pobranie formularza zainteresowania szkoleniem

Gwarantowany wysoki poziom merytoryczny i organizacyjny szkoleń.
Polska firma szkoleniowa – od 15 lat na rynku szkoleń dla biznesu.
ZAPRASZAMY PAŃSTWA DO UCZESTNICTWA W SZKOLENIU:
ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE.
METODYKA GETTING THINGS DONE (D.ALLEN).
CZAS TRWANIA: 2 DNI
Każdy chciałby działać w sposób efektywny gdyż wyznacznikiem efektywności jest odnoszenie sukcesów i poczucie
własnej satysfakcji z osiąganych rezultatów. Ponoszenie kosztów złego zorganizowania motywuje nas do doskonalenie
własnych kompetencji organizatorskich. Uporządkowanie wybranej część naszej rzeczywistości, czy to ze sfery
zawodowej czy osobistej dałoby korzyści płynące z pozytywnego nastawienia wobec pracy a nasze zachowanie stałoby
się spójne i celowe.
Celem szkolenia jest ukształtowanie pozytywnych nawyków, dzięki którym uczestnik szkolenia będzie w stanie wybrać
pilne i ważne zadania, wyznaczyć sposoby ich realizacji i je ukończyć. Celem szkolenia jest zwiększenie efektywności
osobistej uczestników oraz zmniejszenie poziomu stresu związanego z ilością zadań, a tym samym zwiększenie
satysfakcji z wykonywanej pracy. Szkolenie wpływa na sposób postrzegania czasu, uczy radości z jego posiadania dla
celów osobistych i zawodowych oraz zmienia znacząco sposób postrzegania własnej pracy, samego siebie i własnych
szans na odniesienie sukcesu.
Po szkoleniu uczestnicy będą potrafili:
Na nowo definiować zadania i cele własnej pracy. Tworzyć praktyczną listę spraw do załatwienia.
Radzić sobie z niepokojem wynikającym z ograniczenia czasu i braku wiary we własną wydajność.
Radzić sobie z negatywnymi komunikatami skłaniającymi ich do ucieczki w odkładanie i nakierować energie
wewnętrzną na znajdywanie szybkich rozwiązań.
Tworzyć harmonogram działania w oparciu o realistyczne cele, terminy i konkretne zobowiązania.
Doskonalić swoją wytrwałość w rozpoczynaniu działania w oparciu o czterokryteriowy model wyboru D. Allen'a.
Działać w oparciu o prosty system selekcji zadań D. Allena'a.
Oceniać codziennie wykonywaną pracę.
Urządzić miejsce pracy w biurze i domu w oparciu o metodykę 5 S (Selekcja, Systematyka, Sprzątanie, Standaryzacja,
Samodyscyplina).
Przejmować kontrolę nad realizowanymi działaniami zgodnie z metodyką D. Allen'a (kolekcjonowanie, analizowanie,
porządkowanie, przeglądanie i realizacja).
Korzystać z narzędzi, które pozwolą im stworzyć indywidualny system zarządzania czasem.
Odpoczywać bez poczucia winy, że czas im ucieka.
Szkolenie ma formę ćwiczeń indywidualnych i grupowych, wzbogaconych prezentacją praktycznych metod i technik
zarządzania sobą w czasie.
ATL “Achievement Through Learning” Sp. z o.o.
02-793 Warszawa, ul. Belgradzka 14/14; tel.: 22 853 35 23, tel. kom.: 607 573 053, faks: 22 247 21 83, e-mail: [email protected], www.atl.edu.pl
NIP: 5213358018, REGON: 140233796 KRS: 0000241906, SĄD REJONOWY DLA M. ST. WARSZAWY, XIII WYDZIAŁ GOSPODARCZY KAPITAŁ ZAKŁADOWY: 80.000 PLN
Gwarantowany wysoki poziom merytoryczny i organizacyjny szkoleń.
Polska firma szkoleniowa – od 15 lat na rynku szkoleń dla biznesu.
PROGRAM SZKOLENIA:
1. EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE SOBĄ I CZASEM.
Bezstresowa praca-czy to w ogóle możliwe?
• Mity i fakty na temat efektywności pracy.
• Co, kiedy i w jaki sposób należy robić- sztuka osiągania efektywności w pracy i życiu osobistym. Znajomość
celów życiowych.
• Lista Twoich praw jako osoby zarządzającej sobą i własnym czasem.
Case study: niebezpieczne nastawienia i ograniczające przekonania, które nie pozwalają nam swobodnie
zarządzać sobą.
2. PRZEZWYCIĘŻANIE UCZUCIA PRZYTŁOCZENIA W PRACY WIELOZADANIOWEJ.
Sposoby radzenia sobie z rozrastającym się zakresem obowiązków.
• Rozwijanie pozytywnych nawyków w podejściu do pracy wielozadaniowej.
• Sposoby myślenia z pozycji ”strażaka” i „stratega”- postrzeganie czasu.
• Kontrola wertykalna i horyzontalna „spraw do załatwienia” – podejście bottom-up D. Allen'a.
• Efektywność a produktywność- gospodarowanie czasem wg reguły Pareto, analizy ABC, zasad Eisenhower’a.
3. ZACZYNANIE PRACY.
Przejmowanie i odzyskiwanie kontroli nad własnym działaniem.
• Kiedy mogę zacząć? Jakie miejsce wybieram na pracę? Od której części mam ochotę zacząć?- pozytywne
myślenie o rozpoczęciu działania.
• Jak panować nad rozpraszającymi czynnikami- silne emocje, fantazje, sprzeczne uczucia, wizje niepowodzeń.
• Model wyboru natychmiastowych działań.
Budowanie scenariusza „ONE DAY”: ćwiczenie prezentujące metodykę działania zgodnie z czterokryteriowym modelem
wyboru D' Allen'a.
4. PLANOWANIE W OPARCIU O PRIORYTETY.
Techniki naturalnego planowania. Selekcja zadań. "Twoim zadaniem jest odkrywanie istoty swojej pracy, aby
następnie oddać się jej całym swoim sercem" (Budda)- koncentracja na priorytetach.
• Jak koncentrować się na celu.
• Priorytety: jak wygląda zysk z wykonanej czynności w porównaniu z zainwestowanym czasem.
• Pilne i ważne: zadania z datą realizacji.
Nieważne i niepilne: co jeśli tego nie zrobię?
5. REALIZACJA I ORGANIZACJA PRACY.
Determinacja, elastyczność i wytrwałość- pilnowanie terminarza i stawanie się własnym trenerem motywacji.
• Pochłaniacze czasu oraz jego generatory.
• Planowanie dnia pracy przed jego rozpoczęciem.
• Codzienne planowanie kalendarza.
• Wyznaczanie terminów.
• Dbałość o ważne drobiazgi.
• Umiejętność unikania odkładania spraw na później.
• Umiejętność odmawiania.
• Umiejętność delegowania spraw.
ATL “Achievement Through Learning” Sp. z o.o.
02-793 Warszawa, ul. Belgradzka 14/14; tel.: 22 853 35 23, tel. kom.: 607 573 053, faks: 22 247 21 83, e-mail: [email protected], www.atl.edu.pl
NIP: 5213358018, REGON: 140233796 KRS: 0000241906, SĄD REJONOWY DLA M. ST. WARSZAWY, XIII WYDZIAŁ GOSPODARCZY KAPITAŁ ZAKŁADOWY: 80.000 PLN
Gwarantowany wysoki poziom merytoryczny i organizacyjny szkoleń.
Polska firma szkoleniowa – od 15 lat na rynku szkoleń dla biznesu.
6. KIEROWANIE I KONTROLA.
Proces kierowania i kontroli w fazie początkowej, w fazie implementacji i fazie końcowej.
•
•
•
•
•
•
•
•
Sposób podziału zadań w zależności od kompetencji i talentów, branie odpowiedzialności za wykonanie
zadania i wywiązywanie z niego.
Efekt próżniactwa społecznego –czy wystąpił, czy miał wpływ na osiągnięte wyniki, czy uczestnicy dążyli do jego
zminimalizowania.
Efekt synergii- przy których zadaniach należało współpracować, dlaczego było to opłacalne, jak maksymalizować
wyniki osiągane w ten sposób.
Fazy planowania pracy i sposób myślenia o wspólnym wyniku.
Proces podejmowania decyzji, radzenie sobie problemami.
Klimat pracy i elementy świadczące o kooperacji.
Przeciwdziałanie stresowi wynikającemu z upływu czasu, zarządzanie stresem, odciążanie nadmiernie
obciążonych zasobów (uczestników).
Stosowanie buforów czasowych- czy stosowano bufory kontrolne, jakiej długości, czy były wystarczające.
Ćwiczenie wielozadaniowe: „FUUL SPEED":. Zespoły pracują pod wpływem presji czasowej, efekty pracy są uzależnione
od czasu oddawania kolejnych zdań. Uczestnik ma poczucie „upływu czasu”. Ćwiczenie wymaga kontroli postępu pracy
i kontroli efektów. Wymaga zaangażowania wszystkich uczestników pracy, koordynowania pracy, zarządzania sobą
w czasie i zarządzania wszystkimi zasobami w czasie.
7. SEGREGOWANIE.
Porządkowanie swojego otoczenia w pracy i domu. "Pozbądź się z domu wszystkiego, o czym nie wiesz, że jest
przydatne, lub nie sądzisz, że jest piękne" (W. Morris).
• Jak porządkować swoje otoczenie.
• Jak samodzielnie ustalać kategorie służące praktycznemu segregowaniu.
Ćwiczenie "Segregowanie portfela": krótkie ćwiczenie obrazujące metodykę segregacji według kategorii.
8. URZĄDZANIE FUNKCJONALNEGO MIEJSCA PRACY.
Otoczenie, które wyraża Ciebie- praca nad własnym otoczeniem. Przejęcie kontroli nad własnym otoczeniem.
• Jak stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy.
• Jak wykorzystać zapachy, dźwięki, światło i kolor do stworzenia otoczenia mającego wpływ na nasze dobre
samopoczucie.
• Jak zorganizować biuro mobilne.
• Lista niezbędnych narzędzi pracy.
9. ODPOCZYNEK- DOBRE NAWYKI REDUKUJĄCE STRES I PRZECIĄŻENIA.
Regeneracja sił i wzmacnianie wytrzymałości na stres. Prowadź umysł, prowadź ciało - kultura dobrego samopoczucia.
• W jaki sposób się odprężać.
• Jakie ćwiczenia redukują zmęczenie, rozluźniają mięśnie i pomagają zachować dobrą postawę ciała.
• Jak dieta może pomóc w zredukowaniu stresu.
Przykłady: praktyczne techniki koncentracji i relaksacji.
ATL “Achievement Through Learning” Sp. z o.o.
02-793 Warszawa, ul. Belgradzka 14/14; tel.: 22 853 35 23, tel. kom.: 607 573 053, faks: 22 247 21 83, e-mail: [email protected], www.atl.edu.pl
NIP: 5213358018, REGON: 140233796 KRS: 0000241906, SĄD REJONOWY DLA M. ST. WARSZAWY, XIII WYDZIAŁ GOSPODARCZY KAPITAŁ ZAKŁADOWY: 80.000 PLN
Gwarantowany wysoki poziom merytoryczny i organizacyjny szkoleń.
Polska firma szkoleniowa – od 15 lat na rynku szkoleń dla biznesu.
ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE.
METODYKA GETTING THINGS DONE (D.ALLEN).
FORMULARZ ZAINTERESOWANIA:
prosimy o przesłanie faksem (22) 247 21 83 lub mailem: [email protected]
Jesteśmy zainteresowani zorganizowaniem szkolenia zamkniętego w naszej firmie dla grupy około ......................... osób
Jesteśmy zainteresowani uczestnictwem w szkoleniu otwartym (proszę podać ilość osób) - .......................... zorganizowanym
w mieście:
Białystok
Kraków
Łódź
Toruń
Szczecin
Gdańsk
Kielce
Poznań
Warszawa
inne …………
Katowice
Lublin
Rzeszów
Wrocław
Firma:...........................................................................................................................................................................................................
Miejscowość: ............................................................................. ulica .......................................................................... kod ......................
Osoba kontaktowa: ...................................................................................... Stanowisko: .........................................................................
Kontakt e-mail: ............................................................................................. Kontakt telefoniczny: ..........................................................
Wyrażamy zgodę na umieszczenie w bazie ATL danych osobowych zawartych w formularzu w celu realizacji niniejszego zgłoszenia oraz dla potrzeb działań
marketingowych prowadzonych przez ATL. zgodnie z Ustawą o ochronie danych osobowych (Dz. U. nr 133/97, poz. 883). Zapewniamy klientom prawo wglądu
i zmiany swoich danych osobowych.
.....................................
PIECZĄTKA I PODPIS
ATL “Achievement Through Learning” Sp. z o.o.
02-793 Warszawa, ul. Belgradzka 14/14; tel.: 22 853 35 23, tel. kom.: 607 573 053, faks: 22 247 21 83, e-mail: [email protected], www.atl.edu.pl
NIP: 5213358018, REGON: 140233796 KRS: 0000241906, SĄD REJONOWY DLA M. ST. WARSZAWY, XIII WYDZIAŁ GOSPODARCZY KAPITAŁ ZAKŁADOWY: 80.000 PLN