zdrowie.
Przykładem składnika o pożytecznych właściwościach jest
stosowany w wyrobach spod znaku żywności funkcjonalnej,
np. słomce ptysiowej fitness Brześć, czarny kminek zwany
inaczej czarnuszką. Nasiona czarnuszki są bogato
zaopatrzone w nienasycone kwasy tłuszczowe i są w stanie
syntetyzować naturalne substancje takie jak prostaglandyna
E1 i E2, co sprzyja wzmocnieniu naszego układu
immunologicznego.
Słomka ptysiowa fitness jest przekąską,
Wśród licznych zalet czarnuszki można wymienić również
regulowanie poziomu cholesterolu, kurację chorób dróg
Źródło: www.brzesc.pl
oddechowych, a nawet łagodzenie schorzeń reumatycznych.
Nawet starożytni Egipcjanie, ceniący sobie naturalne metody leczenia, chętnie sięgali po małe
czarne nasiona czarnuszki, co można zobaczyć np. na zachowanych pismach papirusowych. Z
powodu tak urozmaiconych właściwości, nasiona czarnuszki stosują producenci żywności
funkcjonalnej, m.in. ZPC Brześć.
do produkcji której używa się nasion czarnuszki.
Dieta dla zdrowia
W celu uchronienia się przed przeziębieniem lub infekcją, warto stosować sprawdzone, domowe
sposoby. W dzisiejszych czasach, prezentujemy przesadne przywiązanie do leków i chemicznych
preparatów, mających podnieść naszą odporność, wystarczy bowiem sięgać po kilka naturalnych,
dostępnych pod ręką produktów. Prezentujemy kilka niezawodnych porad:

Pij mleko z miodem – nic lepiej nie rozgrzewa po mroźnym spacerze. Generalnie, zachęcamy
do zastąpienia cukru miodem przy słodzeniu. Przy wysokiej temperaturze traci on jednak
korzystne właściwości, np. łagodzenie gorączki czy kaszlu. Można więc go mieszać z letnim
mlekiem.

Działaniem bakteriobójczym wyróżnia się cebula oraz czosnek. Podnoszą one odporność
organizmu człowieka, polecamy dodawanie ich jak najwięcej do potraw oraz przekąsek, np.
pokrojoną w malutkie kosteczki cebulę wsuwać pod ser na kanapce (leczone tak dzieci, często
"Brześć " Sp.J. ZPC
ul. Konarskiego 19
tel. 054 252 19 69
fax 054 252 27 31
tel. kom. 666 279 3 72
NIP 888-000-51-80
www.brzesc.pl
nawet nie odnotowują, że właśnie zjadły kawałki cebuli). Czosnek warto natomiast zetrzeć do
ziemniaków, kanapek i sałatek.

Witamina C to podstawa efektywnego działania układu immunologicznego. Dobrym źródłem
tej witaminy są owoce cytrusowe, ważnym składnikiem diety powinna więc być chociaż jedna
pomarańcza zjadania w ciągu dnia, a do tego jabłko i warzywa.
Zdrowotna żywność dla każdego
Wielu konsumentów, mając na uwadze troskę o zdrowie własne i bliskich, sięga po żywność
funkcjonalną – produkty o właściwościach zdrowotnych. ,,Żywność funkcjonalna wciąż jest branżą
niszową w naszym kraju, warto jednak zwrócić uwagę na produkty tego typu, szczególnie z
perspektywy osób, którym zależy na przemyślanej diecie” – mówi Marcin Sipa, współwłaściciel
Zakładu Produkcji Cukierniczej Brześć.
______________
Kontakt dla prasy:
Korneliusz Smolik, [email protected] Tel 510 796 217