Zielona z fetą i kurczakiem SAŁATKI ZAMIAST OBIADU Sałatka

SAŁATKI ZAMIAST OBIADU
Z kuskusem i kurczakiem
filet z kurczaka
szkl. kaszy
kuskus
● 20 dag pieczarek
● pomidor
● ogórek
● sok z 1/2 pomarańczy
i grejpfruta
● kostka rosołowa
● sól, pieprz ● olej
● 10 dag migdałów
●
●
PRZYGOTOWANIE
1. Kaszę zalewamy gorącym
bulionem z sokami z pomarańczy i grejpfruta.
2. Fileta myjemy, osuszamy
papierowym ręcznikiem i kro-
Gotowanie
to dla mnie
sposób
na przyjemne spędzenie
wolnego czasu.
Małgorzata Malec, Kraków
imy w kostkę. Smażymy na
rozgrzanym oleju. Pieczarki
oczyszczamy i kroimy. Smażymy na oleju.
3. Pomidora i ogórka myjemy.
Ogórka obieramy i razem
z pomidorem kroimy w kawałki. Migdały obieramy i prażymy na złoty kolor.
4. Kaszę mieszamy z ogórkiem, pomidorem, pieczarkami, migdałami i mięsem. Doprawiamy solą i pieprzem.
RADY Agnieszki Lesisz
Sałatkę można podać z mieszanką sałat z rzodkiewką,
polaną sosem ziołowo-koperkowym.
średnia główka sałaty
1/2 puszki kukurydzy
ogórek
1/2 op. sera typu feta
PRZYGOTOWANIE
1. Sałatę myjemy, osączamy
i rwiemy w kawałki. Filety
myjemy, osuszamy i kroiPrzyślij przepis
my w paseczki. Opróna rozgrzewające
szamy solą i piei dodające energii
przem. Smażymy na
danie. Po publikacji
rozgrzanym oleju
otrzymasz 75 zł. Jeśli
i studzimy.
dołączysz zdjęcie potrawy,
2. Kukurydzę osą– 100 zł. Pamiętaj
czamy z zalewy.
o kuponie ze str. 50 lub
Ogórka myjemy
z www.burdamedia.pl
i obieramy. Kroimy
i swojej fotografii.
w kostkę. Fetę
Napisz również kilka
również kroimy
zdań o sobie.
w kostkę.
●
●
●
●
2 filety z kurczaka
op. sosu winegret
sól ● pieprz
olej
3. Sałatę mieszamy z ogórkiem, kukurydzą i mięsem.
Polewamy sosem winegret
przygotowanym według przepisu na opakowaniu.
4. Sałatkę jeszcze raz mieszamy. Na wierzchu układamy fetę.
RADY Małgorzaty Malec
Sałatka doskonale smakuje
z ziemniakami pieczonymi
w mundurkach oraz z masłem wymieszanym z przeciśniętym przez praskę
czosnkiem.
Ten przepis
mam od
babci Teofili.
Sałatka jest
łatwa do zrobienia.
Agnieszka Bąk, Ostrówek
2 woreczki ryżu
30 dag kiełbasy
drobiowej
● 6 jajek
● słoik papryki
konserwowej
● 6 łyżek
majonezu
● mały słoik sosu
słodko-kwaśnego
●
●
PRZYGOTOWANIE
1. Ryż gotujemy na sypko.
Kiełbasę kroimy w kostkę,
a paprykę w paski. Jajka
gotujemy na twardo. Studzimy, obieramy i kroimy
w kostkę.
2. Układamy warstwowo:
po 1/2 ryżu, kiełbasy i papryki, wszystkie jajka.
Smarujemy majonezem.
Wykładamy resztę papryki, kiełbasy i ryżu. Wierzch
polewamy sosem.
Zielona z fetą i kurczakiem
●
●
●
●
Sałatka
Teofili
Wolne chwile zwykle spędzam
w kuchni, bo bardzo lubię
eksperymentować. Sałatka jest
zdrowa i wszystkim smakuje.
Agnieszka Lesisz, Giżycko
Przyślij przepis 13